Отзывчивый доктор Очень полезная и развёрнутая консультация, ответила на все дополнительные...
Консультация психотерапевта /
Не могу заснуть — вопрос №2753377
Надежда,
Санкт-Петербург
200 просмотров
Здравствуйте. У меня уже почти 2 года хроническая бессонница. Но сама я за это время поняла, что связана она именно с тревожностью и страхом не выспаться.
Расскажу подробнее.
Раньше работала на работе, которая мне доставляла очень сильный дискомфорт. И я не могла уснуть именно перед работой. Но на выходных спала прекрасно. Думала что дело в работе, если ее поменяю все наладится. Но вот я нашла другую работу, на которой я чувствую себя прекрасно, но проблема никуда не делась. Это уже вошло в привычку. Если завтра рабочий день, то сразу какая-то тревожность накатывает. Причем на самой работе этой тревоги совсем нет.
Могу безумно хотеть спать, но не усну до 5-6 утра. Пока организм не истощается и я не засыпаю.
Плюс развился некий страх бессонницы. Если я думаю о ней, то как будто даю себе установку «сегодня не усну» , и так и выходит. То есть не получается выкинуть это из головы.
Стоит отметить, что такое происходит не только перед работой. А перед любым событием, которое для меня важно.
Например перед поездкой или праздником или любым другим событием.
Ночью не могу расслабиться, в голове просто огромная куча мыслей, проблемы, страхи итд, которые не получается выключить.
Когда не могу уснуть (почти всегда), начинаю не нарочно считать время до момента, когда мне нужно будет вставать. Это как внутренний отсчет часов. И если спать остаётся часов 6, начинается еще большая паника.
Была у психолога и психотрерапевта. Пропивала атаракс, фенибут, донормил, корвалол и даже фенозепам (правда пару таблеток всего) Ничего из этого не помогает.
Поскольку дело в голове, видимо, в мыслях.
Если на следующий день нет никаких мероприятий, планов, работы, я сплю хорошо.
А если есть, у меня автоматически перед сном появляется тревога, сердце бешено колотится, сразу начинаю думать о ночи
Посоветуйте что вообще с этим можно сделать.
Возраст: 29
Хронические болезни: Атрофический гастрит, синдром жильбера
Вопрос закрыт
На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Скидка 15% на анализы.
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
Похожие вопросы по теме
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
