Что вас беспокоит?
Странные ощущение находясь в квартире.
Здравствуйте. Помогите разобраться.. Сейчас постараюсь кратко рассказать, что испытываю. Когда я нахожусь дома, то я ощущаю слабость, апатию, хочется спать, лежать на диване, я чувствую себя нервным, словно я на иголках. Ничего не хочется делать, силы просто куда-то улетают и бывает даже моментами головокружение совсем небольшое, но редко. Помимо прочего присутствует какое-то фоновое беспокойство, тревога небольшая, ощущение будто холодит по всему телу. Ещё в добавок мучает иногда сухость во рту и странное ощущение в глазах, как будто небольшая рябь и зрение резкое и какое то констрастное, плюс немного всё вокруг будто кажется не совсем "реальным"..честно не знаю даже как описать. Немного похоже на состояние, как будто я слегка пьяный. Сплю вроде неплохо, правда зачастую встаю с трудом. При этом, когда я например ухожу на работу, то есть с самого утра и до вечера я нахожусь вне дома, и не важно где я - на улице или в любом другом помещении всего этого вовсе нет. У меня хорошее настроение, есть силы, мотивация, желание что-то делать. Я довольно общительный и меня ничего не беспокоит. Всё хорошо. Я правда уже скоро с ума сойду, совсем не понимаю что со мной происходит дома, ужасно. Помогите пожалуйста! Спасибо.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте!
При подобных жалобах, как Вы описали обычно рекомендуют исключать дефициты, для этого можно сдать анализы(общий анализ крови, биохимический, ферритин, железо, гормоны щитовидной железы, витамин D, электролиты(натрий, калий, кальций), магний, витамины группы б(б1,б6,б12).
И пройдите пожалуйста тест hads в интернете и прикрепите здесь результаты
Марина Алексеевна, Железо с ферритином сдавал около 7 месяцев назад, там было всё в норме. Витамин Д сдавал может года 2 назад, был низкий, с тех пор пью его ежедневно, по новой не сдавал. Гормоны щитовидки сдаю каждый год, так как некоторые родственники имеют или имели с ней проблемы. Буквально сдавал недавно, Т3 и Т4 в норме, ТТГ тоже.
Электролиты сдавал, но давно. Там было всё в порядке. А вот Магний и группы Б не сдавал.
Тест прошёл, прикрепляю.
https://psytests.org/result?v=depE2eL&b=419Gbi9
По тесту есть умеренное тревожное расстройство, возможно, дом ассоциируется у Вас с чем-то негативным и угнетающим, но тут нужна консультация психолога.
Тревогу лечат антидепрессантом и психотерапией по когнитивно-поведенческому методу.
Принятый ответ
Здравствуйте! Так может проявляться тревожное расстройство. Пройдите пожалуйста онлайн тест и пришлите результат
https://psytests.org/depr/hads-run.html?ysclid=lvzl23fw1z156041675
Анастасия Юрьевна, прошёл тест. Прикрепляю
https://psytests.org/result?v=depE2eL&b=419Gbi9
По тесту есть тревожное расстройство. Тревогу не вызывают органические причины, это отдельное первичное заболевание. В таких случаях необходим очный приём доказательного невролога или психотерапевта для уточнения диагноза и подбора терапии. Либо начать с когнитивно-поведенческой психотерапии, которая также обладает доказанной эффективностью. Минус в цене и сложности найти грамотного специалиста, зато можно заниматься онлайн
Анастасия Юрьевна, Наверное мне всю свою историю нужно было начать с того, что около 5 лет назад, после бессонной новогодней ночи утром у меня случилась впервые паническая атака. Тело немело, я ничего не понимал, было страшно. Вообщем это был для меня ужас в первый раз. Тогда мне прописывали пить адаптол, ставили ВСД. Уже смутно помню всю ситуацию, но тот период я как-то пережил, хоть и с паническими атаками.
Потом они прекратились, и не беспокоили, а зимой 2023 снова начались панические атаки. Ходил к платным неврологам, ставили ТДР. Лечение назначили. Эсциталопрам. Пил его год по схеме, затем постепенно отменил, согласовывая с врачом. Панические атаки ушли, но фоновая тревога особо не ушла. И ведь основная проблема, то что со мной это происходит именно дома, в квартире.
Если я уезжаю куда угодно из своего дома, все эти симптомы исчезают.
Буквально вот летом я помню приехал с моря, и стоило мне войти в квартиру так у меня сразу начались эти состояния, тревога и ощущение будто я слегка пьяный. Я не шучу, совершенно серьёзно. Может конечно не сразу прям как только я вошёл, но минут через десять точно. И я уже даже не знаю что и думать.
Диагноз ВСД - это и есть генерализованное тревожное расстройство, просто так раньше его называли. Оно и даёт панические атаки. Вероятнее всего эсциталопрам не был в нужной дозировке или не подходил вам. Да,тревожное расстройство может быть зависимо от места, в этом нет ничего необычного. Вполне вероятно,что с квартирой связана какая-то психотравмирующая ситуация или событие,что и является причиной усиления симптомов именно там. Неврологические заболевания проявляются неврологическим дефицитом: парезы, нарушение речи, тазовых функций, асимметрия лица и другие. Тревога не провоцируется органической патологией. Необходимо лечить ее
Принятый ответ
Недостаточно информации, Александр, хотя для симптомов, которые описываете есть штатные названия.
Что, какой фактор включается дома? Что для вас меняется, когда возвращаетесь или когда из дома уходите?
Ефим, Конкретно дома наверное совокупность факторов. Особенно выделяется усталость и отсутствие желания что либо делать, я много нервничаю и оно смешивается с тревогой.
Когда ухожу из дома, то у меня и мысли яснее и чувствую я себя очень хорошо, присутствует мотивация, желание что-то делать и нет усталости, я не нервничаю и очень спокоен.
Если я домой возвращаюсь, а чаще всего это уже ближе у вечеру, то всех этих негативных факторов не наблюдаю. Они лишь тогда, когда я нахожусь дома либо целый день, либо возвращаюсь домой в короткий срок.
Живу с родителями, может они на меня так влияют. Я честно не знаю.
Т.е. уходите из дома с удовольствием, а возвращаетесь с ожиданием чего-то плохого и возникает тревога. Так? Что такое дома есть плохого?.
Ефим, я бы не сказал, что я что-то жду или как то об этом думаю. Всё происходит расплывчато, я это не контролирую. Но бывает обычно прихожу домой с хорошим настроением, а иногда нет.
Принятый ответ
Здравствуйте, Александр.
Так было всегда или началось после какого-то события? Когда впервые ощутили? Остальные в доме жалуются на похожие симптомы? Если вы находитесь не дома, но в помещении, и там есть ваши родители, также или нет?(отпуск/отель/дача?
Кристина Айговна, трудно сказать когда я впервые подобное ощутил, но всегда так точно не было. Нет, я единственный кто испытывает подобное. Вот вне дома с родителями были на даче и на отпуске, подобного я не замечал. Может что-то и было, но очень мимолетное и неявное, совсем не так как в квартире.
А если вы не дома а около дома? Если в подъезде? Или у соседей? А если на кухне? Попробуйте отследить в каком месте вас накрывает в квартире, можете завести дневник. Фиксируйте после чего это происходит. Нужно выявить триггер или место, у всего есть логика.
Вы метеочувствительный человек? В близи вашего дома есть вышки или лэп, возможно происховдства?
Принятый ответ
Здравствуйте!
Сдайте анализы для начала. А потом важно исключить симптомы тревожно - депрессивного расстройства.
Вы мобилизованы ходите весь день, это сильное напряжение , а потом дома наступает астения , тк вы расслабиться вроде как хотите , отсюда и тревога вырастает и апатия , тк все напряжение начинает выходить из под контроля.!
В выходные дни так же ?
Здравствуйте! Вероятно это проявления тревожного расстройства.
для купирования тревоги рекомендуют Атаракс 1/2 т на ночь разово до 2 недель.
при неэффективности рекомендуется консультация психотерапевта или невролога для оценки необходимости назначения препарата из группы СИОЗС( эсциталопрам, сертралин).
также рассмотреть психотерапию (предпочтение когнитивно-поведенческой терапии), возможны онлайн-консультации, в т.ч. с психологом (youtalk.ru, zigmund.online, yasno.live), схематерапия.
● Сертралин
+ АД первого выбора у кардиологических пациентов
+ меньше повышения массы тела, секс.дисфункции
+ не вызывает седации
+ отсутствует синдром отмены
+ узкий спектр межлекарственных взаимодействий
- чаще ЖКТ дискомфорт (диарея)
- чаще тревога в начале приема
Целевую дозировку рекомендуют не менее 100-150 мг
● Эсциталопрам
+ меньше повышения массы тела, секс.дисфункции
+ не вызывает седации
+ не нарушает сон
+ отсутствует синдром отмены
+ узкий спектр межлекарственных взаимодействий
+ целевая доза 10 мг
+ 1 раз в сутки вне зависимости от приема пищи
+ в течение 1 недели рекомендуют 5 мг/сут
Рекомендации по режиму:
• устраивать прогулки перед сном при недостатке двигательной активности;
• спать на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати;
• избегать за час до сна и в постели чтения, компьютерных или видеоигр, просмотра телевизора и т.д.;
• всегда спать в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах;
• ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время.
ритуалы перед сном (книга, теплый душ), ложиться до полуночи, исключить активные виды спорта за 2-3 часа до сна; методы релаксации) https://www.belsomnology.com/gigiena-sna
• Рекомендации по питанию:
избегать употребления продуктов, содержащих кофеин и стимуляторы: кофе, большинства сортов чая, колы, тонизирующих напитков, шоколада и других;
ужинать не позже, чем за три часа до сна;
принимать в пищу на ужин молочные и овощные блюда без острых приправ;
не принимать перед сном лекарства, за исключением успокоительных.
Похожие вопросы по теме
- 25 Сентября 201927 ответов
- 12 Ноября 20192 ответа
- 2 Сентября 20205 ответов
- 11 Июня 20218 ответов