Просыпаюсь и не могу уснуть — вопрос №2780246

Question

Просыпаюсь и не могу уснуть — вопрос №2780246

Василий

85 просмотров

2 января 2025

Последнее время днём и утром разбит, только присяду, клонит в сон. Вечером вообще отключаюсь. Засыпаю почти сразу около 22-00, 22-30. Проснусь в 1-3 ночи и не могу заснуть. Раньше была работа нервная и вечерняя учеба нервотрепка. Сейчас работа спокойная, с собаками, радуюсь. К экзаменам готовиться не могу

Возраст: 37

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

просыпаюсь

Уважаемые посетители сайта СпросиВрача! Наш сервис работает для Вас и позволяет получать онлайн консультации врача круглосуточно. Задайте свой вопрос, перейдя по ссылке, и получите ответ врача сразу же!

Онлайн консультация врача

5 ответов врачей

Пожаловаться

Василий, 2 января

Клиент

Марина Алексеевна, днем никогда не спал, но сейчас если лягу, задремаю. Обычный режим сна всегда был 23-00 до 5 или 6-00. Летом стал хуже спать, нервотрепки на работе, + экзамены и курсовая по учебе. Как похожу на иглоукалывание или массаж, потом хорошо сплю. А прям плохо спать начал с неделю, никогда такого не было. Щас работаю целый день на свежем воздухе, устаю, нервотрепки на работе нет, но всё равно не сплю.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Фатнева Марина Алексеевна, 2 января

Невролог, Рентгенолог

По возможности днем лучше не спать, так как должен быть режим сна и отдыха/работы.
Пока из препаратов можно рассмотреть прием мелатонина 3 мг 1 таб на ночь за 30 минут до сна 1 месяц.

Пожаловаться

Василий, 2 января

Клиент

Александр Александрович, спасибо, купил сегодня начну

Пожаловаться

Василий, 2 января

Клиент

Алина Николаевна, добрый вечер. Днем никогда не спал, сейчас если лягу задремаю. Нормальный режим в 22-30, 23-00 отбой, подъём в 5 или 6-00 утра; сейчас вечером прям вырубаюсь, ложусь в 22-30, просыпаюсь в 1 - 3ч и больше не могу уснуть. Летом стал хуже сон из-за нервотрепки на работе и учебе. Потом более-менее лучше. Прям хороший сон после массажа или иглоукалывания. Сейчас сменил работу, работаю на воздухе весь день, работа с собаками, нервотрепки нет, физически устаю. А сон с неделю как вообще плохой

Пожаловаться

Котулева Алина Николаевна, 2 января

Психолог

Здравствуйте! Возможно , есть перевозбуждение нервное .
Пробуйте выполнять перед сном аутогенную тренировку и релаксацию по Джекобсону , это как раз тоже помогает , эффект как от массажа примерно.

И конечно , есть смысл у врача побывать , чтобы исключить тревожные состояния

Пожаловаться

Василий, 2 января

Клиент

Алина Николаевна, хорошо, спасибо! Джекобсона только недавно проходили.

Пожаловаться

Котулева Алина Николаевна, 2 января

Психолог

Будьте здоровы ?

Пожаловаться

Василий, 2 января

Клиент

Наталия Владимировна, спасибо большое!!!

Пожаловаться

Сошникова Наталия Владимировна, 2 января

Эндокринолог, Сомнолог

Пожалуйста. будьте здоровы!

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Просыпаюсь ночью и не могу уснуть.

1 ответ

17 декабря 2024

LikeRepeat, Обнинск

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Фатнева Марина Алексеевна, 2 января · Accepted Answer · 2025-01-02T10:59:22+03:00

Пожаловаться

Фатнева Марина Алексеевна, 2 января

Невролог, Рентгенолог

Здравствуйте!
В течение дня не спите?
Как давно беспокоит нарушения сна? Режим всегда был такой?

Принятый ответ

Можаров Александр Александрович, 2 января · Accepted Answer · 2025-01-02T11:24:17+03:00

Доброго времени суток Василий.При нарушении сна рекомендую рассмотреть к приему препарата Донормил 15 мг по 1/2-1 табл. за 15-30 мин до сна 5 дней. Препарат рецептурный. Так же как регулятор циркадных ритмов можно принимать
Мелатонин 3 мг. за 30 минут до сна, его можно принимать до 2 месяцев. Если бессонницу связываете с тревогой можно принимать капли Валемидин по 30-40 капель 3-4 раза в день за 30 минут до еды.

Котулева Алина Николаевна, 2 января · Accepted Answer · 2025-01-02T13:18:11+03:00

Здравствуйте!
1. Сдать анализы на ТТГ, ферретин.
2. Днём есть сон ? Во сколько засыпаете и просыпаетесь ?
3. Нарушение сна - симптом , есть смысл обратиться к психиатру , если проблема вас мучает давно , возможно , есть тревожное расстройство

Сошникова Наталия Владимировна, 2 января · Accepted Answer · 2025-01-02T17:30:35+03:00

Здравствуйте.
Просыпания среди ночи чаще всего связаны с повышенной тревожностью. Если релаксация помогает (массаж), то можно применять методику расслабления по Джекобсону.
Можно принимать нерецептурный препарат мелатонина - ЛевросоЛонг 1 таб вечером.
если не помогает, обратиться очно к психотерапевту для назначения рецептурных препаратов.
Для исключения соматических причин нарушения сна сдайте кровь на ТТГ, св.Т4, ферритин.

Булгаков Максим Николаевич, 5 января · Accepted Answer · 2025-01-05T07:34:21+03:00

Здравствуйте! Ваши симптомы могут быть связаны с нарушением циркадных ритмов или стрессом, накопленным ранее. Вечернее засыпание и раннее пробуждение, признаки фрагментированного сна, возможно организм до сих пор не восстановился после нервной работы и учёбы. Попробуйте установить режим, ложитесь и вставайте в одно время. Избегайте яркого света и гаджетов за час до сна. Вечером занимайтесь спокойными делами, чтение, прогулки с собаками. Если просыпаетесь ночью, не лежите в кровати дольше 20 минут, встаньте, почитайте или послушайте спокойную музыку. Исключите кофеин после обеда. Если симптомы сохранятся, обратитесь к врачу, возможно потребуется анализ на уровень гормонов или консультация сомнолога