Что вас беспокоит?
Тревожное расстройство
Здравствуйте! У меня тревожное расстройство и так получается, что тревога стоит фоном и к ней я к сожалению привык, но стоит мне начать играть в компьютерные игры или смотреть эмоциональные видео или фильмы меня накрывает с большей силой, потеют ноги, сильная тревога, повышенное сердцебиение и ощущение нерешительности происходящего, если во время не оставаться это перерастает в паническую атаку Это из-за тревожного расстройства? Стоит ли мне, вообще, играть и смотреть? Как можно себе помочь? С Уважением!
Принятый ответ
Здравствуйте! Вам в первую очередь нужно нормализовать образ жизни, ложиться спать в одно и тоже время и просыпаться, даже на выходных. Полноценное питание, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе. Ограничить компьютер и прочие гаджеты, если игры вызывают усиление симптомов, то их нужно полностью исключить. Лучше вместо этого прогуляться по улице или заняться спортом, почитать.
Из препаратов можете принимать пароксин начать с пол таблетки утром, а через две недели по целой таблетке утром, принимать их длительно, не меньше трёх месяцев. Эффект у них накопительный. Также можете добавить но ночь Атаракс по 1 таблетке.
Принятый ответ
Здравствуйте, Денис! По описанию очень похоже на тревожное расстройство. Я вам рекомендую пройти курс препарата Адаптол по 1 т. 3 раза в сутки в т.ч. 1 месяца + Экстракт валерианы по 1 т. 3 раза в сутки и постараться не играть в компьютерные игры, не смотреть фильмы, которые вызывают у вас бурные эмоции:страх, злость. Этого всего нужно постараться избегать. Отлично подойдут физические упражнения, езжу на велосипеде, роликах, плавание, слушать редактирующую музыку, проводить больше время в активных занятиях и убрать факт фуд. Вы сами убедитесь как почувствуете себя лучше. Все гаджеты лучше убрать за 2 часа до сна, перед сном горячий душ а утром контрастный, это придаст бодрости и энергии!
Принятый ответ
Здравствуйте. Если просмотр фильмов и компьютерные игры являются триггером для запуска тревоги и сбоя вегетативной нервной системы, то необходимо временно отказаться от этого. Видимо у вас есть какие-то важные дела, которые вы вынуждены откладывать из-за просмотров фильмов и игр, поэтому ваше подсознание придумало для вас этот симптом, чтобы вы перестали тратить своё время впустую. Это гипотеза. Необходимо разобраться очно.
С уважением.
Евгений, а как быть если вегетатика стоит от каждого стресса?
Я понимаю, что так происходит, когда организм уже истощил свои запасы прочности?
Что делать?
Может быть витамины порекомендуете?
Антидепрессанты СИОЗС мне выписал психотерапевт, но я все не могу начать их принимать, хотя, видимо, уже стоит
Антидепрессанты, если вам их назначил психотерапевт, начинайте принимать, как минимум 6 месяцев ( в некоторых случаях меньше). Тревога, вегетативный дисбаланс- это следствие нарушения выработки серотонина.
Принятый ответ
Здравствуйте!
1) Да, скорее всего Вы правы и у Вас развивается тревожное расстройство;
2) Чтобы избавить от этого состояния и начать полноценно жить необходима психотерапевтическое лечение (в частности психотерапия (изменение образа мышления)).
3) Возможно понадобятся на первое время медикаментозные средства для снятия острого состояния, но стоит помнить, что с их помощью Вы только снизите уровень тревоги на время приёма, при отмене препарата состояние вернется!
4) Обратитесь за помощью к психологу или врачу-психотерапевту для более полного понимания Вашей проблемы!
Это конфиденциально!
Занятия можно проводить онлайн, по видеосвязи с помощью Skype, zoom.
Будьте здоровы!
Артур, я бы с радостью поработал с Вами!
А тот факт, что теперь любой стресс или волнение, или эмоции, будь то игра или разговор по телефону вызывает симпатику, учащенное и усиленное сердцебиение, потливость конечностей и позыв в туалет, тревогу, это тревожное расстройство или это уже что-то страшное?
Всё описанное Вами это тревожное расстройство!
Артур, а что лучше начать пить Флуоксетин или Феварин?
Принятый ответ
Добрый день, Денис!
Что у Вас вызывают тревогу? Какие проблемы Вас тревожат?
Вы находитесь в тревожном состоянии всегда, видимо, у Вас есть какие-то проблемы, которые вызывают тревогу, а компьютерные игры и фильмы, только усиливают Ваше состояние. Исключите компьютерные игры и фильмы. Соблюдайте режим труда и отдыха, займитесь спортом (если нет противопоказаний от врачей), найдите себе хобби. Старайтесь энергию направлять во что-то, чтобы она не вышла в тревогу, т.е. распределяйте свое время на все, но и также решайте Ваши проблемы вместе с психологом/психотерапевтом для того, чтобы тревога Вас не беспокоила.
Удачи!
Наталья, как мне кажется, моя проблема имеет корень гиперконтроля, все началось с сильнейшего прослушивания к себе и своим ощущениям, рациональное покачивание после поездки на велосипеде заканчивалось нерациональными мыслями о повышении давления и другими заболеваниями, тем самым вызывая панические атаки, так же, например, выходя из светлого магазина на тёмную улицу я ловил панику от мысли о том, что у меня темнеет в глазах, на деле же ничего такого не было, только субъективно-обманчивые ощущения, так я заперся дома из-за страха повторения, т.е. агорафобия уже на 9 месяцев
Похожие вопросы по теме
- 8 Августа 20239 ответов
- 30 Июля 202317 ответов
- 3 Июля 20236 ответов
- 23 Мая 202349 ответов
- 7 Апреля 20235 ответов
- 20 Января 202324 ответа
- 21 Ноября 202232 ответа
- 3 Августа 202217 ответов
- 5 Июня 202214 ответов
- 11 Апреля 20207 ответов
Здравствуйте, как ваши дела, что вам помогло?
Здравствуйте, Илья!
Страшно подумать, прошло уже почти 6 лет, эти годы были наполнены разными событиями, положительными и не очень.
Единственное, что я понял, это то, что некоторые вещи необходимо просто научиться принимать.
Фармакологическое лечение — благо, но не решение.
Психологи — долгая дорога, которая привела к себе, этот путь дал ответы, но ответы эти более болезненные, чем сомнения, ведь каждый раз я прихожу лишь к тому, что преодоление страха — это и есть избавление от хвори, но как тяжело перестать себя жалеть, как тяжело перестать думать о том, что другим поездка на метро или выход на улицу дается без единой доли сомнения в отсутствии жизнеугрожающих обстоятельств.
Моя жизнь — это постоянный поиск жизнеутверждающих антагонистов тьмы, тревоги, контроля и домыслов.
Илья, начните с того, что ответьте себе на вопросы: «А контролирую ли я границы своей ответственности? Или контроль уже захватил мой разум и перевел его в перманентное состояние поиска угроз? Не живу ли я теперь в засаде или не отлёживаюсь ли на дне, пока все не утихнет?»
Спасибо вам огромное, буду стараться не сдаваться и бороться с мыслями плохими, удачи вам и крепкого здоровья
Не сдавайтесь ни в коем случае, конечно, вы живете не самой стандартной жизнью, я бы сказал, с нюансами, но вы не один, у вселенной на нас другие планы)
Могучей силы искусства,
Любви великой, оды,
Свободы, горящего сердца,
В себе не ищи другого.
Сколь раз упадешь, вставая,
Столь раз поднимайся снова,
И раз за разом старайся
Не видеть исхода другого.
В водах бушуют стихии,
А тих лишь тот океан,
В чьем полноводных глубинах
Теперь пересох одуван.
Не бойся тревожить рассудок,
Одиночества полного мыслей,
Бейся, как зверь, с природой,
Природой уныния лживой.
Открой и цени искусство,
Ошибок признать караван,
Стаю сомнений и страхов
Срочной отправкой к чертям.
К ним же обиды и ссоры,
Минувших времён горе,
Любовь и свобода не терпят
Времени сего кроме