Что вас беспокоит?
Усталость стресс нет интереса к интимной жизни с мужем
Здравствуйте! Мне 30 лет год назад я родила, у меня сильная усталость, нет сил, каждый день бытовые вопросы, ребёнок, муж намекает что у меня лишний вес, при росте 163 я вешу 83 кг, я сама понимаю что мне нужно худеть, но у меня силы и желание отсутствуют напрочь, за день настолько сильно устаю что нет желания заниматься с мужем сексом, он за это тоже говорит, и я тоже понимаю что мужу тоже нужно уделять внимание, но опять же из за усталости в конце дня больше хочется лечь в кровать и уснуть, у меня АИТ, я наблюдаюсь у эндокринолога по анализам все хорошо по узи тоже, посоветуйте препараты чтобы снизить вес, убрать усталость и наладить интимную жизнь и убрать задражительность и что-то для работы мозга, а то бывает забываю что хотела и говорю ерунду, бывает что язык заплетается, сдавала ОАК, витамин Д, ферритин все показатели в норме, может попить какие нибудь антидепрессанты
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте, Дарья, Вы истощены. Была беременность, роды, первые месяцы жизни малыша, кормление, недосып, изменения тела, колебания гормонов, новые роли в семье - всё это истощает и сейчас Вы в точке, когда уже у Вас нет сил. Вы на самом деле чувствуете себя в плену, Вам на самом деле тяжело. Внутри Вас размывается Ваша личность, Вы постоянно с ребёнком, да, ему нужно внимание и уход, Вы это понимаете и Вы понимаете, что Вы - мама. НО, внутри Вас есть ещё и Вы, Ваш внутренний ребёнок, Ваша личность и сейчас Вы в клетке, поэтому внутри Вас и есть чувство разочарования, боли, напряжения, раздражения, что Ваша жизнь или стоит "на паузе" или «закончена».
Но, Вам важно и для себя и для ребёнка, и для своей семьи - сохранить себя!
Поговорите с мужем, чтобы Вы с ним обсудили то, как Вы можете, как родители, распределять время, чтобы у Вас было время ещё и на другие стороны своей жизни. Муж работает, т.е. реализуется эта часть его личности, ездит на работу, общается с людьми, а Вы лишены в целом и контакта и реализации, есть только роль Мамы. Вы не обесцениваете её значимости, но Вам не хватает и себя.
Для семьи Важно, чтобы мама была спокойна и полна сил. Ваша семья - это муж и ребёнок. Поговорите с мужем, чтобы Вы смогли найти время для себя - время не для того, чтобы делать домашние дела, а чтобы сходить на прогулку, пойти в бассейн, на танцы, пообщаться с подругами. Вам постепенно нужно вдохнуть ЖИЗНЬ в свое настоящее.
Здравствуйте это очень сложно у меня муж военослужащий и он иногда бывает в командировках и ребёнок больше привязан ко мне, я его кормлю, купаю играю с ним, а с папой он сознательно находится рядом только пару месяцев, у мужа такая работа что особо не оставишь малыша с ним и уйдёшь куда-то
Дарья, есть ли у Вас друзья, близкие, чтобы смогли помочь Вам, подменить, возможно, обратиться к няне, чтобы у Вас была возможность хотя бы пару часов выделить для себя. Также можно проанализировать и свой режим дня. Да, Вы привязаны к ребёнку, но это не значит, что Вы не можете выделить время для себя, да, малыш может быть рядом, например, в манеже, а Вы можете - расстелить коврик и заняться йогой, или включить фоном приятную музыку, найти для себя занятие, которое будет давать Вас силы и ресурсы
Мы живём в городе одни без друзей, родственников и знакомых, они все живут в других городах
Принятый ответ
Здравствуйте.
Пройдите, пожалуйста, короткий тест и напишите мне баллы:
https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads
Их будет два, один по депрессии, второй по тревожности.
Здравствуйте везде 11 баллов
Принятый ответ
Здравствуйте! Вероятно, у вас послеродовая депрессия или же обострилось на фоне родов тревога и как вариант тревожное расстройство.
В вашем случае обязательно нужно показаться врачу очно, тк рецепт выписывать дистанционно нельзя.
Обязательно нужна психотерапия, без этого трудно вылезти будет из данного состояния.
Скажите , у вас есть время на себя ? Отдых? С малышом кто-то помогает ?
Только муж и то не часто, он больше занят собой и своими делами
Вам важно все же поговорить с мужем , что вам тоже важно отдыхать. Пока вы физически истощены , либидо и настроения не будет. Может вариант няни рассмотреть , но ваше лечение - это время на себя. Тогда появятся силы , либидо и тд.
Хорошо спасибо большое
Принятый ответ
Здравствуйте!
Возможно, что медикаменты тут и действительно могут помочь, но надо еще и к качеству жизни подходить иначе, нормализовать скажем так свою жизнь.
По поводу антидепрессантов, то конечно надо только решать (именно какие из них, но вероятно речь про антидепрессанты группы сиозс) на очном полноценном приеме.
Сейчас в целом можно пробовать препараты безрецептурные пробовать, глицин, препараты Магния, а так же витамин группы В, они могут с усталостью помочь.
Спасибо большое
Принятый ответ
Кажется, Дарья. вы задавали подобный вопрос.
Ваши состояние, вероятно - во многом следствие вашего заболевания. Перебороть его волевым методом вряд ли получится. К нему надо приспособиться вам и вашим близким. Не стоит изводить себя, тянуть себя за шиворот и мучиться виной перед мужем, в частности.
Удачи.
Спасибо большое
Спасибо за результаты теста. Тревожность высокая депрессия тоже и с этим нужно что-то делать. Из такого состояния не получится достичь никаких целей. Формат коротких текстовых сообщений не то что вам сейчас нужно. Или облегчения не будет или будет на короткие время. Это не вылечит клинически выраженную тревожность. Но ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн.
Но помимо этого обязательно очно обратитесь к психотерапевту один раз,для проведения полноценной диагностики на предмет тревожно депрессивных состояний, из тяжести и возможного назначения медикаментозной коррекции, только имейте в виду медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния и дает более стойкий хоть и менее быстрый результат. Доктор определит на приеме, нужна ли только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Если состояние тяжелое то прежде нужно успокоить его медикаментами для вашей безопасности и для лучшей чувственности к психотерапии. Комплексный подход всегда дает лучший результат. Но доктор может решить и что достаточно психотерапии. Если опасаетесь за анонимность, просто выбирайте любую частную клинику. Тест не заменяет полноценной диагностики, но не порекомендовать вам доктора я не имею права. Немного полечитесь и все наладится, иначе и быть не может при получении должного лечения.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии.
Дополнительно поможет релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете.
Берегите себя.
Спасибо большое
Пожалуйста ?
да, препараты Вам сможет назначить врач-психиатр, но, они не решат проблемы, Вам важно увидеть то, на что уходят Ваши силы и менять жизнь вокруг себя, только тогда Вы сможете из этого выбираться.
Спасибо большое
Добрый вечер, Дарья!
Вы устали, Вам нужен отдых. Нужно заняться своим здоровьем, собой.
Вы в декрете и Вы устали, даже, если Вам раз в неделю помогает муж, то 24/7 Вы с ребёнком, а хочется отдохнуть, потратить время на себя любимую и это нормальные желания. Родители не понимают, между Вами есть недопонимания и это тоже отражается на Вашем состоянии.
С мужем говорили о Вашем состоянии?
Когда ребёнок пойдёт в детский садик?
Быть мамой маленького ребёнка это не просто, декрет – это, вообще не простая работа, Вы 24/7 с ребёнком, который требует к себе много внимания. А на себя остаётся мало времени, а даже, если время и находится, то нет сил.
Муж на работе, не всегда у него есть возможность помочь Вам. Его тоже можно понять и Вас можно понять! Но важно сделать так, чтобы Вашей семье было хорошо. Ведь от состояния женщины очень многое зависит, если женщине хорошо, то и семье будет хорошо. Можно нанять няню по часам, можно нанять несколько раз в неделю няню или хотя бы один раз в неделю, можно найти помощницу по дому. Если нет возможности нанять няню, то делите обязанности поровну по дому, договаривайтесь с мужем. Если у мужа нет времени в будни, тогда переносите домашнюю работу на выходные. У Вас тоже работа (это декрет), не берите на себя ещё и домашние обязанности. Также важно облегчить себе быт максимально: робот-пылесос, посудомойка, заказ еды на дом, мультиварка. А будет выходной день, тогда Вы и муж займётесь домашними делами. Разделите домашние обязанности хотя бы поровну. Вечером муж может побыть с ребёнком, можно договориться быть с ребёнком через день (после работы мужа), вечер Вы с ребёнком, другой вечер муж, а Вы в это время займётесь собой или хотя бы просто поспите. Составьте правила, график (приклейте на холодильник), где каждый будет соблюдать свои обязанности по дому, по уходу за ребёнком.
В выходной день можно выполнить домашнюю работу, либо одной, пока муж сидит с ребёнком или гуляют, либо вместе, здесь, как Вы сами захотите. Но брать на себя всё не нужно. Придёт время, тогда Вы постепенно сможете и домашние дела взять на себя, а пока не нужно. Занимайтесь уходом за ребёнком.
Также не забывайте и о себе, нашлось у Вас время свободное - отдохните, поспите, сходите в душ. Если есть возможность найдите себе хобби, найдите то занятие, которое будет Вас радовать.
Плюс ещё в том, что, если будет няня это возможность провести время с мужем, наладить романтику, сходить в кино. Нанимать няню – это, нормально.
Если Вам хочется получить поддержку от мужа, то говорите мужу, какая именно Вам нужна поддержка.
Если Вас беспокоит депрессия, то нужно очно обратиться к психиатру, врачу скажите насчёт грудного вскармливания, если будут назначаться препараты. Также важно исключить причины со стороны врачей очно, проверить гормоны.
Подключайте работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн.
Когда Вы вернётесь в своё состояние, то и интимная жизнь с мужем наладится, а сейчас не нужно себя заставлять, занимайтесь своим здоровьем, восстановитесь.
Похожие вопросы по теме
- 12 Октября 202027 ответов
- 1 Ноября 202069 ответов
- 4 Ноября 202014 ответов