Сахарозаменители: хорошо или плохо?

Здравствуйте! Можно ли сократить количество потребляемой сахарозы за счет сахарозаменителей? Насколько это вредно? Влияют ли сахарозаменители на поджелудочную железу? Если можно использовать сахарозаменители в пищу, то какие Вы могли бы порекомендовать?