Как мне выбраться с этого состояния — вопрос №2848896

Question

Консультация психолога /

Как мне выбраться с этого состояния — вопрос №2848896

Таня

58 просмотров

22 января 2025

Зацикливания на своём дыхании, дурные мысли, тревога, повышенное давления при приступе

Возраст: 44

Хронические болезни: Да

Вопрос закрыт

зацикливания

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

2 ответа врачей

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Дойникова Татьяна Анатольевна, 22 января · Answer 1 · 2025-01-22T21:15:45+03:00

Татьяна, добрый день! Расскажите, пожалуйста, поподробнее о своём состоянии: как давно Вас это тяготит? Вы можете с чем- то это связать (возможно, психотравмирующие события в Вашей жизни, перенесённые заболевания и т.п.)? Если ли что- то, что помогает Вам переносить эти приступы? Беспокоят ли данные состояния в ночные часы, чем они провоцируются?
У Вас есть хронические заболевания, аллергические реакции?
Как обстоят дела в сфере женского здоровья? Регулярны ли месячные или же менопауза?

Answer 2 · 2025-01-22T23:33:42+03:00

Татьяна, здравствуйте!

Пройдите самостоятельно в сети шкалу HADS, если значения выраженные, рекомендую обратиться очно к психиатру.
Навязчивые мысли, зацикленность могут быть вызваны повышенной тревожностью и другими состояниями.

Скажите, обращались ранее к врачу на фоне тревоги? Давно такое состояние?

В рамках самопомощи рекомендую почитать Лихи «Свобода от тревоги»,

Также освоить технику расслабления по Джекобсону.