Гтр снавязчивостями,многое прошло,но бессонница просто беда

Никанор Лавров4 Февраля 2025

4.8

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте. Больше ничего не беспокоит, всё остальное нормализоввлось? Состояние стабильное?

Максим Булгаков4 Февраля 2025

3.9

Принятый ответ

Здравствуйте! Бессонница может быть особенно тяжелой, особенно при наличии хронических заболеваний. Лекарства, которые вы принимаете могут оказывать разное влияние на качество сна. Обсудите с врачом возможность корректировки дозировок или замены препаратов. Важно создать правильные условия для сна, избегайте яркого света и экранов перед сном, старайтесь придерживаться режима, ложитесь и вставайте в одно и то же время. Рассмотрите практики расслабления, такие как медитация или йога, которые могут помочь уменьшить тревожность. Также обратите внимание на физическую активность в течение дня, она может улучшить качество сна. Попробуйте избегать кофеина и тяжёлой пищи поздно вечером. Обязательнт проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом для подбора наилучшей терапии. Заботьтесь о себе, и надеюсь, вы скоро найдете способ улучшить свой сон!

Наталья Пылаева4 Февраля 2025

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте, Наталья!
Гигиену сна соблюдаете?
Тревожные мысли, переживания есть? О чём думаете перед сном?
Была ли работа с психотерапевтом или с психологом?

Артур Ахкамов5 Февраля 2025

5.0

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте!
Только недавно начали принимать феварин?

Антон Глива5 Февраля 2025

Принятый ответ

Здравствуйте! Могу вам порекомендовать самостоятельно изучить вопрос касающийся правил гигиены сна .
Помимо этого необходимо очно или онлайн обратиться к психотерапевту/психологу и разобраться с тем состоянием в котором вы пребываете и именно оно мешает вам нормализовать сон. Какие именно мысли приводят к таким переживаниям?