Что вас беспокоит?
Тревога и повышенное давление
Здравствуйте, у меня тревожное расстройство . Мерию давление оно 145/95, потом мерию 130/90, снова мерию 120/100 . Я прям очень зацикливаюсь и боюсь цифр этих . Уже хочется обследоваться , боюсь инсультов , инфарктов . Мне кажется , если давление , то все это сразу сердце . Сейчас снова мерию и сердце замирает от ожидания высоких цифр и результат 140/90 . Выпила атаракс , пока расслабило , но давление не снижается . Только если на бок ложусь , на боку мерию 120/70 . Что со мной ? Что-то серьезно или проявление тревоги такое ? Второй день так уже . Утром проснулась 140/90 уже и тревожно , перемерила через минут 30 123/83 . Вечером снова поднимается . Я не умру? В скорую звонить не надо ? Из симптомов : голова болит, давит немного , напряжение в теле , ноги ватные , подшвтывает от страха как будто
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте. Давайте пройдем тест: https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads Как давно у Вас такое состояние? у терапевта обследовались?
Никанор Васильевич, тест прошла , пишет тревога 13 ( клиническая выраженная ) , депрессия отсутствует. Раньше пила ципралекс помогло, спустя год состояние возвращается… тогда так же начиналось из-за давления . Но на данный момент я переживаю , что со здоровьем что-то не так , сердце не выдержит И так далее . Я вроде осознаю , что это тревога , а вроде и сомневаюсь . И страх цифр и результата . 130/90 и мне кажется что всё, пора в скорую звонить . Загоняюсь и поднимается .
Здравствуйте. Рецидив мог произойти из-за того, что дозу не подобрали адекватную и принимали, возможно, недостаточную дозу антидепрессанта из-за этого. + можно увеличить срок приёма антидепрессанта + добавить психотерапию в этот раз. И, конечно, надо очно проконсультироваться с врачом-терапевтом по этому поводу, сделать ЭКГ и т.д.
По тесту у Вас высокие баллы по шкале тревоги, тут нужна медикаментозная терапия и/или психотерапия. В целом ничего страшного не происходит, вызывать сейчас скорую помощь не надо. 130/90 - это еще не очень высокое давление.
Никанор Васильевич, вот сейчас , лежу смотрю фильм и прям хорошо . Даже если и давление есть высоковатое, то я его не чувствую . Даже мерить не буду , чтоб плохо не стало снова от ожиданий и цифр 😁 как будто его нет этого давления сейчас
Принятый ответ
Здравствуйте!
Если человек переживает и тревожится, то давление и пульс поднимаются сами собой, это нормальная реакция организма.
Но тревожное расстройство нужно лечить, диагноз можно поставить или исключить на очном приеме у врача-психотерапевта.
Если именно лечить ваше состояние, а не купировать, то используются антидепрессанты, преимущественно группы сиозс(эсциталопрам, сертралин, флувоксамин, пароксетин), подбором занимается лечащий врач, который потом и будет вас вести и наблюдать за состоянием, корректировать дозировки при необходимости, поэтому очно лучше все-таки обратиться к врачу, тем более препараты рецептурные.
Также активно используется психотерапия по когнитивно-поведенческому методу, позволяет проработать ваше мышление и восприятие в целом.
Марина Алексеевна, вот сейчас , лежу смотрю фильм и прям хорошо . Даже если и давление есть высоковатое, то я его не чувствую . Даже мерить не буду , чтоб плохо не стало снова от ожиданий и цифр 😁 как будто его нет этого давления сейчас
Вот это верная тактика
Принятый ответ
Здравствуйте!
Учитывая нынешнее текущее состояние, то у Вас судя по всему тревожное состояние возвращается, чем и обуславливается тревога, Вам сейчас стоит вернуться к врачу-психотерапевту и вероятно начать снова тот же антидепрессант ципралекс (если ранее на нем была динамика).
Состояние стабилизируется, не переживайте.
Будьте здоровы!
Артур, вот сейчас , лежу смотрю фильм и прям хорошо . Даже если и давление есть высоковатое, то я его не чувствую . Даже мерить не буду , чтоб плохо не стало снова от ожиданий и цифр 😁 как будто его нет этого давления сейчас
Да, верная тактика.
Попробуйте начать читать Роберт Лихи- Свобода от тревоги, там все адекватно написано про тревогу/эмоции.
Принятый ответ
Екатерина, добрый день. Судя по Вашему описанию измерение давления может выступать, как триггер. Вы переживаете за своё давление, начинаете его измерять, тревожитесь и давление поднимается. Это как замкнутый круг. Т.е. вы заранее переживаете за то, чего пока нет и возможно не будет.
Важно понимать, что тревога бывает разная. Есть нормальная - это когда есть реальная угроза и организм защищается. А есть патологическая тревога - это когда тревога проявляется гораздо сильнее, чем предполагаемая объективная опасность, часто не прекращается по мере ликвидации опасности, происходит зацикливание на проблеме. Т.е. проблема в голове превращается "из мухи в слона".
Рекомендую включить в свою жизнь ежедневные прогулки на свежем воздухе, правильное питание, физическую активность.
Также необходимо соблюдать гигиену сна. Удобная кровать и подушка, зашторивать окна, проветривать комнату перед сном.
Хорошо действует контрастный душ.
В идеале проработать мышление, т.к. тревогу запускает именно оно. Хорошо подходит КПТ.
Здоровья Вам
Принятый ответ
Здравствуйте! Ваши переживания вполне понятны, особенно при наличии тревожного расстройства. Изменения кровяного давления могут быть связаны с состоянием тревоги. Повышение давления в стрессовых ситуациях это нормальная реакция организма, когда вы измеряете давление и ждете высоких цифр, уровень тревоги может увеличиваться, что, в свою очередь, еще больше влияет на давление. Симптомы, которые вы описываете, такие как головная боль, напряжение в теле и чувство страха, могут также быть проявлением тревожного расстройства. Если ваша тревога сохраняется, это может усиливать физические симптомы. Обсудите свои переживания с врачом, который может помочь разобраться в ситуации и при необходимости назначить диагностику. Не забывайте о методах расслабления, таких как глубокое дыхание и медитация. Если состояние ухудшится, не стесняйтесь обратиться за медицинской помощью.
Здравствуйте! Вы описываете приступ панической атаки.
Со сном нет проблем?
1)ПА- не опасное состояние для вашего здоровья. От нее невозможно умереть , словить инфаркт и тд. Важно постоянно себе об этом напоминать!
2)Триггер ПА- вы сами и ваш испуг. Вы пугаетесь даже у себя в голове ➡️тревога становится неконтролируемой➡️срабатывают гормоны стресса ➡️организм мобилизует и случается механизм «бей/ беги/замри» и все симптомы ПА. Поэтому ищите , чего вы пугаетесь , каких мыслей и тд.
3)Лечение ПА- умение ее контролировать, тогда вы сможете ей управлять+ поиск причины , которую запустила ПА. В редких случаях , если есть коморбидные расстройства,- медикаменты.
4)в момент ПА- выйдите на открытый воздух или откройте окно. И начните дышать глубоко. Имейте всегда при себе трубочку коктейльную и дуйте в нее , это позволить сделать выдох длинным и вы будете расслабляться. После начните считать предметы вокруг вас , это позволит вернуть вас в реальность, когда вас отпустит - съешьте что-то сладкое , чтобы поднять уровень сахара в крови.
5)Никогда не ждите ПА, случилась - проживите. Ведите дневник ПА, это позволит вам отслеживать триггеры.
6)В течении дня чаще выполняйте релаксацию по Джекобсону.
Похожие вопросы по теме
- 18 Ноября 20191 ответ
- 4 Мая 202027 ответов
- 20 Мая 202019 ответов
- 6 Августа 202017 ответов