Канцерофобия — вопрос №2919150

Здравствуйте
По описанию больше данных за тревожно -депрессивное расстройство
В какой дозировке принимаете антидепрессант?

Даниил,
вот это чувство обреченности... Лишнее оно.
Рак или случится или нет вне зависимости ожидаете ли вы его или нет. Не стоит его "притягивать". Он все равно не послушается )
Предрасположенность, возможно, стоит выяснить между делом. Но грохать жизнь на ожидание неминуемой смерти глупо.
Удачи.

Здравствуйте, Даниил!
Прежде всего хочу выразить вам поддержку и сочувствие. Вы переживаете очень сложный период, и ваши чувства абсолютно понятны. Ведь ваши страхи и тревоги связаны не только с возможными заболеваниями, но и с травматическим опытом потери близких.

Вы уже принимаете флуоксетин, что является хорошим шагом. Однако важно обсудить с врачом дозировку и эффективность лечения. Возможно, потребуется корректировка терапии. Хочу отметить, что у флуоксетина длительный период полувыведения, следовательно его эффект наступает позднее, примерно на 5-6 неделе лечения, поэтому если с начала приема препарата прошло мало времени, то дождитесь эффекта, если же прошло более 6 недель, то рассмотрите вопрос о повышении дозировки до 60 мг/сут. обязательно подключите психотерапию, желательно по методу КПТ.

Флуоксетин это активирующий антидепрессант, эффективен в лечении апатии, также способствует подавлению аппетита, способствует уменьшению веса.

Вы уже большой молодец, потому что сделали первый шаг! - сдали общий анализ крови, попробуйте пройти полное медицинское обследование, так как страх перед диагнозом естественен, но знание — это первый шаг к лечению и улучшению качества жизни.

Рекомендую к прочтению книгу "30 шагов к счастливой жизни без ипохондрии" И. Качай, П. Федоренко. , в которой приведены когнитивно-поведенческие техники для избавления от ипохондрических переживаний.

Даниил, добрый день.
Похоже что у вас ипохондрии.
Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. Это основное лечение.
Но помимо этого обязательно очно обратитесь к психотерапевту для проведения полноценной диагностики на предмет наличия тревожно депрессивных состояний, их тяжести и возможного назначения медикаментозной коррекции, только имейте в виду медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния. Доктор определит на приеме, нужна ли только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Если состояние будет оценено как тяжелое то прежде для вашей безопасности, скорейшего результата и лучшей чувствительности к психотерапии его нормализуют медикаментами, а потом уже психотерапия, тогда от нее больше пользы будет. Если опасаетесь за анонимность просто выбирайте любую частную клинику. Немного полечитесь и все обязательно наладится иначе и быть не может при получении должного лечения. Не мучайтесь, решение вашей проблемы давно успешно существует.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии. Очень полезная книга со способами саморегуляции.
Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете.
Если есть проблемы со сном на фоне тревожности то соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты:
После 18.00 исключите чай и кофе
Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе
Теплая ванна с арома маслами
Тихая расслабляющая музыка
За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна
Звуковой шум также лучше убрать (беруши)
Не спите днем, это поможет лучше спать
Дополнительно временно волевым решением исключите доступ к любой негативной информации. Осознанно уберите на неделю хотя бы из своей жизни негатив, замените весь просматриваемый контент юмористическими и научно познавательными программами, кино. Повышенная тревожность не полезна для вас, стресс портит качество жизни, снижает иммунитет и ухудшает здоровье которое вы напротив должны беречь.
Берегите себя.

Даниил, примите мою поддержку.
Нет, Вам не конец)
Важно понимать, что тревога бывает разная. Есть нормальная - это когда есть реальная угроза и организм защищается. А есть патологическая тревога - это когда тревога проявляется гораздо сильнее, чем предполагаемая объективная опасность, часто не прекращается по мере ликвидации опасности, происходит зацикливание на проблеме. Т.е. проблема в голове превращается "из мухи в слона".
Рекомендую включить в свою жизнь ежедневные прогулки на свежем воздухе, правильное питание, физическую активность.
Также необходимо соблюдать гигиену сна. Удобная кровать и подушка, зашторивать окна, проветривать комнату перед сном.
Хорошо действует контрастный душ.
Также в идеале исключить дефициты витаминов В12, В9, магний, витамин Д, ферритин.
Для самопомощи рекомендую Р. Лихи свобода от тревоги.
Здоровья.