Повышенный эмоциональный фон, эмоциональные всплески — вопрос №2936380

Муж. 29 лет
Рост: 170
Вес: 84

Работаю за компьютером, гуляю почти каждый день вечером, хожу 1-2 раза в неделю в термальный комплекс и в бассейн. Занимаюсь дома гантелями, самомассажем, хожу в гости, живу в городе. Родился и вырос в деревне.

Описание проблемы:
Просыпаюсь с утра, конечности ног и рук теплые, нервный фон тоже в порядке. После нескольких часов бодрствования, медленно начинается подниматься нервный фон. К 12:00 - 13:00 достигает пика (в среднем до 5-7 по шкале до 10) и приблизительно к 15:00 -16:00 нервный фон начинает постепенно спадать до нормы.

Повышенный нервный фон характеризуется:
⦁ повышенным потоотделением подмышек (часто с вонючим запахом), конечностей рук и ног
⦁ похолоданием конечностей рук и ног (часто ноги холоднее рук)
⦁ легкое напряжение в верхней части головы
⦁ сниженной концентрацией
⦁ снижением и заторможенностью умственный способностей
⦁ неусидчивостью
⦁ сниженным интересом к чему либо
⦁ сниженным либидо

В течении дня любая эмоция временно увеличивают вышеописанные симптомы (потоотделение и похолодание конечностей чувствуется заметно выше, чем остальные), пока испытываю эту эмоцию. Чем больше и чаще появляются эмоции на окружение, тем сильнее симптомы. Хочу заметить, что эмоциональный всплеск может быть испытан и тогда, когда нервный фон в пределах нормы.

Приблизительно в момент пика нервного фона или чуть позже, в большинстве случаев бывает нежелание что либо делать, пропадает интерес к чему либо, попросту хочется просто лежать и смотреть в потолок. В этот момент у меня в голове нет никаких мыслей, ощущение пустоты в голове.

Также иногда в момент пика нервного фона проявляется ситуации, когда я начинаю быстро быстро что либо делать, например, быстрее печатать на компьютере или усиливается нервный тик ногой, по ощущениям, как будто я сейчас участвую в каком то марафоне под ритмичную музыку.

После смены обстановки или деятельности, нервный фон на время снижается, потом постепенно возрастает. Например: работая за компьютером, я могу пойти помыть посуду выйти на улицу.

Был момент ощущения микродрожи в теле, с очагом в области солнечного сплетения с пустота в голове и отсутствием сил.

В некоторых случаях, в период снижения нервного фона, постепенно начинают уходить и симптомы, появляется возможность сконцентрироваться на какой либо деятельности, появляется интерес к чему либо. Обычно после снижения нервного фона, я ощущаю какую то усталость, слабость и отсутствие сил.

Нервный фон может быть ниже, если я в предыдущий день провел мероприятия по улучшения нервной системы, таких как:
⦁ прогулки по парку
⦁ хождение в термальный комплекс в баню или в бассейн
⦁ самомассаж мышц
⦁ физические упражнения с гантелями или без них.

Хочу заметить, что усиленные физические работы, как я заметил, могут влиять на нервный фон как в положительную сторону, так и в отрицательную, но обычно в следующий день, я чувствую себя уставшим с пониженным нервным фоном.

Сон поверхностный, обычно просыпаюсь несколько раз за ночь. Но днем спать не хочется. Иногда сплю по 9 часов, иногда бывает не сплю всю ночь (редко), а иногда просыпаюсь рано утром в промежутке 3:00 - 5:00.

Также есть ОКР, связанный с проверкой газовой плиты, света, воды, когда ложусь спать или ухожу из дома надолго. Беспокоят мышечные спазмы.

Был момент, когда танцевал дома, поняв, как это странно выглядит, начал смеяться, а потом смех перешел в плач, что меня слегка напугало. Скорее всего, так выходили какие то непрожитые эмоции.

Выполнял нервно-мышечная релаксация по Джекобсону. В некотором роде улучшает ситуацию, но все же слабо.

В декабре прошлого года пил витамины (компливит антистресс, витамин д, омега 6), что способствовало улучшению сна, но по ощущениям только в период, пока я пил витамины.

Описанные симптомы и проблемы наблюдаю со школьной скамьи.

Сам считаю, что мне не на что тревожится, каких то проблем на данный момент нет, каких то повторяющихся мыслей в голове тоже нет.

Хотелось бы узнать, в каком направлении мне лучше пойти для выявления и устранения причин. В ближайшее время, я хочу сдать анализы чек ап, может быть, там же я могу сдать сделать анализы, чтобы прояснить что либо?

Из пройденных обследований это прием психолога, психотерапевта. Первый просто дал какие то методики для улучшения состояния, а второй дал тест на тревожность (по результатам был чуть выше нормы) и выписал "свои рекламируемые" средства для улучшения кровообращения головы. Возможно, я не смог им донести свою проблему.

Возраст: 29