Не наступает овуляция — вопрос №2975442

Добрый день! Пытаемся с мужем забеременеть. Однако, у нас ничего не получается. Обошли много врачей, мнения разные, в основном "делайте эко и всё".
Спермограмма мужа в порядке - проверяли.
У меня:
Мне 40 лет.
Амг: 0,21
Цикл регулярный (обычно).
эндометриоз, аденомиоз (как понимаю не особо страшная ситуация, я у врачей много раз уточняла по состоянию матки, говорили, что норм), была проведена операция по удалению очагов эндометриоза в малом тазу и на яичниках в 2021г..
Кроме того было 3 гистероскопии, одна до операции, а вот две следующие носили необходимый характер. Подробнее: в декабре 2023г. не пришла менструация, зедержка была месяц, менструация началась 1 января 2024г., и длилась ещё месяц, это были сильные кровотечения, гемоглобин упал до 80. В связи с этим была проведена гистероскопия. Гиперплазия эндометрия, без атипии. на 6 месяцев был назначен препарат Клайра, затем пошли к репродуктологам. Пила дюфастон 1 цикл. Затем ни то ни сё, "покупайте только сейчас и здесь эко, пока не подорожало"(никаких исследований особенных и изучения конкретно моей ситуации не было, проконсультировалась с другим врачом, было решено подождать и попытаться забеременеть самостоятельно).
Проводила тесты на овуляцию в домашних условиях, пару раз тесты вроде как показывали наступление овуляции, беременность не наступала. Решили проверять на узи состояние яичников, фолликулов было по 4 шт на каждом примерно с доминантным 1-2, это было в октябре и ноябре. Однако в этот период тесты на овуляцию показывали слабые полоски, на УЗИ также не было признаков овуляции. Менструация до ноября включительно наступала регулярно, а вот в декабре не наступила совсем. В итоге менструация началась в середине января. Через дня 4 месячные прекратились и я пошла на узи, там было обнаружено, что эндометрий большой, и на обоих яичниках по персистирующему фолликулу. Затем повторилась ситуация примерно как в прошлом году, однако, не было таких сильных кровотечений, месячные снова начались через пару дней после УЗИ, прекращались и наступали вновь с перерывами 2 дня, затем стали приходить каждый день. В феврале 2025г. была проведена гистероскопия. Гипреплазия эндометрия без атипии.
Итак, выходит, что с большой вероятностью у меня не наступает овуляция, но фолликулы в целом растут нормально. Мы подумали, может быть стоит провести стимуляцию овуляции - укол хгч, когда вырастет 1-2 фолликула от 18 до 23 мм. И пытаться забеременеть естественным путем.
Вопрос: как рассчитать дозировку укола хгч. И когда его надо ставить и что с дюфастоном, мне его назначили снова пить. Репродуктолог планирует полноценное эко, а я не планирую. Хочу попробовать самостоятельно со стимуляцией именно овуляции, без выгонки фолликулов, поскольку они и так обычно растут. Сейчас остался 1 этот персистирующий фолликул, я спрашивала - как быть с ним, репродуктолог ответил, что "никак, ну попейте Дюфастон".
Буду очень признательна хоть каким-то советам.

Возраст: 40