Тревожное расстройство аля Невроз — вопрос №2980686

Здравствуйте. Вообще психотерапия тут должна помогать. Возможно рассмотреть вариант смены специалиста, найти именно психотерапевта. Направление КПТ. Антидепрессанты вам так и не подобрали. Рассмотреть вариант элицеи, или золофта. Так же если без рецепта сироп валемидин плюс. Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник.
Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, спокойное в обычном темпе, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .

Здравствуйте! Состояние похоже на ГТР или же действительно тревожно - депрессивное расстройство.
По клиническим рекомендациям лечения тревожных расстройств основа - это психотерапия , тк тревожность - это мыслительный процесс, а медикаменты работают на уровне биохимии мозга. Медикаменты помогут стабилизировать состояние , но они не дадут вам навыки борьбы с тревогой , стрессом и управления данным состоянием. Поэтому чтобы не было откатов , а была стойкая ремиссия важно:
1. ис коляить дефициты Вит В9, В12, ТТГ, Ферретин, Вит Д.
2. Схема от врача , Чаще это антидепрессанты из группы СИОЗС+ перекрытие на время адаптации к антидепрессантам (назначают транквилизаторы ) , фенибут ничего не лечит, а вот паксил был назначен верно .
3. Обязательно психотерапия , лучше КПТ, но можно и интегративный подход. Специалиста выбирайте , у кого есть базовое психологическое образование , но не курсы, а так же возможность супервизии и опыт личной терапии. Тут нужно лучше искать врача психотерапевта или же клинического психолога! Обычный психолог не подойдет!

Здравствуйте Валерия! Симптомы, которые вы описываете, такие как, межреберная невралгия, провалы в сердце, проблемы со сном, набор веса, вздрагивания, головные боли после плача, дереализация, действительно могут быть связаны с нелеченым тревожным расстройством. Тревога, особенно такая сильная, как у вас, способна вызывать широкий спектр физических проявлений. Важно понимать, что тревожное расстройство это состояние, которое требует комплексного подхода. Психотерапия и медикаментозное лечение часто работают лучше всего в сочетании. Если вы не можете найти своего психолога, не отчаивайтесь, продолжайте поиски, возможно, стоит рассмотреть разные подходы в психотерапии. Что касается медикаментов, то ваш негативный опыт понятен, но современные препараты часто имеют меньше побочных эффектов, и их можно подобрать индивидуально под контролем врача, возможно, стоит обсудить с врачом другие варианты, которые вызывают меньше опасений. Не стоит игнорировать свое состояние, надеясь, что само пройдет, обратитесь к квалифицированному специалисту.

Доброе утро!

Валерия, тяжело жить с этой симптоматикой, вы измотаны и устали, навязчивые мысли не дают покоя, продуцируют страх смерти, ипохондрические тенденции,я вас понимаю, как вам это надоело.
Очень жаль, что ваш опыт приема препаратов так ударил по вам, конечно,вы испугались передозировки, любой бы испугался. Да и в целом, побочные эффекты о любых препаратов пугают, что говорить про АД.
Валерия, безусловно вы правы: тревога есть, она в вас сидит, дает вегататику, отзывается в теле, в т.ч. и паническими атаками во сне, приступами тревоги, но должного лечения ей нет. Она чувствует себя хозяйкой над вами.
Конечно, нужен грамотный врач-психотерапевт, который подобрал бы и фарм.терапию, и психотерапию мог с вами вести. Вам нужен доктор, работающий в когнитивно-поведенческом психотерапевтическом подходе. Это научно обоснованный подход, зарекомендовал себя как эффективная терапия при преодолении расстройств тревожного спектра, депрессий.
Этот подход призван рационализировать мышление, и помочь человеку взглянуть на проблемные, стрессовые ситуации, которые вызывают негативные эмоции, беспокойство, тревогу, депрессивные тенденции, с разных ракурсов и соответственно изменить поведенческие реакции. То есть это работа с мыслями, которые и дают тревогу со всем ее набором вегетативных реакций.
Можно пойти другим путем. Назначения получить у психиатра (другого, не того, который допустил серьезную ошибку, пусть даже опечатку, и был столь невнимателен в таком важном вопросе, как дозировка препарата),а психотерапию можно проводить под руководством клинического (медицинского)психолога, понимающего и умеющего работать с тревогой тоже в КПТ подходе.
Что вам можно сейчас выполнять для самопомощи?
С точки зрения психологии, что вам можно порекомендовать к регулярному применению, какие практики вам могли бы быть полезны в рамках терапии тревоги и работающие как скорая помощь в момент приступов тревоги.
1.Дыхательные практики. Квадратное дыхание, диафрагмальное дыхание. Техника дыхания 4-7-8.
Ассиметричное дыхание. Попеременное дыхание через каждую ноздрю
2.Медитации, прогулки перед сном быстрым шагом и йога.
3.Техники заземления при ПА.
Счет. Когда накрывает тревога, начинайте считать столбы, синие, грузовые (любые другие) машины, пассажиров в транспорте, ищите глазами номера домов.
Вычитайте от 200 по 7, доходя до 0. Подключится мышление, отступит эмоция.
Найдите в сети технику заземления 54321. Одна из самых популярных и эффективных.
4.Кроме того, пробуйте работать в методике релаксации по Джекобсону, слушайте перед сном аутогенную тренировку по Шульцу. Все в доступе в сети, все это от тревоги и снижения ее интенсивности.
5. Посмотрите КПТ карты, автор Сет Гиллихан, там большой раздел о релаксации, карты Альберта Эллиса , найдите в сети технику КПТ терапии «Копинг-карточки», можно по ним работать с мыслями
6. Книга для работы с тревожными мыслями Роберт Лихи "Свобода от тревоги" , Дж.Аннибали "Тревожный мозг", Бренч Рена "Рабочая тетрадь КПТ для чайников" Выберите то, что вам откликнется.
7. Попробуйте вести рабочую тетрадь авторов Рего С., Фейдер С. "Когнитивно-поведенческая терапия для психического здоровья. Рабочая тетрадь. Научно обоснованные упражнения для преобразования негативных мыслей". Интересное пособие. Заодно и поймете, подойдет ли вам работа в КПТ терапии, получается ли у вас рационализировать мысли, видеть их нелогичность и учиться мыслить по-новому, конструктивно и в соответствии с реалиями.
8.Или Авторов Дж. Хершфилд, Блейз Агирре «Рабочая тетрадь для выхода из круга навязчивых мыслей и эмоционального перенапряжения. Методы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии.

Не отчаивайтесь, пожалуйста, все поправимо, главное начать себе помогать и найти специалиста, который проникнется вашим состоянием, уделит вам достаточное количество времени и будет эмпатичен.
Психотерапевтов много, и компетентных из них огромное количество, как и специалистов других сфер, прото вот вам такой неприятный опыт пришлось пережить с приемом АД и теперь он вас пугает., но опыт других людей говорит о другом, конечно, значит бывает и по-другому.

Здравствуйте! Вы пережили очень тяжелое событие! Горе! И это повлияло на Вас таким образом! Примите мою поддержку! Дело в том, что то состояние, которое вы описываете похоже на проявление тревожного расстройства. Сильное нарастание тревоги провоцирует паническую атаку. Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Чаще всего это антидепрессанты группы сиоз на достаточно длительное время! Они дают хорошую динамику в подобных случаях! Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!