Феретин 390

Здравствуйте. Прошу помочь со следующим вопросом: Феритин 390. Анализы ОЖСС и другие еще прохожу. Врач сказал сесть на диету и есть продукты "без железа"... Рекомендации: кролик, куринагрудка и рыба и побольше молочного. Но в интернете нашел ТОП 10 продуктов с высоким содержанием железа и там как раз было бедро кролика и грудка курина и нндейка, а также морковь. Что можно есть и что категорически нельзя? Спасибо.