Ночные симпатоадреналовые кризы

Здравствуйте, в июне прошлого года сама себя довела до симпатоадреналовых кризов. На фоне жд анемии которую я подозревала но установила позже, было высокое сердцебиение при подъеме вверх и я начала бояться за свое сердце. сейчас я ее лечу и стало легче, но страх не ушел. Еще у меня молодой человек был в морях и я переживала. сейчас пью флуоксетин, пустырник в таблетках, магне б6, витамин д3, но это не ушло, а вчера даже во сне приступ начался. сначала появляются ночью неконтролируемые мысли про смерть, которые я пытаюсь переключить, но вслед за ними идет страх видимо адреналин выбрасывается и сердцебиение учащается до 170-180. когда молодой человек рядом их может и не быть, но так 2-3 раза в неделю стабильно. не знаю что с ними делать, и дышать начинаю и медитации, но они нерегулярно. Может спортом зняться? страх усулгбяется тем что у меня ребенок маленький 6 лет и я боюсь как он останется один. может антидепрессант поменять? но мне с ним днем реально лучше хотя днем остается страх высокого сердцебиения и я все время его контролирую и не допускаю до подъема до высоких цифр, например не хожу в сопку слишком быстро. Мне кажется это все от этого страха, от контроля постоянного, от этих дум. как с ним работать? с сердцем все норм, экг в норме, гипотиреоз.