Низкий ферритин

Наталья Иванова18 Марта 2025

3.8

Анастасия, здравствуйте.
С вами на связи нутрициолог сайта "СпросиВрача".

Да, очень похоже, что ваши симптомы могут быть связаны с низким уровнем ферритина. Ферритин 10 – это очень низкий показатель.

Железо необходимо для образования гемоглобина, который переносит кислород к клеткам. Недостаток железа приводит к кислородному голоданию, что вызывает слабость, усталость и снижение работоспособности.
Жефицит может приводить к сухости кожи, ломкости ногтей и выпадению волос, а также может замедлять метаболизм и затруднять снижение веса.

У спортсменов потребность в железе выше, чем у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, из-за повышенного расхода и потерь с потом.

Что я могу вам порекомендовать.
Включите в свой рацион продукты, богатые железом: красное мясо (говядина, телятина), печень, бобовые (чечевица, фасоль, нут), темно-зеленые овощи (шпинат, брокколи), сухофрукты (курага, изюм), орехи и семена.

Чтобы железо лучше усвоилось, необходимо употреблять продукты, богатые витамином C (цитрусовые, болгарский перец, киви, ягоды).

Избегайте одновременного приема железа с продуктами, содержащими кальций (молочные продукты), танины (чай, кофе) и фитаты (цельнозерновые продукты).

Временно снизьте интенсивность тренировок - дайте организму время восстановиться.
Недостаток сна может усугублять усталость и замедлять восстановление.

Евгений Зимков18 Марта 2025

4.0

Добрый день!

1. В норме ферритин должен быть не меньше массы тела.
Ферритин = 10 нг/мл указывает на наличие дефицита железа в организме.
Гемоглобин в норме, анемии нет.
Низкий ферритин в сочетании с нормальным гемоглобином встречается при латентном дефиците железа.

2. Описанные вами жалобы, вероятнее всего, обусловлено именно латентным дефицитом железа.
Дефицит железа у женщин чаще всего обусловлен ежемесячными физиологическими кровопотерями.
С менструальной кровью теряется очень много железа.
При регулярных интенсивных физических нагрузках потребность организмов железе существенно увеличивается.

3. Для терапии железодефицита в подобных ситуациях обычно рекомендуют использовать препарат Сорбифер дурулес, по 1 таблетке 2 раза в день на протяжении 3 - х месяцев.
Для усвоения железа необходим витамин С.
В состав Сорбифера, помимо железа, входит как раз витамин С (аскорбиновая кислота).

4. Помимо фармакотерапии, в подобных ситуациях рекомендуется регулярно употреблять продукты, богатые железо.
В первую очередь: мясо, мясные субпродукты, цитрусовые, гречневую кашу.
железа.
Из продуктов животного происхождения железо усваивается гораздо лучше, чем из продуктов растительного происхождения.

5. Для контроля эффективности терапии в подобных ситуациях рекомендуется пересдать кровь на ферритин и общий анализ не ранее, чем через 3 месяца.

Если у вас остались вопросы, пожалуйста, спрашивайте.

Евгений Буравлев18 Марта 2025

4.2

Анастасия, добрый день!
- первое, что может давать подобную симптоматику - дефицит железа; за это говорит низкий ферритин. Корректируется это обычно препаратом железа и усилением рациона питания продуктами, богатыми железом. Из препаратов обычно назначается Сидерал Форте, по 1 капсуле в день, курсом на 1 месяц с последующей пересдачей крови на ферритин. При повторном низком уровне препарат можно принимать еще месяц. Данный препарат обладает хорошей усвояемостью. По ОАК анемии, к счастью, нет. Индекс IPF при нормальных тромбоцитах клинически мало значим;
- также в ОАК есть признаки проседания иммунитета за счет снижения лейкоцитов; при этом повышены лимфоциты и снижены нейтрофилы; такое бывает после перенесенной ОРВИ, при контакте с больным ОРВИ, при хроническом носительстве вирусов из группы герпеса; это дело также поправимое; обычно назначается комплекс Селмевит Интенсив, по 1 таблетке в день на протяжение трех месяцев;
- повышенный холестерин для спортсменов не опасен; тем более имеет место быть правильное питание; периодически можно помогать организму приемом Омега-3.
—————
Также (это вторая распространенная причина) к подобным жалобам может приводить дефицит витамина Д. Рекомендуется проверить его уровень в крови. Сдается кровь из вены.
И рекомендуется проверить работу щитовидной железы (третья распространенная причина), поскольку нарушение ее функции может приводить к подобным жалобам. Сдается кровь из вены на ТТГ и Т4.

Юлия Вайшнорас18 Марта 2025

5.0

Здравствуйте! Да, конечно же ваши симптомы могут быть связаны с низким уровнем ферритина, который отражает запасы железа в организме. Они у вас истощены, поэтому рекомендуется начать лечение препаратами железа:
Сорбифер Дурулес-по 1 таблетке 2 раза в сутки в течение 2 месяцев или Тотема- по 1 питьевой ампуле 2 раза в сутки через трубочку вместе с соком или водой, в течение 2 месяцев.
Нужно довести уровень ферритина как минимум до 40 нг/мл(стремимся к 70-80 нг/мл)
! Не запивайте железо чаем, кофе, молоком, так как они ухудшают усвоение.
Через 2 месяца нужно будет сдать кровь на ферритин повторно.
При недостаточном уровне ферритина терапию препаратами железа нужно будет продолжить.
Добавьте в рацион питания печень, говядину, гранат, свеклу, гречу, шпинат, фасоль.

Если остались вопросы, пишите.