Старая травма мышц плеча

Добрый день! 5 месяцев назад я повредил мышцу плеча и задавал вопрос на этом сайте. Вот текст старого запроса: ....Три дня назад я нес колесо от машины (примерно 25 кг) в правой руке. Так как колесо большое и нести неудобно то получается как бы захватив колесо за диск снаружи. В момент подъема по лестнице я наступил на пакт в который было упаковано колесо и это как бы увеличило (сильно) вес колеса и стало выворачивать руку. В районе бицепса появилось резкое (не болезненное) ощущение - как будто кто-то перебирает мышцы рукой . После этого через минуту появилась резкая боль в мышце, но только при движении в бок с нагрузкой (даже самой маленькой) Спустя три дня осталась только резкая боль при боковой нагрузке на руку ( например поймать распахивающуюся дверь) А на мышце стал появляться синяк. Посоветуйте- требуется ли какое либо обследование или можно просто последить за ситуацией? .... Через пару недель всё прошло. НО неделю назад болевые ощущения вернулись : больно с усилием отталкивать (открывать) дверь и что то доставать с верхней полки шкафа. Все остальные движения без проблем. Я сделал МРТ . Прилагаю описание ... Посоветуйте пожалуйста возможное лечение....