Проблема с мотивацией к деятельности и социализацией — вопрос №3082797

Тогда лучше очно показаться психологу или психотерапевту, выяснить причину расстройства

Здравствуйте.
У меня есть предположение, что вы можете быть скрытым перфекционистом. Тоесть вы не получаете будущую профессию потому что нужно будет прикладывать усилия, а у вас есть тревога, что вы можете начать пропускать, делать не качественно и поэтому выбираете не делать ничего (прокрастинируете). Это распространяется и на другие сферы вашей жизни.
В подобных случаях рекомендуют ввести в жизнь новый девиз «хотя бы что-то». Делайте каждый день микро шаги с этим девизом.

По поводу общества. Возможно у вас на фоне тревоги проявляются социофобические тенденции. Корень проблемы в том же. В перфекционизме. Люди заметят, что вы не такой идеальный.
Дело в том, что идеальных людей нет. Это иллюзия. У всех есть свои плюсы и минусы. Это нужно принять. Но ! Делая хотя бы что-то каждый день по чуть-чуть вы становитесь лучше чем вчера. Это и есть рост и развитие. От этого будет повышаться самооценка и вырастет самоуважение. Люди это заметят

Здравствуйте, мотивация - это не только когда Вы ставите перед собой цель, разбиваете её на задачи,а ещё и то, что Вы учитесь действовать, переходить от уровня Хочу, Надо к уровню Могу - не ждать, пока Вы наполните себя мотивацией, а учить себя каждый день делать что-то для своего пути, всё большое начинается с маленького, с небольших шагов и нужно учиться делать эти шаги не смотря на то, что Вы испытываете - хотите или нет. Это выход в более взрослую позицию, тогда Вы постепенно будете крепнуть. А также поработать с социальной тревожностью,с границами, с уверенностью в себе.

Добрый вечер!

Насчёт неуверенности в себе я Вам отвечала на Ваш вопрос в сентябре. Отвечу насчёт мотивации. За «ленью» часто скрывается страх. Со страхом необходимо работать.

Ставьте перед собой цель конкретную! Важно понимать для чего Вы достигаете конкретную цель и что в итоге получите от этого достижения. Выпишите на листочек, что принесёт Вам эта цель в процессе и в итоге (самореализация, саморазвитие, карьера, знания и т.д.). Если это Ваша мечта и она осуществима, то удовлетворение от неё будет.

Но бывает и такое, что человек обесценивает свои старания, умения, обесценивает всё, чего добивается и в конечном итоге не получает счастья, т.к. он обесценил это, обесценил свои усилия, старания. По этой причине удовлетворение не будет, но это можно проработать и научиться ценить то, что есть, за каждое старание хвалить себя.

Не требуйте от себя всего и сразу, лучше сделать по чуть-чуть и постепенно идти к цели.

Составьте план, что Вам нужно выполнить в течение недели, месяца, после распределите эти дела в течение недели. Вам нужно знать для себя, зачем и для чего Вы делаете какое-то действие, составляйте план на день и выполняйте его. Также в промежутках между планами на день добавляйте положительные дела, которые Вас будут радовать. Начинайте выполнять дела начиная с неприятных и заканчивая более приятными. В конце дня пишите результат того, что Вы сделали за день и чего добились для достижения цели. Каждый раз, когда Вы вы-полняете все, что планируете позитивно подкрепляете себя, покупая себе что-то (например, одежду и т.д.), хвалите себя за то, что Вы сделали и обязательно радуйте себя покупкой.

Вам необходимо придумать себе фразу/фразы, которые будет работать именно для Вас, эти фразы нужно наклеить на шкаф, телефон и т.д. Если эти фразы будут везде, Вы быстрее справитесь с делами. Есть браслеты, например, на которых написано: "Я молодец", "Никогда не сдавайся" и т.д.

Здравствуйте!
Проблема больше психологического плана.
Скорее всего , есть проблема с перфекционизмом , а от него идет и прокрастинация и сильная тревога «а вдруг не получится «, «начинать страшно» и тд.


Очень важно работать с мышлением вашим. Тк никакой опасности нет , если вы себе все верно объясните , что ваша опасность и переливания внутри вас сильно раздуты.

Плюс есть еще одно но: вы живете с мамой , это часто заставляет людей дольше оставаться в позиции ребенка , меньше хочется брать ответственность, тк очень безопасно находиться с тем, кто с самого детства заботился о вас.

Очень рекомендую вам книги Д. Бернса.
Важно помнить, что мотивация рождается в деятельности , невозможно , себя за мотивировать перед деятельностью. Но важно успокоить себя , что начинать трудно , но возможно , что сделанное лучше идеального не сделанного.