Успокоиться перед экзаменом

Анастасия Стрателюк29 Апреля 2025

5.0

Невролог

Принятый ответ

Здравствуйте! К сожалению, препараты, которые купируют тревогу в моменте, запрещено использовать за рулём,т к они могут снизить концентрацию внимания(атаракс, тералиджен).
В таких случаях лучше рассмотреть когнитивно-поведенческую психотерапию, которая также обладает доказанной эффективностью.
Безрецептурные препараты не имеют эффективности. А корвалол содержит фенобарбитал, который при выявлении в крови является показанием к лишению водительских прав.

Алена Понарина29 Апреля 2025

5.0

Невролог

Принятый ответ

Здравствуйте
Пройдите пожалуйста онлайн тест hads и пришлите результаты, чтобы исключить тревожное расстройство и депрессию
Ситуационно можно принять атаракс 25 мг
Можно прочесть книгу Р. Лихи -свобода от тревоги

Лилия Акбашева29 Апреля 2025

5.0

Невролог

Принятый ответ

Здравствуйте. Наиболее вероятно, это стресс ассоциированное расстройство так проявляется .
Из медикаментозных препаратов рекомендуют в таких случаях :
Атаракс 25 мг по 1/2 т на ночь -7 дней , затем по 1 т. на ночь 1 месяц, Противотревожный препарат
Из немедикаментозных методов лечения рекомендуют :
Дыхательная гимнастика (дышать нужно животом: положите одну руку на живот, другую на грудь, сделайте медленный вдох через нос, медленный выдох выполните через рот, дышите так, чтобы верхняя рука лежала спокойно, нижняя «работала»; повторите цикл 5-10 раз), медитация по Якобсону.
Можно использовать правило 333 для контроля тревоги и гипервентиляции - при этом нужно в момент тревоги назвать три предмета, которые видишь, назвать три звука, которые слышишь, и пошевелить тремя частями тела.

Екатерина Белоглазова29 Апреля 2025

2.9

Невролог

Принятый ответ

Здравствуйте, Надежда. Так как вы водите автотранспортное средство (готовитесь к экзамену и сам экзамен), то многие успокаивающие препараты Вам запрещены, так как они вызывают сонливость и снижают концентрацию внимания. Можно попробовать принимать магний в6, пустырник, валериана, но эффективность может быть низкой. Лучше рассмотреть консультацию психолога и когнитивно-поведенческую терапию. Всего доброго!

Алина Проневич29 Апреля 2025

5.0

Невролог

Принятый ответ

Добрый день! В Вашем случае может быть использован такой вариант терапии как Тералиджен.
Схема терапии такая: Тералиджен 5 мг по 1 таб на ночь -3 дня, затем по 1таб-2 раза в день -3 день, затем по 1 таб -3 раза в день -1мес.
Непосредственно перед экзаменом утром принять 1 таб Тералиджена
+ параллельно Ранквилон 1мг по 2 таб -3 раза в день -1мес

Алина Котулева30 Апреля 2025

5.0

Здравствуйте!
За рулем многие препараты запрещены , тк они могут влиять на управление транспортным средством.
В вашем случае только учиться техникам релаксации и владеть ими , так же не забывать про дыхание , тк задержка дыхания ведет еще к большей тревоге и симптомам.
Можете попробовать магний или ванну с магниевой солью .

Ростислав Синельников2 Мая 2025

4.9

Невролог

Здравствуйте! рассмотрите препараты магния
также рассмотреть психотерапию (предпочтение когнитивно-поведенческой терапии), возможны онлайн-консультации, в т.ч. с психологом (youtalk.ru, zigmund.online, yasno.live), схематерапия.
Рекомендации по режиму:
• устраивать прогулки перед сном при недостатке двигательной активности;
• спать на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати;
• избегать за час до сна и в постели чтения, просмотра телевизора и т.д.;
• всегда спать в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах;
• ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время.
ритуалы перед сном (книга, теплый душ), ложиться до полуночи, методы релаксации) https://b17-ru.turbopages.org/turbo/b17.ru/s/article/484635/
Рекомендации по питанию:
избегать употребления продуктов, содержащих кофеин и стимуляторы: кофе, большинства сортов чая, колы, тонизирующих напитков, шоколада и других;
ужинать не позже, чем за три часа до сна;
не принимать перед сном лекарства, за исключением успокоительных.