Выравнивание ниж передних зубов и система чтобы не грызть

Здравствуйте, мне 34 года, нижние передние зубы крепко сидят, но повернуты, ощущение что им мало места и они выдавливают друг друга, и у переднего одного даже край прям торчит, и так было сколько я себя помню, в 15 лет уже точно так было, я хотела бы выровнять только эти зубы - 5 нижних передних посередине, нужна такая система чтобы снимать и одевать днём на продолжительное время, и не видно было сильно её, может прозрачные капы типо, но самое главное мне это нужно чтобы не грызть ❗Я краем одного зуба постоянно пытаюсь что-то разгрызть - узлы веревки например, упаковку какую-нибудь, орехи постоянно щёлкаю, и ногти даже, хочу чтоб такая система мешала мне это делать, прошу не критиковать, я многое перепробовала чтоб не грызть ногти например (я и наращивала и лаки пробовала разные и обещала просто что не буду - бесполезно), поэтому прошу подсказать что можно сделать именно с зубами и выровнять их по возможности и закрыть их от меня пока я не отучусь, я бы одевала такую систему между приемами пищи, каждый день в течении 3-6 месяцев, если нужно и дольше, подскажите пожалуйста 🙏