Что вас беспокоит?
Прибавка веса после родов
Как. Скинуть вес после кесерово сечения и если грудью кормлю
Нет
33 года
27 Июня 2025·Просмотров: 34·Елена
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте!
Причин набора веса несколько: переедания, низкая физическая активность, нарушенный сон и стресс. В подобных случаях важно обратить внимание на все составляющие.
На фоне грудного вскармливания оптимально соблюдение сбалансированного питания по методу Тарелки. Возможно стоит скорректировать рацион 3 разовое питание с 1-2 перекусами, с перерывами 3-5 часов. И не поздний ужин, за 2-3 часа до сна.
Также важно соблюдать баланс БЖУ, минимум простых углеводов, расширить количество клетчатки.
Похожие вопросы по теме
- 28 Июня 20201 ответ
- 8 Декабря 20243 ответа