Что делать если устала от самой себя?

Наталья Пылаева10 Декабря 2020

5.0

Психолог

Добрый день, Алина!
Вам необходимо работать с неуверенностью в себе, Вы правы. Вам, в первую очередь, необходимо не пытаться сомневаться в себе, стать уверенной в себе, принять себя, полюбить такой, какая Вы есть.
С этими вопросами работают психологи. Вы можете обратиться на индивидуальную консультацию к психологу и работать над проблемой.

Попробуйте следующие рекомендации, как полюбить себя:
1. Не ищите причины, за что Вам надо полюбить себя. Вы такая, как Вы есть, любите себя просто за то, что Вы такая, как есть.
2. Не ругайте себя за ошибки, которые возникают. Каждый может ошибаться, из любой ситуации нужно извлечь урок и сделать вывод для того, чтобы не повторить ошибки в следующий раз.
3. Хвалите себя, даже за маленькие достижения, обязательно говорите себе, что Вы молодец, что все получилось.
4. Не сравнивайте себя с другими. Все люди разные и не нужно быть под копирку с другими людьми, Вы уникальный человек, другого такого нет, у Вас есть своя «изюминка», которой нет ни у кого. Важно понимать эту "изюминку".
5. Меняйте круг общения, если Вы чувствуете, что из-за этого круга общения, Ваша самооценка и неуверенность в себе страдает. Вы не должны терпеть то, что не хотите. Научитесь говорить, «нет», умейте отстаивать свои личные границы. Вы не обязаны быть для всех удобной.
Попробуйте завести Дневник «Чувств и эмоций». Записывайте все, что произошло в течение дня. Особенно уделите внимание тем чувствам и эмоциями, на которые Вы сильно обратили внимание. Этот дневник Вам поможет увидеть, что происходит с Вами и что именно вызывает у Вас определенную реакцию, также Вы научитесь отслеживать свои чувства и эмоции.
Если Вы хотите более подробно разобраться в Ваших переживаниях, то Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию. Нужно разбираться с Вашей самооценкой, неуверенность в себе и сценарием, который у Вас образовался.
Удачи!

Елена Штельмухова11 Декабря 2020

3.4

Психолог

Здравствуйте, Алина! Самокопание обычно начинается тогда, когда человек не видит ориентиров: куда ему двигаться и что он хочет. Вы задали слишком много вопросов. Если бы Вы точно знали, чего хотите, то вопрос был бы один. Подумайте над тем, как бы Вы сформулировали все вопросы в один. Когда Вы сможете это сделать, то уже большая часть всего, что Вас волнует сегодня, отпадёт сама собой. С уважением!