Что вас беспокоит?
Проблемы с памятью?
Здравствуйте! Сегодня в разговоре с папой по телефону забыла его отчество, назвала его Александр Владимирович. Сразу почувствовала что-то не то, но не успела сообразить, что именно. После того, как он переспросил "как ты меня назвала?", до меня дошло, что он, вообще-то, Викторович. У меня ещё такое бывает периодически, что я забываю просто слова, например, прошу мужа дать мне, " как её там, ну эту, белую, салфетку". То есть в целом, я знаю, что это салфетка, но при разговоре не вспоминается. Был ещё случай с год назад где-то, запускала посудомойку и не могла найти кнопку "старт". Спустя минуту дошло, что этой кнопки там нет и не было никогда, а нужно просто закрыть посудомойку и она начнёт мыть. Возможно, это связано было с тем, что я в тот день несколько раз подряд запускала стиральную машинку, а там как раз есть кнопка старт. Может это указывать на начинающуюся деменцию или что-то в этом роде? Меня этот случай очень напугал, со вчерашнего дня места себе не нахожу. Может, тесты какие-то пройти, анализы сдать? В целом самочувствие у меня нормальное, но последнее время кружится голова, и сил вообще нет, возможно, из-за низкого ферритина, начала пить сорбифер. Ещё болит шея, и между лопаток точка одна на позвонке,когда нажимаю на неё. Так же месяц назад закончила курс золофта, пила год в дозировке 150.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Добрый день! Проблемы с памятью, которые вы описаны могут быть объяснены явлениями «псевдодеменции», когда на фоне стресса, тревоги, нервного напряжения, снижается концентрация, внимание и память. От этого многие действия делаются «на автомате». Также это провоцирует режим многозадачности. К реальной деменции - это не имеет отношения и обычно проходит на фоне нормализации психоэмоционального фона.
На данный момент как ваше психоэмоциональное состояние? Как чувствовали себя на антидепрессантах? Почему отменили?
Любовь Николаевна, на антидепрессантах было нормально, отменила, потому что планирую беременность. Пила из-за тревожного расстройства. Сейчас мне кажется, что в целом, всё нормально, но я уже привыкла жить с тревогой.
По описанным жалобам, ничего критичного нет. Признаков деменции не отмечается. Возможно так сказывается проявления повышенной тревожности, так же анемия, которая может вызывать отсутствие сил, головокружения.
Принятый ответ
Здравствуйте! Для деменции описанные симптомы не характерны. Обычно человек не замечает ошибки + деменция всегда только прогрессирует.
Снижение памяти(псевдодеменция)и внимания в молодом возрасте чаще всего связаны с анемией, патологией щитовидной железы, дефицитом витаминов В9, В12, Д, тревожно-депрессивным расстройством или СДВГ.
После отмены золофта симптомы не возвращались?
Анастасия Юрьевна, не знаю, у меня в целом тревожное расстройство, я уже привыкла. Дефициты тоже есть, я их сейчас закрываю. Беременность уже год не получается, это тоже добавляет нервов. Считаете, я зря паникую?
То,что вы описываете, если эти симптомы редкие, может быть у абсолютно любого человека из-за невнимательности. Это даже к псевдодеменции не отнести,т к симптомы должны быть при ней более стойкими.
Не пробовали ли когнитивно-поведенческую психотерапию? Она при тревожном расстройстве не уступает по эффективности антидепрессантам
Анастасия Юрьевна, пробовала, она давала хорошие результаты, но длительно не смогла её проходить, четыре сеанса в месяц - половина моей зарплаты
Анастасия Юрьевна, а редкие симптомы - с какой периодичностью должны происходить, чтобы уже напрячься?
Даже если занятия будут хотя бы 2 раза в неделю, это уже будет хорошо. Из книг по КПТ можно почитать : Лихи "свобода от тревоги ", Артём Барышев "эмоциональный шторм ".
Ненормально, если симптомы каждый день и несколько раз в день. Тогда вероятнее опять будут рекомендованы к приему антидепрессанты.
Анастасия Юрьевна, спасибо за ответ! Подскажите, пожалуйста, насчёт головокружения. У меня бывает периодически, что подкруживается, но что-то последние четыре дня сильнее, чем обычно. В понедельник резко закружилась голова, как будто всё уехало резко в сторону, длилось пару секунд. Больше в тот день не было. Особенно сильно чувствую вчера и сегодня. В целом состояние как обычно - разбитое, сил нет, давление низкое, сонливость. Добавилось только головокоужение. Ферритн снижен, 19 при норме от 15, но он снижен уже пару месяцев точно, а голова только вот недавно начала кружиться каждый день.
А чем провоцируется? Может возникает только при переходе в вертикальное положение? С чем связана работа? Часто сидите длительно неподвижно, например, за компьютером? После этого возникают симптомы?
Анастасия Юрьевна, работа сидячая, физической нагрузки особо нет, так, по дому и в магазин сходить,как раз по причине того, что нет сил. Заставляю себя делать самые основные дела - работу и домашние. Возникает головокружение сидя, в основном. Иногда замечаю связь с поворотом головы, но не всегда.
Анастасия Юрьевна, ещё бывает немного подташнивает, но это потому что я не всегда успеваю поесть. После еды всегда проходит
По описанию вероятнее это ПППГ (персистирующее постурально-перцептивное головокружение), которое часто развивается на фоне повышенной тревожности, у людей, находящихся в долгой статической позе (за компьютером, водители и др), на фоне приступа вестибулярного головокружения.
Т к симптомы редкие, то сразу диагноз ПППГ обычно не выставляется. Лечится оно вестибулярной гимнастикой, КПТ ищи антидепрессантами
Принятый ответ
Здравствуйте
Нарушения памяти чаще возникают на фоне дефицитных состояний. Либо при тревоге и депрессии.
Что могу рекомендовать для когнитивного тренинга из немедикаментозных методов :
Регулярная физическая и умственная активность( отгадывать кроссворды , учить небольшие стишки детские каждый день , читать вслух и пересказывать , учить новый иностранный язык) , режим сна, адекватное питание.
На этом сайте много упражнений для памяти :
https://memini.ru/exercises/
Медитация по Якобсону. Медитация является научно-подтвержденным методом профилактики деградации мозга
Необходимо проверить уровень ферритина через 2 месяца после приема сорбифера ( косвенно может ухудшать память низкий Ферритин ) , ТТГ, витамина д. Пройти необходимо тест на тревогу -шкала hads и прикрепите результаты https://www.b17.ru/tests/657/?ysclid=mamsrttc6e747364748
Пройти нужно моса тест с кем-нибудь ( проверяющий должен Вам этот тест проводить) и напишите результаты
Лилия Альбертовна, тест моса мне некому проводить, муж не соглашается, говорит, время только тратить, и так всё хорошо, а я себе надумала. Я сама его проходила, результаты были нормальные. Депрессии у меня нет, а тревожность есть всегда, разной интенсивности. До золофта была 10/10, сейчас где-то 4-5/10. Насчёт тренировки: я читаю книги разные, художественные в основном, и преподаю английский язык. Это сойдёт за тренировку или добавить ещё что-то?
Принятый ответ
Здравствуйте! Так может проявляться рецидив тревожного расстройства, к сожалению.
Так снижение когнитивных функций в молодом возрасте не может Быть связно с деменцией и тд. Либо дефициты , либо тревога / депрессия.
Возможно, не долечились или был стресс и симптомы вернулись , тк не было психотерапии, которая помогает держать ремиссию и работать со стрессом.
Алина Николаевна, спасибо за ответ! Подскажите, пожалуйста, насчёт головокружения. У меня бывает периодически, что подкруживается, но что-то последние четыре дня сильнее, чем обычно. В понедельник резко закружилась голова, как будто всё уехало резко в сторону, длилось пару секунд. Больше в тот день не было. Особенно сильно чувствую вчера и сегодня. В целом состояние как обычно - разбитое, сил нет, давление низкое, сонливость. Добавилось только головокоужение.
Елена , это может быть психогенное головокружение , на которое так же влияет тревога
Алина Николаевна, спасибо!
Елена , будьте здоровы!
Принятый ответ
Здравствуйте!
По описанию признаков деменции нет, да и в молодом возрасте деменция не выставляется.
Может быть нарушение концентрации, внимания, памяти на фоне переутомления, стрессов, при тревожности, переживаниях.
В таких случаях рекомендуется соблюдать здоровый образ жизни, режим дня и сна, если есть тревога, то лечить ее в первую очередь, можно рассмотреть психотерапию.
Также можно рассмотреть медитации, техника Mindfulness, миорелаксация по Джекобсону, физ.активность(йога, пилатес, плавание).
Марина Алексеевна, спасибо за ответ! Подскажите, пожалуйста, насчёт головокружения. У меня бывает периодически, что подкруживается, но что-то последние четыре дня сильнее, чем обычно. В понедельник резко закружилась голова, как будто всё уехало резко в сторону, длилось пару секунд. Больше в тот день не было. Особенно сильно чувствую вчера и сегодня. В целом состояние как обычно - разбитое, сил нет, давление низкое, сонливость. Добавилось только головокоужение.
Вероятнее всего головокружение в рамках пппг-постурально-перцептивное головокружение, относится к психогенным головокружениям.
Тут также эффективны те же рекомендации, что выше написаны.
Здравствуйте! данных за деменцию нет
Вероятно это проявления персистирующего постурально-перцептивного головокружения (ПППГ)
Рекомендации по головокружениям:
- Вестибулярная гимнастика по 5 минут х 3 раза в сутки при головокружении (https://disk.yandex.ru/i/Nrxqf4gA5c9nIQ) или или https://rutube.ru/video/ed49d8b62ad109dbf5d706b9ea9ce2cc/)
также рекомендуется консультация психотерапевта
Рассмотреть психотерапию (предпочтение когнитивно-поведенческой терапии), возможны онлайн-консультации, в т.ч. с психологом (youtalk.ru, zigmund.online, yasno.live), схематерапия.
Рекомендации по режиму:
• устраивать прогулки перед сном при недостатке двигательной активности;
• спать на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати;
• избегать за час до сна и в постели чтения, просмотра телевизора и т.д.;
• всегда спать в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах;
• ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время.
ритуалы перед сном (книга, теплый душ), ложиться до полуночи; методы релаксации) https://b17-ru.turbopages.org/turbo/b17.ru/s/article/484635/
• Рекомендации по питанию:
избегать употребления продуктов, содержащих кофеин и стимуляторы: кофе, большинства сортов чая, колы, тонизирующих напитков, шоколада и других;
ужинать не позже, чем за три часа до сна;
не принимать перед сном лекарства, за исключением успокоительных.
лабораторно можно определить Б/х крови (сыв.железо, ферритин), ТТГ, т3,т4, ОАК, витамин D,B12 , чтобы исключить дефицитарные состояния
Похожие вопросы по теме
- 2 часа назад2 ответа
- 3 часа назад2 ответа
- 6 часов назад7 ответов
- 11 часов назад8 ответов