Что вас беспокоит?
Услышала, как мать занималась сексом в ванне
Здравствуйте, мне 15 Ле вот хотела бы вам обратится насчет своей проблемы. Сегодня вечером приехал отчим к нам домой, я его ненавижу всей своей душой, уже как на протяжении 5 лет. Он максимально не ответственный, мамкин сыночек, вечно нет денег и от него все время воняет, так же, как и у него в машине. Мать от него родила ребенка ему лет 4, а у отчима дочь лет 12 мы с ней хорошо ладим и сейчас она временно с нами живёт. Так вот, когда отчим приехал он сразу же пошёл в душ, я была в своей комнате, но потом услышала, как щелчок, что дверь закрыта. Решила посмотреть и узнала, что мать с отчимом в двоем. У нас в двери есть типо как зеркало матовое, через него увидела голые тела, сразу все поняла, но для уверенности в своих догадках прислонилась к двери и там были и толчки и стоны. У меня сразу пошла тревога, страх и быстрое сердцебиение. Побежав в комнату расплакалась хоть мне и 15 лет, но из за такого реву, может это из за того, что в прошлом у мамы были партнеры и я это все слышала и даже видела не раз уже. Об этом с матерью говорить не хочу. Зачем мне это? Она будет оправдываться, всегда его выгораживает, у меня всегда о нем плохое мнение, мама говорит молчать об своём никому не нужном мнение. Но я такая, что лицемерить не собираюсь, она то сама вечно приходит ко мне жаловаться, что он такой секой. Теперь ещё противнее стало к ней подходить, мерзко так, а и да насчет школьного психолога, он мне не поможет, а на оборот все матери расскажет. Это я уже знаю
Здравствуйте, Соня!
Вы очень ясно описали свои чувства, и то, что вы испытываете сейчас, абсолютно понятно. Когда подросток становится свидетелем близости родителей или их партнеров, особенно если отношения с этим человеком уже вызывают отвращение и злость, это может вызвать сильную тревогу, отвращение и даже телесную реакцию вроде сердцебиения или слез. Это естественная реакция психики на нарушение ваших личных границ и чувства безопасности.
Постарайся создать для себя «остров спокойствия»: слушай музыку, гуляй, записывай свои мысли, занимайся чем-то, что дает ощущение контроля над собой. Если не хочешь говорить с мамой, не заставляй себя. Но хорошо бы найти взрослого, которому можно доверять - это может быть не школьный психолог, а, например, тетя, бабушка, тренер или даже психолог онлайн, где можно поговорить анонимно.
Рекомендации:
1. Когда чувствуешь тревогу, сделай несколько глубоких вдохов и сосредоточься на теле - почувствуй, как ступни касаются пола, это помогает вернуть ощущение опоры.
2. Записывай свои мысли и чувства - это поможет не держать боль внутри и со временем понять, как беречь себя, не разрушая из-за чужих ошибок.
3. Если тревога не отпускает - попробуй написать письмо маме, но не отдавай. Просто выпиши всё, что хочешь сказать. Это поможет освободить голову.
Похожие вопросы по теме
- Вчера в 06:218 ответов
- Вчера в 06:1143 ответа
- Вчера в 05:4327 ответов
- Вчера в 03:0415 ответов