Что вас беспокоит?
Боюсь упасть в депресси
Здравствуйте, меня зовут Эминь. Я уже полтара года люблю одну девушку. Я думал, что тна тоже меня любит, но ошибся. Она мне очен часто врала и обманывала. Каждый, раз я ее прощал, давал еще один шанс, с надеждой что она изменится, и больше не будет со мной. Нг все напросно! Между нами очень болшое расстояние, из за этого мы очень редко видились. И она воспользовалась этим и общалась с другими парнями. Мне это не нравилось. Она знала что мне все эти общения не нравятся, но все равно продолжала в тайне общаться. А мне говорила, что между ними ничего нет, они просто друзья. Еще новорила, что это ее личная жизнь и она не объязана давать мне отчет И все это привело к тому, что мы расстались. Я лишился сна, и когда засыпаю и даже во сне ее вижу. У меня болит душа, сердце, я ни с кем не хочу общаться, ни куда не хочу выйти. Не могу есть. Меня все и всë раздражает. Хочу забыть ее скорее, но не получается. Мне очень жаль что все так вышло. Но если она сейчас меня так обманывала, то в будущем было бы еще хуже. Помогите мне выпутаться из этой ситуации и выйти из такой состоянии.
Принятый ответ
Здравствуйте. Позвольте себе прочувствовать боль, не подавляйте её. Постарайтесь найти опору в друзьях или семье, говорите о своих чувствах. Сконцентрируйтесь на себе, на своих интересах. Задайте себе вопрос, что действительно приносит вам радость? Возможно ли сейчас перенаправить энергию на саморазвитие? Какие шаги, пусть маленькие, вы можете предпринять, чтобы почувствовать себя лучше?
Принятый ответ
Здравствуйте! Эминь, примите мою поддержку! Мне жаль, что девушка с вами так поступила.
Сколько прошло с момента расставания?
Сейчас ваше состояние может Быть в рамках процесса горевания и это нормативный процесс , на которое нужно время для проживания всех эмоций. Чтобы в нем не оставаться слишком долго , важно параллельно пытаться возвращаться в привычную рутину , не закрываться в себе , возможно, обсудить ваши переживания с близкими или тем, кто готов вас выслушать.
Вы не виноваты в том , что девушка не рассматривала ваши отношения а серьез, вы делали все , что могли.
Принятый ответ
Эминь, здравствуйте.
С вами на связи нутрициолог, семейный и детский психолог, Наталья Владимировна.
Я понимаю, как вам сейчас тяжело и больно. Ваши симптомы – это нормальная реакция на сильный стресс и потерю. Возможно, ваше подсознание продолжает переживать и перерабатывать эти эмоции, поэтому вы и видите девушку во сне.
В подобной ситуации я рекомендую дайте себе время на проживание этой боли. Не пытайтесь подавить или игнорировать свои чувства. Позвольте себе погрустить, поплакать, позлиться – это естественная часть процесса исцеления. Важно переключить свое внимание на себя. Займитесь тем, что вам нравится, например, спорт, хобби, чтение, общение с друзьями (даже если сейчас не хочется, попробуйте сделать усилие). Постарайтесь избегать ситуаций, которые напоминают вам о девушке: удалите ее из социальных сетей, избегайте мест, где вы могли бы встретиться. Возможно, вам стоит проанализировать, почему вы так долго оставались в отношениях, где вас обманывали, и что вы можете изменить в себе, чтобы в будущем строить более здоровые отношения. Ведение дневника, где вы будете записывать свои мысли и чувства, также может быть полезным.
Время лечит, и постепенно боль утихнет. Сфокусируйтесь на себе, заботьтесь о себе, и со временем вы обязательно встретите человека, который будет вас ценить и уважать.
Принятый ответ
Расставание – это всегда болезненный процесс, особенно когда есть ощущение предательства и обмана. Ваши эмоции понятны и естественны в такой ситуации. Дайте себе время на проживание этих эмоций. Не пытайтесь подавить их, разрешите ебе грустить и переживать. Но желательно установить срок до какого периода вы можете грустить.
Нужно сконцентрироваться на себе и своем благополучии. Вспомните то, что приносит радость, даже если сейчас это кажется невозможным. Начни с малого: прогулка на свежем воздухе, прослушивание любимой музыки, чтение интересной книги.
Общение с друзьями и близкими может очень помочь. Расскажите им своих чувствах, не держи все в себе. Поддержка близких людей сейчас особенно важна. Вы заслуживаете быть с человеком, который будет ценить вас и уважать ваши чувства. То, что произошло, – это опыт, который сделает в дальнейшем вас сильнее и мудрее.
Принятый ответ
Здравствуйте, Эмин! Очень сочувствую вашей боли, это нелегко пережить разочарование и предательство, особенно, когда чувства были сильными и искренними. Ваши эмоции, бессонница, апатия, раздражение, это естественная реакция на глубокую душевную травму. Дайте себе время прожить это, разрешите себе грустить, злиться, плакать. Не ругайте себя за привязанность или за то, что долго прощали. Это только говорит о вашем добром и доверчивом сердце. Постепенно боль утихнет.Постарайтесь понемногу возвращаться к привычным делам, больше бывайте на свежем воздухе, занимайтесь тем, что раньше приносило радость. Если тяжело одному, поговорите с другом или поддерживающим взрослым, или попробуйте обратиться к психологу, котоый поможет быстрее разобраться в чувствах и вернуть себе внутренний покой.Позвольте себе шаг за шагом отпустить прошлое. Помните, что вы, как и любой человек на планете Земля, заслуживаете любви и уважения. Обязательно наступит момент, когда станет легче. Берегите себя🙏
Здравствуйте!
"Но если она сейчас меня так обманывала, то в будущем было бы еще хуже." - Да, всё могло быть хуже, т.к. девушка уже сейчас показывала своё отношение к Вам. Вы поняли, какая девушка, Вы поняли, что такие отношения Вам не подходят, Вы приняли решение не общаться с ней, поставить точку, но Вам больно сейчас, Вы расстались, Вам нужно время, чтобы принять то, что было, принять расставание и начать новую жизнь. Дайте себе время, выскажите то, что "болит", поговорите об этом. Лучше поговорить об этом с психотерапевтом или с психологом, можно онлайн, можно поговорить с близкими, кто поймёт Вас, можно написать всё на листке бумаги, порвать и выкинуть.
Сейчас важно дать себе время восстановиться, пройти этапы расставания и вернуться к себе. Вам важно продолжать заниматься своей жизнью: хобби, работа, встреча с друзьями, полноценный сон, правильно питаться, замечать каждый день положительные моменты, которые происходят в Вашей жизни, даже можно записывать их по пунктам, общайтесь с новыми людьми.
Из этой ситуации, которая у Вас была с девушкой нужно извлечь опыт, урок, чтобы Вам это помогло в будущем. Какой вывод Вы можете сделать? Как Вам эта ситуация помогла стать мудрее? На что Вы следующий раз обратите внимание в отношениях с девушкой?
Эминь, доброго дня.
Очень жаль, что на вашем пути повстречался человек, который оказался способен на предательство,на вольности, на пренебрежительное отношение к вашим чувствам, просьбам, который не захотел попробовать создать крепкие отношения. Осознавать это очень тяжело, душа рвётся на части и конечно, эта боль на ее пике невыносима.
Эминь, вы горюете, не иначе. Вы сейчас проживаете такие же чувства, как если бы похоронили кого то близкого. А вы похоронили свои мечты, свои надежды и будущее с этой девушкой. И от этого вы точкуете, печальтесь и грустите, это действительно, очень похоже на депрессию. Эминь, вероятно, и правда ничего хорошего бы не вышло из этих отношений, если девушка не готова была вас дождаться, подумать вместе с вами, как вам создать условия для встреч, для развития отношений.
Вам какое то время будет очень горько, первые несколько месяцев, и во снах она вам будет являться, поскольку вы думаете о ней днем, переживаете. Но ничто на этой земле не длится вечно, любая боль ослабевает и проходит, и однажды и вас она отпустит.
Вам сейчас главное, не оставаться одному, выходите на прогулки, общайтесь с друзьями, погрузитесь в учёбу или в работу, будьте заняты - это лучшее лекарство на свете. Займитесь спортом, он добавит впм немного дофамина, гормона радости, хотя бы на время вам будет становится легче. Кому то доверенному, близкому рассказывайте о ваших чувствах, делитесь.
Пройдёт, Эминь, горе лечится только временем, наступит день, когда образ девушки станет не таким ярким и значимым, он потихоньку останется в прошлом, а вы излечите свою раненую душу и будете вновь готовы обрести любовь. Конечно, забыть не получится, это теперь навсегда ваш опыт. Прекрасно, что наше сердце может полюбить не единожды, и вам обязательно встретится достойный вас человек.
Здравствуйте. Вы переживаете утрату. И боль, которую чувствуете, естественна в этой ситуации. Когда мы вкладываем чувства и надежды, а человек оказывается нечестен, это ранит глубоко. Сейчас важно не пытаться резко «забыть», а позволить себе прожить это. Сон, еда, раздражение — всё это реакции на стресс и разочарование. Постепенно начните возвращать внимание к себе: ешьте хоть немного, выходите на короткие прогулки, ограничьте контакт с ней и напоминания о ней. Со временем боль ослабеет, но для этого нужно не избегать её, а прожить.
Здравствуйте, Эминь. Спасибо, что поделились своей историей. То, что вы переживаете глубокую боль, бессонницу, потерю интереса к жизни, это естественная реакция на утрату. Горевать по отношениям, которые значили для вас так много, абсолютно нормально, и ваша боль заслуживает внимания.
Важно понимать: ваши попытки сохранить отношения, прощая обман, говорят о вашей искренности и надежде на лучшее. Но, как вы сами отмечаете, честность и взаимное уважение основа здоровых отношений. То, что вы сейчас чувствуете, не слабость, а процесс «проживания» утраты, который требует времени и терпения к себе. Обратите внимание на физические симптомы: потеря аппетита и нарушение сна, это сигналы, что ваша нервная система перегружена. Попробуйте начать с малого: короткие прогулки, дыхательные упражнения или запись своих мыслей в дневник. Это поможет мягко выразить эмоции, а не держать их внутри. Сколько времени прошло с момента расставания? Есть ли люди, которым вы можете доверять и делиться своими переживаниями? Пробовали ли вы что-то для поддержки себя в этот период (например, спорт, творчество)? Помните: ваше решение расстаться, несмотря на боль, уже стало шагом к защите собственного достоинства. Вы не обязаны быстро забыть важно постепенно возвращать себе ощущение целостности. Если через 2–3 недели состояние не станет легче, стоит обратиться к психологу: иногда поддержка профессионала помогает увидеть путь, когда кажется, что его нет.
Вы сильны уже тем, что ищете выход.
Эминь, здравствуете!
Очень жаль, что так вышло и долгое время из-за обмана и не уважения Вы долгое время несли в себе эту боль.Верно, что Вы решили ей поделиться.
Так действительно часто бывает,что отношения не выдерживают расстояния-чувства, безусловно, возникают,поддерживаются, а в какой-то момент одному из партнёров начинает чего-то не хватать-возникает какое-то недовольство и человек принимает решение "спасать" себя самостоятельно-не обсуждать проблемы в отношениях-а зачастую, привлекает для этого третью сторону-заводит общение с другими и т. д.Все это действительно ранит/постепенно накапливается-но Вы верно отметили и осознаете-что дальше-было бы хуже-и это уже победа,это значит что на уровне рассуждений Вы согласны принять факт расставания, а вот на уровне эмоций сделать это пока не удалось-это нормально,в таких ситуациях эмоции некоторое время держат.
Прямо сейчас вероятно и у девушки и у Вас ещё остаётся эмоциональная связь-и какими бы эти эмоции не были-их нужно просто принять (изначально бывает подавленное состоянии типо депрессии-но вероятнее это не депрессия это временное состояние,когда человек хочет побыть наедине/погрустить/попечалиться/снова собрать себя и свой мир-но со временем оно проходит.
Дайте себе время-сейчас так,а дальше может возникнуть и злость и ярость на ситуацию и вообще возникнуть мысли-лучше бы этого не было.Но разве можно жалеть о том,что когда-то в моменте Вы испытывали счастье?
Тогда было счастье-а сейчас обстоятельства изменились и сейчас Вы становитесь сильнее из-за этого опыта-адаптируетесь к новому, приходит мудрость.
Смените фокус на себя-подумайте о том,что делает именно Вас счастливым/что приносит для Вас удовольствие-больше спорта, общения,ешьте хоть понемногу и обязательно делитесь переживаниями с другими-так становится легче!
Эминь, здравствуйте.
Примите, пожалуйста, моё сочувствие, мужскую поддержку в том, что вы переживаете сейчас сложный период своей жизни.
Расставание — это всегда боль, это всегда утрата того человека, которого мы бы не хотели терять, с кем мы связывали своё будущее, к кому мы питали тёплые чувства. И сейчас та боль, та сложность, которая есть у вас, как раз показывает то, что вы искренне любили.
Сейчас не устремляйтесь в будущее, как быть без этого человека, что там будет в будущем, никому из нас этого не известно. Да, может быть настолько прекрасно, сколько даже себе представить не можете, встретить другую девушку, которая вскружит вам голову ещё сильней и пробудет вас ещё более тёплые и светлые, и глубокие чувства, и это будет взаимно.
Чтобы справиться с теми эмоциями, которые сейчас есть, полезно вести дневник эмоций, фиксировать дату, время, эмоцию, которую вы ощущаете, если получается, мысль, о чем вы думаете, когда испытываете эту эмоцию.
Держать эмоции в себе не стоит, если есть близкий человек, с кем вы можете это обсудить, пожалуйста, воспользуйтесь этим моментом. Также полезны письменные техники, напишите письмо этой девушке, скажите всё, что вы хотите сказать, хотите о своих чувствах — скажите о них, хотите поругаться на неё — поругайтесь, хотите обозвать её — обзовите, помните, как говорил классик, бумага стерпит всё. А затем это письмо уничтожьте. Сейчас первоначальная задача — это выплеснуть эти эмоции, вернуть к себе вкус жизни.
Вы очень хорошо размышляете на тему, что если она сейчас обманывала, то как было бы дальше, значит, рациональный момент есть. Вот подумайте об этом, и, возможно, вы заметите очень важный момент, который сейчас в силу эмоционального состояния ускользает от вашего мышления, что дальше, несмотря на всю глубину и теплоту ваших чувств, вас могли обманывать, и построить что-то серьёзное невозможно было бы. Также очень полезно подумать, а какие уроки можно вынести из этого? Провести работу над ошибками для будущих отношений.
Эминь, вы переживаете сильную эмоциональную травму из-за предательства и обмана, и то, что вы так тяжело реагируете — абсолютно нормально. Сейчас важно понять: ваши страдания — сигнал, что нужно защитить себя и дать себе время на восстановление. Первое, что нужно сделать — дистанцироваться от этой девушки полностью: прекратить переписку, убрать её из соцсетей, не искать информацию о ней. Любые попытки «контролировать» ситуацию или возвращать отношения только продлевают страдание. Второе — работать над своими эмоциями: дайте себе право плакать, быть злым, разочарованным. Письма себе или дневник помогают выражать боль без саморазрушения. Третье — постепенно возвращать себе привычную жизнь: еда, сон, прогулки, общение с друзьями или близкими. Даже маленькие действия, которые приносят хоть немного радости, важны для восстановления.
Важно также понимать, что вы не виноваты в её обмане. Любовь не должна причинять мучение, и ваше решение отпустить эти отношения — акт самоуважения. Если чувства очень сильные и мешают жить, полезно обратиться к психологу: он поможет структурировать мысли, проработать обиду и научиться отпускать эмоциональную зависимость. Со временем боль ослабнет, а вы снова сможете открыться новым отношениям и жить без постоянного контроля мыслей о прошлом. Главное сейчас — забота о себе, постепенное восстановление стабильности и чёткая граница с человеком, который причинял вам боль.
Похожие вопросы по теме
- 12 часов назад1 ответ
- 13 часов назад41 ответ
- 13 часов назад27 ответов
- 16 часов назад15 ответов