Что вас беспокоит?
Плохой сон
Добрый день! Мужу 44 ,плохой сон и плохие сны давно мучают,спит с перерывами по 10 мин потом просыпается ,а сегодня третий день панические атаки ,не спить со вчерашнего утра,сам попросил купить Магне В6 ,хотя он не любитель лекарств .Года два назад выписали ему Атаракс ,мы его купили ,но он так и не принимал,боится его принимать ,боится что панические атаки начнутся ,а из за Атаракса он не сможет проснуться и что привыкание будет .Что посоветуете купить ,я думаю одним Магнием мы проблему не сможем решить .
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте. Бессонница чаще является проявлением какого-либо невротического состояния, например, тревожного расстройства. В подобных случаях основной упор идет на лечение основного заболевания с применением, в первую очередь, антидепрессантов из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина,которые демонстрируют эффективность в нормализации сна.
Если нарушения сна являются изолированным состоянием (что встречается реже, не более 10-15% случаев), то золотым стандартом лечения в подобных случаях является когнитивно-поведенческая психотерапия инсомнии.
Самостоятельно освоить навыки улучшения сна можно с помощью книги книги Романа Бузунова "Как победить бессонницу", где подробно описаны техники релаксации и гигиены сна на основе принципов КПТ.
В качестве вспомогательного метода может быть использована медикаментозная терапия, триттико в подобных случаях является препаратом выбора, так как он не нарушает структуру сна, а в низких дозах редко дает нежелательные побочные эффекты. В качестве симптоматического средства может быть использован атаракс, но действие его кратковременное , в долгосрочной перспективе стойкой терапевтической динамики от приема данного препарата не ожидается.
Ирина Вячеславовна, да он нервный из-за работы из за всего плохого что происходит ,он боится во сне во время плохого сна или паники после атаракса не сможет проснуться
Принятый ответ
Это как? Если сон нарушен - то при повышении уровня тревоги или панической атака как раз и происходит пробуждение. Если атаракс поможет не проспаться и будет способствовать более глубокому сну - то это положительный эффект.
Здравствуйте!
Нарушение сна - симптом. И в 90% случае симптом тревоги или депрессии , поэтому лечить нужно причину.
Редко бывает, что на сон влияет нехватка железа, проблемы с щитовидной железой, дефицит магния.
Обязательно нужна консультация врача психотерапевта для исключения тревожно - депрессивного расстройства. (Оно лечится в первую очередь психотерапией КПТ , доп - антидепрессант СИОЗС длительно). Атаракс не вызывает привыкания , не ведет к паническим атакам, но и не лечит бессоницу , к сожалению. Можно пропить его , но комплексно все же делая упор на гигиену сна.
Так же обязательно важно соблюдать гигиену сна , перед сном выполнять АТ по Шульцу. Если не получается уснуть , не лежать в кровати , чтобы не формировалась ассоциация кровать =страх не уснуть. Встаньте и 15 минут займитесь монотонной деятельностью. Ванна с магниевой солью перед сном.
Комплексный подход поможет решить вашу проблему!
Алина Николаевна, он не лежит,он сидит все время ,слушает каких то профессоров ,мозг скоро взорвется от знаний политики ,жизни и т д .как только начинает клонить в сон и как только голова оказывается на подушке ,сон сразу проходит.Чем помочь не знаю
Принятый ответ
Маргарита , если есть еще и постоянный просмотр разного эмоционального контента тоже дает перевозбуждение ЦНС и как итог - отсутствие сна. Нужно убирать подобный контент за час - два до чна или заменить на чтение книги бумажного формата
Здравствуйте, атаракс не вызывает привыкания и сильной сонливости, достаточно легкий препарат, так что проснутся и он используется от панических атак, действие через 20-30 мин, так что усиления быть не должно . Проще атаракса донормил , он только для сна, тревогу не убирает.
В идеале надо подбирать антидепрессант, что бы полностью решить проблему эту и со сном и с тревогой и па. Если не антидепрессант , то качественная работа с психотерапевтом по методике кпт.
Екатерина Дмитриевна, вы все же рекомендуете посетить психотерапевта ?А сейчас панику чем-то можно снять ,что бы он смог уснуть ?
Принятый ответ
Без рецепта корвалол; релаксация по джекобсону
Либо атаракс
Здравствуйте!
Из симптоматических средств коррекции расстройств сна и повышенной тревожности Атаракс является как раз оптимальным вариантом - седативный и противотревожный эффект он начинает оказывать с первой таблетки, зависимости он не вызывает и привыкания к нему не формируется, а седативный эффект у него выражен не настолько сильно, чтобы не просыпаться на фоне его приема.
Данный препарат относится к транквилизаторам, а не антидепрессантам, поэтому в начале терапии не вызывает усиления тревоги и появления панических атак.
Елена Викторовна, все таки вы рекомендуете атаракс,а витамин В6 форте заказала сегодня буду забирать ,вместе же можно принимать ?И Атаракс в какое время лучше принимать ?
Если нужно максимально быстро восстановить сон и снизить тревогу без риска зависимости, Атаракс может быть наиболее подходящим вариантом.
С витамином В6 он совместим, но прием витамина В без лабораторно подтвержденного дефицита - не вполне целесообразная тактика.
Атаракс принимается на 30-60 минут до сна, начиная с 1/2 таблетки, при неэффективности этой дозы ее наращивают до 1-2 таблеток на ночь.
Елена Викторовна, анализ на магний вит В6 нужно сдать ?Если в норме смыла не будет или нельзя ?
Просто не будет смысла - такие препараты используются при легкой тревожности и нервнозности; с постоянным напряжением, расстройствами сна и паническими атаками они могут использоваться только в качестве поддерживающей терапии, но полной стабилизации состояния на фоне их приема ожидать не стоит.
Елена Викторовна, спасибо )
Принятый ответ
Рада помочь!
Принятый ответ
Здравствуйте, Маргарита.
Можно дать на ночь одну таблетку атаракса, чтобы он хотя бы одну ночь поспал.
Если он категорически против приёма препаратов (хотя при данном расстройстве назначается антидепрессант с транквилизатором), тогда назначается психотерапия для выявления триггеров и научению способов борьбы с тревогой
Похожие вопросы по теме
- 6 часов назад52 ответа
- 9 часов назад12 ответов
- Вчера в 13:3426 ответов
- Вчера в 11:208 ответов