Что вас беспокоит?
В норме ли анализы?
Мужчина 25 лет, вес 90. Начал замечать усталость, когда встаю с утра, апатия, тяжело что либо делать Сдал анализы ГСПГ - 31,4 Глюкоза - 5 Индекс свободного тестостерона - 66,2 Кортизол - 271,2 ЛГ - 2,12 Пролактин - 180 Тестостерон - 20,78 Эстрадиол < 73
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации эндокринолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Добрый день !
При описанных вами жалобах следует так же проверить уровень ферритина и витамина д.
По представленным Вами анализам все в пределах нормы .
Скажите пожалуйста какой у вас рост ?
Может есть хронический стресс ?
Рост 178
А про стресс, да, есть такое
Принятый ответ
Ваш индекс массы тела 29,0 кг/м2 . Что соответствует избыточной массе тела .
Рекомендуется питаться по принципу Гарвардской тарелки :
½ тарелки: Овощи (листовые, сезонные, разного цвета), фрукты и ягоды. Это источник клетчатки, витаминов и минералов.
¼ тарелки: Источники белка. Рекомендуются рыба, птица, яйца, бобовые (фасоль, чечевица), орехи и семена
¼ тарелки: Цельнозерновые углеводы. Предпочтение следует отдавать бурому рису, киноа, гречке, цельнозерновым крупам и макаронам.
Так же важна физическая активность не менее 3 раз в неделю по 60 минут .
Так же следует восполнить дефициты если они есть (ферритин, витамин д )
Если хронический стресс и апатия продолжительное время без изменений в анализах ,то необходимо обратиться на очный прием к неврологу .
Спасибо большое)
Похожие вопросы по теме
- 1 час назад3 ответа
- 1 час назад18 ответов
- 2 часа назад6 ответов
- 2 часа назад12 ответов