Страхи тревога плаксивость — вопрос №387004

Марина, если денег нет, то у вас остается только один выбор - это прием психотропных веществ, которые активируют парасимпатику. К ним относятся все вещества, которые влияют на ГАМК рецепторы (транквилизаторы, этанол), опиатные рецепторы (все опиаты), серотониновые рецепторы ( антидепрессанты), блокаторы дофаминовых рецепторов (нейролептики), каннабиноидные рецепторы (марихуана). Все эти вещества на время уберут ваши симптомы. Но часто будет побочка, со временем будет привыкание и зависимость.

Если же финансы позволяют, то ищите толкового психотерапевта. Все страхи, тревоги излечиваются только при помощи психотерапии. Делать это надо под контролем обратной связи ЭКГ и ЭЭГ. Без обратной связи очень сложно подобрать методики, которые в итоге помогут. Сейчас весь курс психотерапии можно пройти полностью онлайн.

Марина, здравствуйте! Эта информация активировала в Вас самый глубинный страх -страх смерти. Что это за новость? Вы считаете себя тревожным человеком? Вы боитесь одиночества? Опишите своё состояние накануне того, как Вы узнали эту новость?Сейчас из все СМИ транслируют «страх смерти». Создаётся некое информационное поле, которое сильно воздействует на многих людей с лабильной нервной системой. Вызывая тем самым навязчивые страхи, нервозы, панические атаки и т д. Приём седативных успокоительных препаратов могут купировать симптом временном, «задвигая его в долгий ящик». Решить Вашу проблему полностью поможет только психотерапия с подходящим Вам методом терапии и квалифицированным психологом.

Здравствуйте!
У Вас развилось тревожное-депрессивное расстройство, чем и сопровождается данными симптомами и обострением страхов;
Основной и эффективный метод лечения - медикаментозные препараты (антидепрессанты,противотревожные препараты) + психотерапия (изменение образа мышления, научение работы со своими эмоциями)при помощи врача-психотерапевта/медицинского психолога работающего в области когнитивно-поведенческой терапии.


Заниматься психотерапией можно онлайн, при помощи видеосвязи!


Будьте здоровы!

Здравствуйте. Сколько этот продолжается? Боитесь ли Вы за себя? Как, кроме лекарств, Вы пробовали с этим бороться? Выходите ли Вы из дома?
Согласно рекомендациям ВОЗ, при определении методов психотерапии при тревожно-фобических расстройствах выбор № 1 — когнитивно-поведенческая терапия (КГП). Применение техник КПТ позволяет выбрать из множества существующих теоретических разработок тот способ, который будет максимально соответствовать состоянию конкретного пациента.
•Суть методики. Психотерапевт данного направления предлагает пациенту выявить главенствующие мысли-паразиты, изменить их направленность или полностью трансформировать в положительное русло, используя так называемые «сократовские» вопросы, например: кто утверждает, что все плохо?; кто решил, что так будет вечно?
•Когитично-поведенческая терапия позволяет личности самостоятельно изменить негативные мысли и поведение, способствующие возникновению и/или усилению тревожного состояния. Эта методика основана на теории: то, как пациент думает и действует, влияет на то, как он себя чувствует.
•КПТ помогает осознать и изменить ложные, вымышленные убеждения. В ходе терапии, пациент обучается выявлять так называемые «ошибочные мысли», являющиеся базой для возникновения тревоги и противостоять «ложному пути мысли».

  Психология проработки страхов или фобий, воздействуя на них через искусство с целью преодоления, основана на простой закономерности: страх можно победить, работая с ним символично (как с конкретным символом) – нарисовав его, изобразив его с помощью действий, составив его из деталей и т.п. Здесь задействуется особенный терапевтический механизм – творческая деятельность.
•Несколько примеров упражнений: рисование страха – абстракция: на листке бумаги предлагается изобразить свой страх – с помощью линий и оттенков, рисунок должен быть абстрактным, затем необходимо подробно прокомментировать каждую деталь и ее значение; рисование страха – материализация: страх изображается на бумаге в произвольной форме, затем с творением необходимо сделать разрушающее действие – смять и выбросить, порвать, сжечь, уничтожить другим произвольным методом;
• игровая процедура – «кинопробы» (может использоваться не только для детей, но и для взрослых): придумывается сценарий, где существует главный герой – победитель страха; сам страх (в виде отрицательного персонажа) и прочие роли, помогающие изобразить победоносный сюжет – предлагается разыграть сценку, исполняя каждую роль поочередно.

Кроме профессиональной помощи психолога, есть много стратегий самопомощи, которые вы можете использовать, чтобы преодолеть фобии и страх.

- Узнайте о вашей фобии. Понимание фобии является первым шагом к его преодолению. Важно знать, что фобии являются общераспространенными. Наличие фобии не значит, что вы сумасшедший! Вы так же узнаете, что фобии весьма поддаются лечению. Вы можете преодолеть свои тревоги и страх.

- Атакуйте ваши негативные мысли. Тревожные мысли, которые являются топливом для фобии, как правило, нереалистичны. Попробуйте поставить негативные мысли под сомнение!

Полезной для прочтения окажется данная статья: https://psychiatr.ru/download/4239?view=1&name=КРЗ_Тревожно-фобические+расстройства.pdf