Дереализация и нервное напряжение

Здравствуйте! Я пишу это очередной раз с отчаянием и чувством безысходности. Я не знаю как мне поступать и жить дальше. У меня с детства сильная неуверенность в себе и из за этого проблемы с общением. Из за своей чувствительности я все воспринимаю на свой счёт. Была одна подруга но бросила. Я осталась одна. Мне тогда было 12 лет. А с кем то подружиться у меня тотально не получалось!!! Ну и я впала в какую то прострацию на все лето,ушла в себя,все стало воспользоваться депресивно,чувство неуверенности усилилось. Я чувовала себя отчужденной от общества ,как будто отвергнутой,мне казалось что все ко мне негативно относятся. Я чувовала себя изгоем в какой то степени. Ещё началась некая дереализация. Моментами ничего не чувствовала. Стала серьезной и холодной. С тех пор я мучаюсь от проблем с общением. Испытываю дикие стрессы в общественных местах. Я вся напрягаясь,не знаю куда деть глаза мне кажется что на меня все смотрят!!! Я очень сильно напрягаюст,что дала голова болеть начинает. Испытываю сильное психологическое напряжение. А мне надо каждый день ходить на занятия. А каждый день это стресс. В какой-то момент я устала решила для себя что пока я хожу на улицу это всё происходит не со мной, я отстраняюсь от происходящего на время. Ну так начала бежать кура то вперет,кадоый день от сильных стрессов на протяжении 8 месяцев мне становилось хуже. К последствия очередных стрессов выливались в дереализацию,мутное сознание. Я перестала понимать где я нахожусь. Также началось чувство что я не чувствую себя собой, ещё пропали чувства. Тогда я стала чувствовать себя мёртвой. Хотя жива. Так я живу 2 года. И 2 года назад я переехала,а Когда я переехала у меня пропали опоры в виде дома, т.к дома мне было спокойно после занятий а в новой квартире без ремонта и кучей новых обязанностей я не чувовала себя спокойно и безопасно. И так я ни разу не побыла в новой квартире без дереализации. В течение второго года я совершенно перестала понимать что со мной происходит кто я и где я. Я до сих пор не осознаю что я закончила школу и уже пошла в колледж. Также не осознаю что я переехала. Вроде бы уже 2 года нахожусь в новой квартире и как бы понимаю что я дома но с другой стороны если посмотреть то для меня это также абсолютно чужая квартира. То есть я очень давно нахожусь в сильный диссоциации с реальностью. Я про эти состояния много Читала. А ещё я мучаюсь от сильнейшего напряжения в теле. Я даже не замечаю что седина на стуле или лёжа на диване У меня всё тело напряжено и его как бы надо расслабить вообще-то. Мне очень тяжело соображать. Постоянно от яркого света становится очень ярко в глазах и кружится голова. А когда напряжение очень сильное то ночью у меня начинаются наверное приступы панической атаки. Не становится дико не по себе всё тело в день сильнейшем напряжении хочется пробежать кросс а также кажется что кто-то есть в комнате. Хотя я понимаю что никого нет. Такие моменты случаются сонные параличи. Со мной что мешает как раз таки это хроническое напряжение в теле. В общем я до сих пор не приняла перемены в своей жизни. Что мне делать со своим состоянием? Я буквально каждый день Иду на дно. Мне страшно что через месяц я совершенно перестану понимать кто я потому что я уже давно забыла кто я. Мне тяжело вспоминать свои воспоминания из прошлого они мне кажутся не моими. Когда я это всё вспоминаю мне кажется что это происходило не со мной. Помогите советом прошу вас!