Что вас беспокоит?
Прислушиваюсь к звукам, слышу слово "мам"
Здравствуйте! Не так давно я родила второго ребёнка(3,5мес.),в данный момент кормлю грудью. Буквально неделю назад со мной произошло странное. Старший ребёнок недавно стал спать в своей комнате и часто прибегал ко мне. В очередной раз он уже лежал в своей комнате, а я в своей и тут я чётко услышала слова шёпотом "мам, мама", я конечно же подошла к нему, но к тому моменту он уже спал, я не поняла, что это было и легла обратно, и почти в тот же момент слышу тоже самое " Мам, мам", тут меня уже накрыло страхом, что это может быть, но не сильно придала значения. В следующий вечер всё повторилось и меня это стало теперь сильно пугать, я стала прислушиваться ко всему и поняла, что может быть звук дыхания в комнате младшего сына или мужа, а остальное уже додумываю, но через день я уже стала очень плохо засыпать, ко всему прислушиваюсь(теперь и днём)и постоянно слышу это "мам, мама", на ночь надеваю наушники, чтобы перестать ко всему прислушиваться. Когда чем то занимаюсь или забываю,то ничего не слышу,а потом как вспоминаю,опять начинается. Сразу говорю,что я по жизни тревожная и есть невроз, но такого ещё не было. Очень боюсь,не схожу ли я уже с ума? Объясните пожалуйста,что это может быть? Как себе помочь? Я пока на ГВ и не могу ничего пить от тревоги и понимаю, что нужна психотерапия, но мне важно понять, что со мной происходит.
Принятый ответ
Здравствуйте,по моему мнению можно думать о проявлении невроза и вы не сходите с ума, (тревожное расстройство)
, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии, пока было бы оптимально с психотерапевтом начать работать, при не эффективности золофт разрешен при гв( ад не только от депрессии идут, это так же основные препараты от тревоги).
Принятый ответ
Здравствуйте. Скажите, а как обстоят дела с Вашим сном в последнее время, хватает ли его? Похоже на тревожное расстройство на фоне недосыпа и гормональных изменений. После родов ресурсы психики истощены, а постоянный режим бдитльности за детьми создает идеальную почву для таких сбоев((. Это не галлюцинации и тем более не сумасшествие, а именно навязчивое прислушивание и интерпретация звуков. С Вашей тревожностью и неврозом такое, к сожалению, случается. Успокою Вас, ведь когда Вы отвлечены, этого нет. Значит, проблема именно в фокусе внимания и истощении . Сейчас важно возвращать себя в реальность, отмечая про себя, что это шум трубы или скрип кровати, а не голос. Наушники это хорошая временная мера. Понимание, что это не что то сверхъестественное, а защитная реакция уставшего мозга, уже должно немного снизить страх..И да, нужно искать возможность для отдыха и поддержки ведь Вы же сейчас самый главный ресурс для своих малышей. Обязательно планируйте визит к психотерапевту, работающему с перинатальными состояниями, ведь лекарства сейчас и правда не вариант. Вы справитесь, это просто трудный период который точно пройдет.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Судя по описанию у Вас возможна перегрузка нервной системы. Как в целом у Вас обстоят дела со старшим ребенком? В бытовом плане сильная ли на Вас нагрузка при двоих детях?
Как Вы сами думаете: почему Вам может такое казаться? Вы слышите зов именно от новорожденного ребенка?
Принятый ответ
Добрый день. Я уверен, что с Вами происходит вполне объяснимая вещь. Организм, переживший беременность и кормление, да еще в условиях постоянного недосыпа, работает на пределе. Слуховая система в состоянии гипербдительности, начинает давать сбои, улавливая и преобразуя фоновые звуки в значимые сигналы. Это бывает и да очень пугает, но это не признак серьезного психического расстройства. Попробуйте в момент, когда слышите это, не анализировать звук, а переводить внимание на тактильные ощущения. Почувствуйте, как стопы касаются пола, как воздух проходит в легкие. Это вернет Вас в настоящее. Крайне важно находить минуты покоя без детей днем. Пусть это будет десять минут с чашкой чая у окна. Обсудите это с мужем, чтобы он мог Вас иногда подменять. И конечно, визит к специалисту, когда будет возможность, станет лучшим вложением в Ваше спокойствие.
Принятый ответ
Добрый вечер, Елена!
Вы устаёте сильно? Это всё может влиять на Ваше состояние.
Вам важно высыпаться, правильно питаться. Вы недавно стали мамой, у Вас гормональные изменения, Вы привыкаете к новой роли мамы, а на это нужно время, дайте себе время. У Вас есть старший ребёнок и он требует к себе внимание. Вы можете устать и не справляться. Просите помощь у близких побыть с ребёнком, помочь себе в быту. Распределяйте обязанности в доме, составьте правила и обязанности вместе с мужем, где каждый будет выполнять то, что у него лучше получается. Также важно облегчить себе быт: робот-пылесос, посудомойка, мультиварка, заказ еды/продуктов на дом и т.д. По возможности можно нанять няню по часам, помощницу по дому. Вам обязательно нужно найти время на себя, на отдых, на прогулки, составьте план на неделю, на день, где в этот план будет входить время на себя, хотя бы минут 30.
Вы написали про своё состояние, для начала нужно исключить причины со стороны врачей очно, проверить гормоны, дефициты, обследоваться и т.д. А уже далее работать с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн. И очно обратиться к психиатру за лечением, врачу скажите насчёт грудного вскармливания, если будут назначаться препараты! Вам нужно подумать о себе!
Соблюдайте гигиену сна (удобная подушка, утяжелённое одеяло, красивая пижама, постельное белье приятное, плотные шторы, чтобы было темно в комнате, свежий воздух, маска для сна, исключить гаджеты перед сном, можно использовать медитации с дыханием для сна и т.д.). Договаривайтесь с мужем по очереди быть с ребёнком в ночь, когда будет муж с ребёнком, то Вы можете использовать беруши для сна, чтобы выспаться. Прогулки перед сном тоже можно. Физическую активность, страшные фильмы и книги исключить. Слушайте успокаивающую музыку.
Здравствуйте!
С Вами не происходит ничего страшного. Тревожный мозг склонен «додумывать» и не важно, что он будет додумывать - тревожные мысли или искать слова в звуках.
Вы не сходите с ума, это не шизофрения и не какое-то иное серьезное психическое расстройство, а типичное проявление повышенной тревожности, поэтому по мере того как Вы начнете терапию состояние будет постепенно стабилизироваться.
Похожие вопросы по теме
- 32 минуты назад2 ответа
- 4 часа назад14 ответов
- 6 часов назад5 ответов
- 6 часов назад21 ответ