Нервоз , атаки помогите

На протяжении 10 лет страдаю тревожностью Периодами обостряется года не было , и вот как пол года началось , боязнь заболеть вечно что-то ищу в себе . В апреле простудила шею мне выписали таблетки не помню как называется но сказали только на ночь а то спать захочется … приехав после работы перед этим я пила за 2 часа кофе я выпиваю таблетку и понимаю сто у меня начинают бегать по голове какие то мурашки , чувствую все прям в голове шея и дикая слабость и непонимание где я , я испугалась очень что со мной вызвала скорую , сказали что вместо того чтоб спать вы начали тревожиться от того что вас расслабило и сопротивлялась организму Пережила развод с мужем тяжелый очень нервничала , в мае началось что я перестала глотать еду, испуг что по давлюсь и умру … периодами переключалась забывала … в августе купила новую машину попала в аварию , немного совсем ударилась горловой об дверь и сразу же накрутила что ага там что-то же не так и сейчас точно будет еще хуже и прям на месте аварии стало плохо , потом просто не смогла пить кофе на фоне его начались атаки судороги ног , немели немного руки , но уже вот кстати последнее время нет этого ,голова кружилась и трусило и того времени страх что в голове что-то у меня есть и я умру .. сейчас у меня приступы как намного немеет затылок или тупой становится , или как в голове как будто что-то происходит там и останавливается и сразу испуг и как будто потеряю сознание помогите что делать Кровь сдавала в мае все нормально было… ферииин 13 Очень тревожная даже любая новость любое какое то слово не то меня сразу в жар и начинает трусить , всегда думаю о плохом