Главная
Вопросы
Консультация терапевта
Вопрос №40037

Что вас беспокоит?

Не могу долго уснуть

Здравствуйте! У меня такая проблема , не могу долго уснуть ! Получается уснуть где - то через 1,5 часа . Но так как у меня годовалый ребёнок , ночью он ещё может проснуться , после тогда засыпаю очень долго, а в итоге сплю меньше 4 часов в сутки и что с этим делать не знаю . Раньше такого не было. Спасибо за ответ

6 Сентября 2017·Просмотров: 132·Алина, Курск

Алина - надо попробовать для себя подобрать естественные регуляторы сна(особенно если продолжается грудное вскармливание) - ароматы (эфирное масло) лаванды,теплое молоко с медом, релакс-музыка, освоение навыков саморегуляции,электромагнитная терапия.

Добрый день. Когда мой ребёнок был в таком возрасте ,я толе долго засыпала ,постоянные мысли в голове все от сделала ,все ли так . Это наверное сидром мамочек . Все пройдёт ,не переживайте

Добрый день, Алина. Скорее всего это переутомление психологическое и физическое, ведь как известно у мамы нет не отпуска, ни выходных. Если вы находитесь на грудном вскармливании, старайтесь постепенно отучать малыша от него. Ведь теперь уже грудное молоко не обладает должными полезными свойствами, и вы восстановите свой органищм, котрый тоже отдал много витаминов и микроэлементов малышу. Старайтесь отдыхать днем вместе с ребенком. На ночь чай милиса, хмель, шиповник, липа, мята или из нескольких трав дело вкуса, обладает успокоительным эффектом. Попробуйте вечерние прогулки с ребенком, для вас свежий воздух и питание головного мозга кислородом, для ребенка тоже полезно, чтобы немного устать и лучше спать. А еще скажите во время беременности гормональных сьоев не было, проблем со щитовилной железой? Менструальный цикл восстановиося?

Марина, добрый день ))мы уже давно не на гв ! А менструальный цикл был установлен уже на 2 месяц после родов , а на счёт щитовидной железы даже не знаю ((

Глицин форте 1т. На ночь длительно-1-2 месяца. Нотта- Битнер- по 10-15 капель, если не можете заснуть. Удачи. Это можно кормящим.

Принятый ответ

Ну тогда вообще отлично. Можно таблетки Вечерние для сна на основе хмеля, ну или то что я рекомендовала вам до этого. А гормоны щитовидной железы если проблем ее было можите и не делать. Часто такие ситуации бывают из за гормонального сбоя беременность, роды, кормление. Но, если цикл восстановился беру свои слова обратно.

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.