Что вас беспокоит?
Панические атаки
У меня хроническая тревога, панические состояния и дереализация, особенно усиливающиеся после определенных триггеров. Несколько врачей поставили мне диагноз «тревожное расстройство» и рекомендовали КПТ. Я хочу научиться управлять этими состояниями, разорвать порочный круг и вернуть себе контроль. Я готов к домашним заданиям и работе по протоколу! Параллельно, по рекомендациям других врачей, я начал базовую поддержку нервной системы: принимаю магний, омега-3 и витамин D, чтобы создать ресурс для работы в терапии!
Принятый ответ
Здравствуйте, психотерапия по методике кпт является основным методом лечения па и тревожного расстройства, но проводить психотерапия в текстовом формате не возможно, вам стоит поискать врача очно или для работы в видео формате.
магний, омега-3 и витамин D-это отлично , но 1) -магний нельзя принимать постоянно и бед контроля, при приеме дольше месяца надо кровь на магний сдавать, так как он копится и токсичен при передозировке. 2) по моему мнению данные препараты для «ресурса» не подходят, с этой целью мы используем антидепрессанты или хотя бы транквилизаторы коротким курсом.
Принятый ответ
Здравствуйте. КПТ является одним из наиболее действенных методов лечения тревожных расстройств, по эффективности соизмерима с медикаментозной терапией.
Когнитивно-поведенческая психотерапия проводится в формате очных или онлайн сеансов с использованием видео-связи, что не предусмотрено функционалом данного сайта. Вы можете самостоятельно подобрать специалиста, опираясь на открытые источники сети интернет.
Принятый ответ
Здравствуйте,занятия КПТ это прекрасный метод лечения от тревожного расстройства,но к сожалению это не всегда дает полноценный результат.
Как правило первой должна идти медикаментозная терапия антидепрессантами,чаще всего это препараты группы СИОЗС(Феварин,паксил,Сертралин),так как они имеют наименьшее количество побочных эффектов.
Далее вспомогательная терапия в виде анксиолитиков как Атаракс или к примеру стрезам.Даст уменьшение тревоги и улучшение качества сна.
Все вместе медикаменты и КПТ дают отличный результат и стойкую ремиссию.
Павел Андреевич, мне в любом же случае посещать психотерапевта очно, так как сиозс отпускается по рецепту, верно?
Павел Андреевич, я вот тоже хотел мы медикаментозно, но получается даже если вы мне напишите дозировки тех или иных препаратов, чтобы я хотя бы какой-нибудь курс прошел, даже мягкими антидепрессантами, транквилизаторами, мне нужен рецепт от врача, да?
Павел Андреевич, я если честно не готов сейчас идти к врачу, я писал другим врачам, и они сказали пока попить бады, которые я описал выше, что можете ещё подсказать, сказать, посоветовать?
Да,препараты выписываются после очного осмотра.
Бабы не лечат тревожные расстройства.
Из препаратов можно порекомендовать
Феварин,Золофт,довольно хорошие препараты и мягкие для захода.
Так же препараты снижающие тревогу,атаракс,Тералиджен.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Текстовый формат психотерапии, к сожалению, очень значимо снижает ее эффективность и не позволяет прогнозировать хоть какие-то положительные результаты от терапии.
Предпочтение, как правило, отдается терапии в очном или видео-формате.
Самостоятельно в такой ситуации возможно ознакомиться с книгами Р. Лихи - Свобода от тревоги; Не верь всему что чувствуешь, Д. Бернса - Терапия настроения.
Указанные препараты, в целом, не формируют ресурс для терапии, а призваны закрыть имеющиеся дефициты в организме при их наличии.
Елена Викторовна, спасибо за ваш ответ, почитаю!
Принятый ответ
Влад, здравствуйте!
Чувствуется ваша замотивированность, ваш настрой на работу, и здорово, что вы решили пройти курс КПТ терапии, который действительно, является золотым стандартом в лечении расстройств тревожного спектра. Этот подход призван рационализировать мышление, и помочь человеку взглянуть на проблемные, стрессовые ситуации, которые вызывают негативные эмоции, беспокойство, тревогу с разных ракурсов и соответственно изменить поведенческие реакции.
Вы научитесь отслеживать свои автоматические мысли, исследуете свои промежуточные и глубинные убеждения, осознаете, что мир многообразен, в нем есть место разным людям, разным событиям, разным вариантам решения проблем. Научитесь мыслить шире, уберете негативные мыслительные фильтры, проработаете ошибки мышления, посмотрите и на себя с иной стороны, увидите нелогичность, искажённость тех или иных ваших представлений, которые и дают эмоциональный и физический дискомфорт. Это некий путь обновления и перезагрузки мышления.
Влад, данный сайт предполагает только письменный формат общения, это все же больше формат для консультационной работы, не терапевтической, он для вас будет неэффективен. Я так понимаю, вы ищите специалиста он-лайн.
Вам можно работать как в с врачом-психотерапевтом, так и с клиническим психологом по видеосвязи. Можно посмотреть доктора, психолога на сайтах Ясно, Альтер, Зигмунд, Спокойно, Пси20.хелп, эти ресурсы предполагают видео связь.
Влад, психотерапия может идти легче и быстрее на фармподдержке, то есть можно рассмотреть и момент рецептурной медикаментозной помощи, особенно на первых этапах.
Роза Абулфатовна, спасибо за помощь!
Пожалуйста! Скорейшего вам, Влад, восстановления!
Здравствуйте!
Вы можете начать чтение литературы Дж.Бек "Когнитивная терапия" и книги Роберта Лихи - Свобода от тревоги, где все очень детально описано как про саму тревогу/эмоции, так и про механизмы совладания с ней же.
Медикаменты нужны для работы на уровне биохимии мозга, но к сожалению, что без очного осмотра никак не обойтись.
Учитывая Вашу мотивацию уверен, что у Вас все получиться.
Все будет хорошо, сможете со всем обязательно справиться.
Артур, спасибо за помощь!
Похожие вопросы по теме
- 24 минуты назад2 ответа
- 4 часа назад14 ответов
- 6 часов назад5 ответов
- 6 часов назад19 ответов