Что вас беспокоит?
Почему сравниваю себя
Здравствуйте! у моего парня есть одногруппница Кристина, они состоят в одной компании, в одном студенческом движении, но общаются только по делу. А ещё её парень это лучший друг моего парня и вот она всегда хвостиком ходит с ними. Ещё год назад, когда они только попали в одну группу, я заметила, что мы с ней похожи(внешность, увлечения, шатенки). Молодой человек меня очень любит, уважает, поддерживает, пылинки сдувает. Но у меня всегда в голове одни мысли: что я недостаточно красивая как она, что я должна быть как она - и все в этом роде. Мой молодой человек прекрасно знает о моих переживаниях и мыслях и пытается максимально поддержать меня и убедить в том что больше нет настолько прекрасной девушки как я, и все в этом роде. Я как будто принимаю себя, но проходит примерно 1-2 недели и всё, снова эти мысли и попытки стать похожей на нее. И это продолжается на протяжении 1,5 года. Я начала замечать что даже волосы начала за ухо убирать как она. Но мы с ней общаемся, все нормально, я к ней хорошо отношусь, но почему-то все равно такие мысли. Меня все это съедает изнутри. Помогите мне, пожалуйста
Милана, здравствуйте.
То, что вы описываете, очень похоже на тревожное состояние на фоне низкой самооценки. И в основе самооценки, и в основе тревоги лежат наши мысли, но не всегда наши мысли бывают реалистичными, иными словами, отражают реальное положение дел. Поэтому и формируется тревога, поэтому и формируется низкая самооценка, но всё это не про реальность, а про вашу привычку мышления.
Милана, скажите мне, пожалуйста, если вы настолько похожи, то почему же тогда выбрали вас, а не её? Подумайте об этом. Потому что выбор вашего парня — это как раз тот самый объективный момент, который противоречит будет вашим мыслям, ваши тревоги.
Если она такая хорошая и лучше вас, но при этом похожа на вас, то почему же молодой человек сдувает пылинки именно с вас? Может быть, все-таки для него вы лучше, чем она. Бывает ли такое, что один человек нравится одному, но другому не нравится? Может быть, именно так и в ваших отношениях...
Андрей, а как избавиться от тревожного состояния?
Самостоятельно можете попробовать книгу Роберт Лихи «Свобода от тревоги», Д. Бернс «Терапия беспокойства».
В целом, с тревогой очень хорошо работает когнитивно-поведенческая терапия, которая как раз направлена на проработку деадаптивных мыслей, которые отражают нереальную картину, а наше внутреннее сопротивление, страхи, неуверенность.
Потому что тревога — это не просто психоэмоциональное состояние, это в большей степени привычка мыслить определённым образом. Про угрозы, про опасности, про какие-то катастрофы.
Похожие вопросы по теме
- Вчера в 06:217 ответов
- Вчера в 06:1143 ответа
- Вчера в 05:4327 ответов
- Вчера в 03:0415 ответов