Что вас беспокоит?
Высокая тревога
Меня беспокоит что у меня постоянная тревога если я хоть день не пообщаюсь со специалистом. Я полностью потерялась в жизни. У меня потребность а новизне, обычные вещи вызывают скуку и неинтересность, мне постоянно нужно что-то эдакое и новенькое. Я очень много что пробовала в жизни я не знаю чем себя постоянно удивлять. Я меняю работу, хобби, все либо неинтересно либо скучно, и так бесконечно. Меня просто пугает мое будущее, как с тобой особенностью вообще жить, как семью строить. Сколько мне искать себя, меня постоянно тревога будет беспокоить?Мой психотерапевт сказал что одна из моих типов характера циклоид, мол я плохо переношу периоды спокойствия и так далее, мне постоянно надо новое общение, активность и так далее. Если ничего не занята мне скучно, день кажется серым и неинтересным. Также психотерапевт сказал, что я сейчас нахожусь на этапе взросления, когда происходит перестройка ценностей и так далее, мол со временем я научусь кайфовать от простых вещей и потребностей в постоянной новизне подутихнет. Подскажите, это правда так? Или мне всю жизнь искать людей и увлечения и все перебирать? Старое меня не впирает а нового все меньше остается. Я потерянная и запуталась как дальше жить, чем заниматься, что мне нравится что не нравится и так далее. Что со мной происходит? Врач поставил ГТР- постоянная сильная тревога выявил врач. У всех так или только меня так штормит если скучный и обычный день без общения и активностей ?
Принятый ответ
Добрый день. Запрос на постоянное общение говорит не только о тревоге но возможно и о глубоком страхе остаться наедине со своими мыслями.Ваше стремление к новизне похоже на попытку убежать от внутреннего напряжения которое проявляется в скуке. Такое случается. Я уверен что работа должна идти в двух направлениях. Первое это обучаться выдерживать эти тихие моменты не заполняя их немедленно. Второе это исследовать именно то что прячется за скукой. Часто там можно обнаружить неразрешенные конфликты или подавленные чувства.Попробуйте вести короткие записи в те самые серые дни. Просто фиксируйте возникающие мысли и ощущения в теле без оценки. Это может стать первым мостиком к пониманию себя без побега в новое. Со временем острота потребности возможно снизится ведь Вы дадите внутреннему миру пространство быть услышанным.
Принятый ответ
Здравствуйте. Похоже что потребность в новизне это способ убежать от той самой тревоги которая накрывает в тишине. Ваш терапевт во многом прав насчёт этапа взросления и перестройки. Пройдя через это действительно часто учатся находить оттенки в простом... Не сразу но учатся.Не думаю что Вас будет штормить всегда с такой силой. Работа с ГТР и поиск своих способов успокаиваться а не просто отвлекаться очень помогут. Пробуйте не просто искать новое а наблюдать за своими реакциями на старое. Что именно вызывает скуку а что раздражение. Это ключики к себе.
Жить с этой особенностью можно но нужно её понять а не просто ей служить. Маленькими шагами к большим изменениям🙏
Принятый ответ
Здравствуйте.
Скажите, а какое-то медикаментозное лечение Вам назначили, чтобы устранить тревогу и/или нормализовать эмоциональный фон?
Причиной может быть повышенная активность дофаминовой системы или психологический фактор
Фенибут 3 таблетки в день 4-6 недель, но что он не дает эффекта. Я стала радостной активной, но тревога не ушла никуда. У меня будто страх что я всю жизнь буду одна не найду мужа не построю семью. И ладно если бы страх был не сильный как и тревога, но меня фигачит каждый день и не слабой силой. Плюс я переехала, начала жить одна и совершенно не понимаю как и чем себя занимать, лишь бы куда то убежать и себя развлечь. Например я хотела спокойно повыбирать тарелки в дом но тревога и мысль это скучно и не интересно убивает любой интерес. Я заплакала в моменте, что не могу просто спокойно повыбирать тарелки, что нужен фейерверк.
Фенибут - это даже и не лечение. Обычно назначается антидепрессант.
Правильно я понимаю, что спокойствие и даже мысль остаться наедине со своими мыслями вызывает тревогу и страх, потому и есть необходимость в новизне (хоть что-то делать), лишь бы не оставаться в тревоге?
Если например вчера был продуктивный и насыщенный день я буду спокойна до вечера следующего дня. Если я словлю скуку буду не знать чем заняться, начну делать рутинные дела, все, мозг скажет это скучно неинтересно и все пошла поехала тревога. Психотерапевт считает что я могу справится сама, но блин меня кроет очень сильно.
Я каждый день готова хоть с кем-то поговорить, чтобы отвлечься и не считать что жизнь скучная.
Похожие вопросы по теме
- 3 Февраля 20218 ответов
- 6 Июня 202111 ответов