Что вас беспокоит?
После ковида дикая тревога и депрессия
Добрый день , два года назад у меня был невроз. Я его проработала с психотерапевтом, в ноябре прошлого года заболела ковидом, на 5 день болезни случилась ПА. После этого состояние ухудшалось с каждым днем. Обострилась ипохондрия. У меня после ковида появилась сильная слабость в конечностях сделали нэмг, поставили миопию, на этом фоне у меня вообще обострилась тревога, появился страх шизофрении, очень сильный, постоянно контролирую свои действия и слова, проверяю на наличие шизы. Кружится голова, шатает частенько ( сразу думаю, что шизиков тоже шатается из стороны в сторону, сразу пугаюсь), стал сильно заплетаться язык, как будто его сильно раздуло в полости рта, слабость в консностях очень сильная уже не знаю, где органические симптомы, где психогенные. Так же привязался страх, то стану инвалидом, что эта миопия останется со мной навсегда и не пройдёт, так же есть страх рассеянного склероза, страх остаться одной, я очень боюсь, что супруг уйдёт, он мой невроз с трудом выдержал, постоянно упрёка, что хожу к психотерапевт слишком часто. Сейчас сказал, что я опять ушла в голову, что он уже устал от того, что ему нужно всегда быть в форме, что он даже не может себе позволить впасть в депрессию, потому что на меня надежды нет. Я стараюсь не демонстрировать свои симптомы и не говорю что у меня в голове, но я никогда не умела маскировать свое душевное состояние, уж слишком фальшивая у меня улыбка, когда мне очень плохо. Подскажите, как разобраться со своей головой и страхами. Я знаю, что невроз не перерастает в шизофрению. Но у меня сильный страх неопределённости после ковида, что после него может случиться все, что угодно. Вот миопия случилась же, хотя сроду бы не подумала, что у меня может быть болезнь, приводятся к инвалидности. Я так напугана, уверенности в себе и своих силах совсем нет. Я пыталась расписать все в дневнике по схеме АВС, но внутри идёт сильное сопротивление. Из препаратов принимаю фенибут, но он мне не помогает уже.
Здравствуйте.
Данное состояние нужно лечить с психотерапевтом на личных встречах.
Сейчас можете начать приём Атаракс 50 мг 2 раза в день.
Юлия, я хотела начать принимать атаракс, но в противопоказания написано , что осторожно при миостении, а по результатам исследования мне ставят миостению с миопией. Я и не стала его пить. У меня от него раньше были сильные полочки. Терпела. А грандаксин мне вообще не помогает.Его мне выписала невролог. У меня сеанс только 2 ого февраля к моему психотерапевту . Начну работу с головой.
А фенибут вы в какой дозировке пили и сколько раз?
Здравствуйте!
Можно тогда начать с феварина + лечение у психотерапевта + психолога
Юлия, принимаю с 5 декабря, по 3 таблетки в день
Юлия, фенибут принимаю по 3 таблетки в день
Да,у вас уже привыкание к нему. Не нужно его пить.
Здесь самое важное это работа с психотерапевтом ,причём займёт она не мало времени.
Юлия, спасибо вам за помощь))
Юлия, получается, что совсем ничего не принимать из таблеток? Я стараюсь все состояние, что со мной происходит принимать, переживать, но порой это просто снос мозга. Стараюсь расслабляться дыханием. Иногда помогает.
Принятый ответ
Да,уберите пока .
Правильно, практикуйте дыхание ??
Здравствуйте, Дарья.
В помощь вам будет работа с псхологом.
У вас к фенибуту уже произошло привыкание рецепторов. К атараксу тоже самое будет со временем. Когда все рецепторы потеряют чувствительность, что тогда будете делать? Свои эндогенные нейромедиаторы действуют на те же самые рецепторы, а если они потеряют свою чувствительность, то свои нейромедиаторы потеряют всякий эффект.
Ваш психотерапевт должен был вас обучать всем техникам природной активации парасимпатического отдела АНС (автономной нервной системы).
Психотерапия разговорная (рациональная) в данном случае ничем не поможет. Нужны аппаратные методики восстановления парасимпатики и работа с дыханием, сердцем, мышцами, связками.
Александр, подскажите, что значит аппаратная методика парасимпатики?
Александр, я не знаю, что тогда буду делать. Принимаю фенибут с 5 декабря.
Принятый ответ
Найдите мой канал на ютуб. Там у меня есть цикл бесплатных лекций про работу АНС (автономной нервной системы) и так же рассказываю про привыкание ГАМК рецепторов на примере этанола. Но с фенибутом все тоже самое только быстрее и еще хуже, чем с алкоголем.
Здравствуйте. Вам показана длительная работа с психологом: нужно проработать тревожность, ипохондрию, ваши взаимоотношения с мужем, уверенность в себе и др.
Специалист поможет вам разобраться с вашими проблемами. У людей с ипохондрией иногда бывают скрытые проблемы, связанные с тревожностью и депрессией.
- [ ] Проанализируйте свои установки. Одной из причин ипохондрии является неправильное понимание ощущений в теле и боли. Неверное понимание или отсутствие знаний может заставить человека неправильно интерпретировать сигналы организма и воспринимать их как более серьезны.
- [ ] Узнайте, какие ощущения являются нормальными. Изучите информацию о нормальных ощущениях в теле, чтобы они вас не пугали. Будет полезно спросить друзей или родственников об ощущениях, которые у них иногда возникают.
* К примеру, спросите, бывало ли у ваших друзей необычное сердцебиение (к примеру, трепет или ощущение, что сердце бьется не равномерно). Наверняка у многих ваших друзей бывало такое, поскольку это распространенное явление
- [ ] Постарайтесь обращать меньше внимания на ощущения в теле. Возможно, вы постоянно анализируете свои ощущения, чтобы обнаружить болезнь. Пообещайте себе уменьшить количество проверок самочувствия в день. Уменьшайте количество в течение недели постепенно, чтобы в концу недели вы делали это всего пару раз в день или даже меньше.
* Например, в первый день позвольте себе проверить ощущения 30 раз в день, во второй — 22 раза, в третий — 14 раз. Уменьшайте это количество до конца недели.
- [ ] Перестаньте просить окружающих убедить вас в том, что все в порядке. Если вы постоянно просите друзей и родственников убедить вас, что с вами ничего плохого не происходит, но это не помогает, прекратите делать это. Из-за таких действий ваш страх может только усилиться.
- [ ] Займитесь спортом, йогой. Хотя бы по 15 минут в день.
- [ ] Не читайте информацию о симптомах в интернете. Если вы будете проверять все симптомы, это лишь усилит ваши страхи. Симптомы часто бывают общими и не могут указывать на конкретное заболевание. Обычно явные симптомы оказываются проявлениями именно того заболевания, которое у вас есть, однако если вы будете искать информацию о каждом мелком недомогании, вы можете сделать неверные выводы.
- [ ] Работайте с одним надежным врачом. Частая смена врачей может привести к большому количеству диагнозов, анализов и мнений.
- [ ] Есть также интересное и действенное упражнение- это выделить определённое время себе на переживания о состоянии здоровья- например только с 12.00 до 13.00 и прямо стараться весь этот час интенсивно переживать) а в остальное время- говорить себе стоп и переключаться.
Кристина, спасибо за ваш ответ)
Кристина, опять возобновляю работу со своей головой, нашла другого психотерапевта, с прошлым занимались эмоционально-образной терапии, сейчас кпт буду заниматься интенсивно.
Принятый ответ
Вы знаете, в умелых руках оба направления хорошие, но, все таки, действительно, при Ваших жалобах рекомендуют именно когнитивно- бихевиоральное направление, поэтому, Вы на правильном пути!
Похожие вопросы по теме
- 19 Ноября 20216 ответов
- 23 Мая 20223 ответа
- 23 Мая 20226 ответов