Что вас беспокоит?
Психическое расстройство
Как поднять вечно унылое настроение? Как найти друзей и видеть сны? Как перестать думать о суициде? И как перестать комплексовать о своём теле и т.д?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте
Если мысли о суициде становятся навязчивыми или появляются планы что-то с собой сделать — очень важно обратиться за помощью к взрослому прямо сейчас: родителям, школьному психологу, любому учителю, которому доверяешь. Если станет совсем плохо — можно позвонить на детский телефон доверия (в России это 8-800-2000-122, бесплатно и анонимно).
Для хорошего настроения важны следующие вещи:
-Сон — ложиться примерно в одно и то же время, убрать телефон за 1 час до сна.
-Движение — 20–30 минут ходьбы каждый день уже меняют химию мозга.
-Свет — выходить на улицу днём.
-Маленькие цели
Здравствуйте!
Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, психолог-партнер платформы «Спроси врача»!
Мили, примите мою поддержку! Вам важно обратиться за помощью к родителям, хорошо если вы сможете честно и откровенно поделиться с ними своими переживаниями.
Также вы можете воспользоваться федеральной горячей линией это доступная возможность для вас получить немедленную квалифицированную психологическую помощь.
Всероссийский телефон доверия работает круглосуточно 8 800 2000 122.
С уважением, Александра Константиновна.
Похожие вопросы по теме
- 7 часов назад5 ответов
- 13 часов назад1 ответ
- Вчера в 21:107 ответов
- 6 Октября 15 ответов
- 6 Октября 9 ответов
- 6 Октября 1 ответ
- 6 Октября 8 ответов
- 6 Октября 2 ответа
- 6 Октября 16 ответов
- 6 Октября 3 ответа