Что вас беспокоит?
Тревога и страх
Добрый день .Постоянно тревога, страх, вина, иногда отпускает. То по работе боюсь сделать ошибку, то боюсь , что муж уйдёт, либо у детей жизнь не сложится. Сейчас сильная тревога, что печень больная( сдала анализы, анализы в норме), но всё равно сомневаюсь и страх в душе. К психиатру обращалась( поставили тревожность), пила элецею 1.5 года, медленно отменила. Тревога вернулась.
Здравствуйте. Для полноты картины уточните, пожалуйста, какую дозировку элицеи принимали?
К сожалению, тревожное расстройство может рецидивировать даже при соблюдении сроков приема антидепрессанта. Обычно в подобных случаях рекомендуется возобновить прием элицеи в дозировке 10-20мг и осуществлять прием в течение не менее года от момента стабилизации состояния с оценкой состояния и решением вопроса о продолжении продолжительности курса.
Также эффективно в подобных случаях применение психотерапии в когнитивно-поведенческом направлении в формате очных или онлайн сеансов в дополнение к фармтерапии или в качестве самостоятельного лечения.
Ирина Вячеславовна, Начинала с 1.4 таб. с увеличением до 1 таблетки. Сейчас гениколог прописала стрезам 1 таблетку с утра. Опять паника, что влияет на печень. У меня поставили менопаузу. Понимаю, что таблетки не панацея. Похоже на невроз. Свекр умер год назад от церроза печени резко, без каких либо симптомов, теперь страх заболеть
В таком случае рассмотрите психотерапию.
Здравствуйте,в таких ситуациях рекомендуют вернуться на терапию которая давала вам положительный терапевтический эффект и начинать прием с минимальной дозировки в 1/4таб и повышать каждые 7 дней на 1/4таб и выйти за месяц на одну целую таблетку в 10мг.
Так же использовать препараты прикрытия,можно Тералиджен.
Так же Феназепам или Алпразолам,но до 15 дней.
Если не начать лечение,то состояние будет постоянно ухудшаться,смысла тянуть нет.
Так же нужны занятия с психотерапевтом КПТ,все вместе даст отличный результат.
Здравствуйте, по моему мнению основной метод лечения при ипохондрии, тревожно - фобических состояниях -это психотерапия, в идеале работать по методике кпт, при не эффективности психотерапии или если тревога не позволяет сейчас начать психотерапию, то лучшим решением сейчас будет посетить своего психиатра для того что бы рассмотреть повторный курс ад, так как срезам один эту проблему не решит, данный препарат не лечит , он снижает симптомы тревоги, но не лечат полноценно.
Как и где работать по методике кпт?
Когнитивно поведенческая психотерапия - это направление в психотерапии , для этого вам нужен психолог или психотерапевт с практикой и квалификацией по данной методике , можно найти специалиста для работы онлайн в видео формате , либо очно
Здравствуйте. Тревога вернулась, потому что корень проблемы остался. Тревожное расстройство - это «болезнь» личности. Когда человек за всё и за всех тревожится, накручивает себе, представляет в мыслях какие то катастрофичные и негативные ситуации, сомневается постоянно, перепроверяет (а вдруг ошиблась, а вдруг не так сделала ) и пр, это очень сильно истощает нервную систему, что приводит к неврозам, тревожным, депрессивным расстройствам. Препараты безусловно облегчают ситуацию, воздействуя на нейромедиаторы, но они не меняют мышление, убеждения, привычки думать и поступать определенным образом. Именно поэтому при отмене препараты возникает рецидив, так как не изменились старые иррациональные реакции (эмоциональные, поведенческие). Поэтому рекомендуется всегда подключать психотерапию. Начать лучше с КПТ, которая поможет вам увидеть «ошибочное» мышление, вызывающее тревогу, посмотреть на свои мысли, реакции и поведение со стороны, рассмотреть альтернативные реакции и мысли на триггерные ситуации, заменить иррациональные мысли на адаптативные, которые не будут вызывать тревогу и беспокойство.
Для самостоятельной терапии можете почитать Лихи «Свобода от тревоги», КПТ для чайников (книга +рабочая тетрадь)
Спасибо) Я понимаю , что прием препаратов не решает мою проблему. Хочу справиться с этим при помощи кпт, надеюсь это возможно.
Справится с этим можно 100% , и многие делают это даже без препаратов. Главное не ставить целью полностью избавиться от тревоги, потому что это невозможно, так как тревога в нас «встроена», она не наш враг, а наш друг на самом деле. Но в том случае когда она по делу. Дело в том, что наш мозг не видит разницы между реальностью и вымыслом. То есть если вы в своих мыслях представляете что муж уйдет, вы умрете от заболевания печени, и что всё будет ужасно и плохо, то ваш мозг считывает это за чистую правду, и «реагирует» нужным образом, как если бы была реальная опасность (напала собака, сбила машина и пр). То есть ваш мозг сейчас живет в режиме постоянной опасности и угрозы, которых на самом деле нет, к
вы просто создаете эту угрозу мыслями. И еще раз повторюсь, что ваш мозг выдает вам на такие мысли здоровую, правильную реакцию, которая выражается в тревоге, страхе, телесных ощущениях. Поэтому ваша задача сейчас минимизировать этот иллюзорный режим опасности
Спасибо. А вы занимаетесь кпт онлайн?
Принятый ответ
Да, конечно. На данном сервисе запрещено давать контакты, если понадоблюсь меня легко найти в интернете
Спасибо огромное. Вы меня успокоили)
Добрый вечер, Юлия!
Стрессы и переживания сказываются на Вашем состоянии. Конечно, важно следить за здоровьем, соблюдать рекомендации врачей, но важно не забывать жить "здесь и сейчас", не в страхах. Вы не можете знать, что будет "потом", у Вас есть только "здесь и сейчас". Вы переживаете, приходят мысли, у Вас идёт реакция на мысли, но к реальности это не имеет никакого отношения, возвращайте себя в "здесь и сейчас", реагируете на это, что происходит "здесь и сейчас", отслеживайте это. Мысли приходят, а Вы возвращайте себя в реальность.
Что от Вас зависит в этой ситуации? Как Вы можете повлиять на будущее? Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Отвлекайте себя. Занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе. Выполняйте дыхательные техники (Дыхание по квадрату), релаксации (по Якобсону, Джекобсону), медитации - с психотерапевтом.
В следующей ситуации, когда Вы почувствуете тревожное состояние, задайте себе вопрос: "О чём я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что от меня зависит? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них.
Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, страхи, ипохондрия, то необходимо очно обратиться к психиатру. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн, без личных встреч.
Здавствуйте!Понимаю насколько вы устали от страха и всех симптомов.Судя по описанию у Вас тревожно-фобическое расстройство.В отдельных случаях необходима медикаментозная терапия и после стабилизации состояния подключить психотерапию.
Хроническая тревога ведёт к истощению нервной системы и появлению соматических симптомов – панических атак, головокружения, тремора,удушья, проблем с ЖКТ и т. д.И человек начинает циклится на своем физическом состоянии.Симптомы бесконечно сменяют друг друга и изматывают человека. Но,тревога,паника всегда имеют причину.Подумайте,что в жизни Вас сильно не устраивает?Где столкнулись ожидание и реальность(например-хотела стал врачом,а работаю инженером,или мечтала о счастливой браке,а муж обижает).
Похожие вопросы по теме
- 2 часа назад10 ответов
- 10 часов назад32 ответа
- 10 часов назад29 ответов
- 13 часов назад5 ответов