Снятся кошмары

Евгения Маринина-Тихонова22 Марта

4.1

Принятый ответ

Добрый день.
Можно обратиться к неврологу и психологу.
Мало информации и описания ситуации.
Нужно рассматривать с какого времени это началось, есть ли тревога фоновая, какие страхи и чего есть. Какие кошмары снятся? О чем они? Был ли переезд или в этой квартире жили всегда? Какое поведение, когда видите силуэты ночью?
Как чувствуете себя после сна? Есть ли дни..когда нет кошмаров? Один и тот же или разные снятся?
Кошмары..это наше подсознание, бессознательное, которое из испытываемых ощущений, страхов, впечатлений, тревог воспроизводит в образах это всё во сне.
Тоже самое и про силуэты..когда слышите, темноту видите..мозг посылает сигналы и рисует в виде таких псевдогаллюцинаций образы на основе внутренней тревоге.
Нужно работать с тревогой, страхами. Вы можете включать ночник на ночь, расслаблять себя, мышцы тела..так как при тревоге в теле скапливается напряжение.
Важно понять, что мистики в этом нет и силуэты лишь в голове, в реальности их нет. Страх побороть можно только прямыми действиями. То есть..напр. боитесь ->включаете свет->убеждаетесь..что ничего и никого нет.
Также можно поработать с чувство защищенности и безопасности.

Павел Севостьянов22 Марта

4.5

Психиатр

Здравствуйте,вам необходимо обратиться к врачу-психиатру в очном формате,для оценки вашего психического состояния и назначения медикаментозного лечения.
Как проявляются эти галлюцинации?Исчезают ли они через короткий промежуток времени?
Или вы постоянно их видите?

Анна Русецкая22 Марта

3.5

Принятый ответ

Здравствуйте!
Конечно здесь трудно обойтись без очной консультации с психиатром. Часто кошмарные сновидения присутствуют при тревожных расстройствах и вызваны высоким уровнем фоновой тревожности.
Если это так, тот ничего страшного в этом нет. Нужно будет лечить тревожное расстройство и постепенно, по мере снижения фоновой тревожности - кошмары перестанут мучить вас.

В любом случае следует соблюдать психогигиену - 1 раз в неделю обходится без гаджетов, просмотра фильмов, даже чтения книг.

Алина Котулева22 Марта

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте! Понимаю, как вы напуганы! Был ли у вас период стресса ?
Силуэты - могут Быть признаком гипногагических галлюцинаций, которые часто бывают у тревожных людей.
Кошмары могут Быть признаком перенесенного стресса , тревоги , несоблюдение гигиены сна.
Гигиену сна соблюдаете ?

Иван Тяпкин22 Марта

4.2

Принятый ответ

Здравствуйте!
Помимо посещения психиатра/психотерапевта, для назначения медикаментозного лечения, вам можно обратиться и за консультацией к психологу. Ночные тревожные сны, могут быть переживаемым вами тревожным расстройством. Днем мы можем успешно справляться с тревогой отвлекаясь на работу, домашние дела или общение. Но ночью, когда тело и разум расслабляются, тревога выходит на первый план, обретая пугающие формы и образы. Наш мозг, пытаясь переработать накопившиеся за день негативные эмоции и нерешенные проблемы, прибегает к метафорическому языку сновидений. На сеансах психотерапия проходит анализ причин тревожности и подбор других, более адаптивных мысленных паттернов, избавляющих от ночных пробуждений.