Что вас беспокоит?
Мерзнут конечности, слабость
Мерзнут конечности и слабость появляется, если прогуляться в течении 20-30мин. мерзлота отступает, раньше такого не замечал, это началось приблизительно месяц назад! По занятости не получается часто гулять. Занимаюсь тяжёлой атлетикой. Что может быть не так?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте!
Описанные симптомы могут говорить о спазме сосудов, последствиях тренировок, недостатке В12 или фолиевой кислоты.
Снижен цветовой показатель, но ферритин в норме, поэтому недостатка железа нет, возможен недостаток В12 и фолиевой кислоты.
В таких случаях рекомендуется узи сосудов верхних конечностей, кровь на В12 и фолиевую кислоту.
Снижен витамин Д.
В подобных ситуациях рекомендуют прием витамина Д (аквадетрим или вигантол) 7000 ед утром с богатой жирами пищей (яйца, сыр, орехи, авокадо) 1 месяц, затем 2000 ед ежедневно. Через 2 месяца рекомендуют пересдать витамин Д.
Выздоравливайте!
Есть ли еще вопросы?
Здравствуйте. Витамин Д 5000ме начал принимать где то 3недели назад. Можно ли эти симптомы каким либо препаратом убирать, пока анализы не сдам на В12 и фолиевую кислоту
Принятый ответ
Я написала узи сосудов верхних конечностей, пропустила, что еще нижних нужно. И кровь на липидограмму.
Нельзя греть ноги, тренировать ходьбой через силу.
Рекомендуется ходить малыми отрезками 5-7 минут, затем отдыхать, избегать тесной обуви и одежды, курения, алкоголя.
Может попробовать мягкий массаж икр, поглаживание снижу вверх, без надавливания, отказаться от длительного хождения.
Здравствуйте!
По результатам анализов снижен уровень витамина Д
Данное состояние может сопровождаться такими симптомами как слабость,утомляемость,частые простудные заболевания и снижение иммунитета ,иногда боли в мышцах ,нарушения сна,повышенная потливость,перепады настроения
Целевые уровни витамина Д согласно клиническим рекомендациям в диапазоне 30-60 нг/мл
Для коррекции недостатка витамина Д (уровень витамина Д 20-30нг/мл) рекомендуется прием по 6000-8000 МЕ в сутки в течение 4 недель,далее по 1000-2000 МЕ в сутки длительно
Повторная оценке уровня витамина Д обычно проводится не ранее чем через 6 месяцев
Из лекарственных препаратов эффективным считается Вигантол
1 капля содержит 500 МЕ
Согласно инструкции рекомендуется принимать в первую половину дня во время приема пищи,так как витамин Д является жирорастворимым
Не рекомендуется совместный прием с большими дозами витаминами А и Е (будут мешать усвоению витамина Д),антацидами (снижают эффективность витамина Д)
Описанные симптомы могут быть на фоне дефицита витаминов группы В - В 12 и фолиевой кислоты ; вегетативной дисфункции на фоне повышенной нагрузки на сосудистую систему; дефиците витамина Д
Норма В 12 более 300 , оптимально 500-600
Норма фолиевой кислоты более 6
Здравствуйте, по результатам анализов нет признаков анемии, ферритин на хорошем уровне. Витамин Д немного снижен, это может приводить к снижению иммунитета. Для восполнения вит Д он назначается в дозе 5000 ед в сутки, далее рекомендуется контроль показателя через 4 недели.
Симптомы описанные могут быть связаны с вегетососудистыми нарушениями, переутомлением.
С уважением врач терапевт инфекционист Наталия Дмитриевна
Здравствуйте
По вашим анализам серьёзных отклонений нет: гемоглобин, железо, щитовидная железа и сахар в норме, поэтому анемия и гормональные причины маловероятны.
Ваши симптомы больше похожи на спазм периферических сосудов и особенности нервной регуляции, когда сосуды хуже реагируют на холод и нагрузку, особенно если это появилось недавно и проходит после движения.
На фоне тяжёлых тренировок это может усиливаться из-за перегрузки, недостаточного восстановления, дефицита магния или общей усталости нервной системы.
Также у вас витамин д на нижней границе, что может влиять на общее самочувствие и выносливость.
В подобном случае рекомендуют начать с простых мер: магний (цитрат или глицинат) 300–э-400 мг вечером курсом 1-2 месяца, витамин д 7000 МЕ в сутки в течении месяца,затем 2000МЕ на постоянной основе, омега-3 1000 мг в день, достаточное питьё не менее 30 мл/кг, а также добавить лёгкое кардио 2-3 раза в неделю по 20-30 минут для улучшения работы сосудов.
Важно временно немного снизить интенсивность силовых тренировок на 1-2 недели и оценить изменения, а также избегать переохлаждения и делать мягкий контрастный душ для тренировки сосудов. Если появятся онемение, изменение цвета пальцев (побледнение или синюшность), выраженная слабость или головокружение, стоит дополнительно проверить В12, электролиты и сделать ЭКГ.
Будьте здоровы 🙏🏻❤️
Здравствуйте. Витамин Д 5000ме начал принимать где то 3недели назад, электролиты пью во время тренировок. Можно ли эти симптомы каким либо препаратом убирать или улучшить работу сосудистой системы
Принятый ответ
С учётом нормальных анализов и ваших нагрузок, речь скорее всего идёт о функциональном спазме сосудов и реакции нервной системы, а не о серьёзной болезни, поэтому основной упор лучше делать не на «сильные» лекарства, а на мягкую коррекцию.
Отдельного «чудо-средства» нет, но из того, что реально помогает: магний , омега-3, витамин Д
Можно добавить L-аргинин 2-3 г/сут курсом 3-4 недели для улучшения сосудистой реакции.
Важнее всего -восстановление: сон 7-8 часов, временно снизить интенсивность тренировок на 1-2 недели и добавить лёгкое кардио. «Сосудистые» препараты типа пентоксифиллина возможны, но лучше только после очного осмотра врача.
Хорошо, спасибо 👍
Похожие вопросы по теме
- 10 Декабря 20241 ответ
- 13 Февраля 1 ответ