Что вас беспокоит?
Мерзнут конечности, слабость
Мерзнут конечности и слабость появляется, если прогуляться в течении 20-30мин. мерзлота отступает, раньше такого не замечал, это началось приблизительно месяц назад! По занятости не получается часто гулять. Занимаюсь тяжёлой атлетикой. Что может быть не так?
Здравствуйте!
Описанные симптомы могут говорить о спазме сосудов, последствиях тренировок, недостатке В12 или фолиевой кислоты.
Снижен цветовой показатель, но ферритин в норме, поэтому недостатка железа нет, возможен недостаток В12 и фолиевой кислоты.
В таких случаях рекомендуется узи сосудов верхних конечностей, кровь на В12 и фолиевую кислоту.
Снижен витамин Д.
В подобных ситуациях рекомендуют прием витамина Д (аквадетрим или вигантол) 7000 ед утром с богатой жирами пищей (яйца, сыр, орехи, авокадо) 1 месяц, затем 2000 ед ежедневно. Через 2 месяца рекомендуют пересдать витамин Д.
Выздоравливайте!
Есть ли еще вопросы?
Здравствуйте. Витамин Д 5000ме начал принимать где то 3недели назад. Можно ли эти симптомы каким либо препаратом убирать, пока анализы не сдам на В12 и фолиевую кислоту
Принятый ответ
Я написала узи сосудов верхних конечностей, пропустила, что еще нижних нужно. И кровь на липидограмму.
Нельзя греть ноги, тренировать ходьбой через силу.
Рекомендуется ходить малыми отрезками 5-7 минут, затем отдыхать, избегать тесной обуви и одежды, курения, алкоголя.
Может попробовать мягкий массаж икр, поглаживание снижу вверх, без надавливания, отказаться от длительного хождения.
Здравствуйте!
По результатам анализов снижен уровень витамина Д
Данное состояние может сопровождаться такими симптомами как слабость,утомляемость,частые простудные заболевания и снижение иммунитета ,иногда боли в мышцах ,нарушения сна,повышенная потливость,перепады настроения
Целевые уровни витамина Д согласно клиническим рекомендациям в диапазоне 30-60 нг/мл
Для коррекции недостатка витамина Д (уровень витамина Д 20-30нг/мл) рекомендуется прием по 6000-8000 МЕ в сутки в течение 4 недель,далее по 1000-2000 МЕ в сутки длительно
Повторная оценке уровня витамина Д обычно проводится не ранее чем через 6 месяцев
Из лекарственных препаратов эффективным считается Вигантол
1 капля содержит 500 МЕ
Согласно инструкции рекомендуется принимать в первую половину дня во время приема пищи,так как витамин Д является жирорастворимым
Не рекомендуется совместный прием с большими дозами витаминами А и Е (будут мешать усвоению витамина Д),антацидами (снижают эффективность витамина Д)
Описанные симптомы могут быть на фоне дефицита витаминов группы В - В 12 и фолиевой кислоты ; вегетативной дисфункции на фоне повышенной нагрузки на сосудистую систему; дефиците витамина Д
Норма В 12 более 300 , оптимально 500-600
Норма фолиевой кислоты более 6
Здравствуйте, по результатам анализов нет признаков анемии, ферритин на хорошем уровне. Витамин Д немного снижен, это может приводить к снижению иммунитета. Для восполнения вит Д он назначается в дозе 5000 ед в сутки, далее рекомендуется контроль показателя через 4 недели.
Симптомы описанные могут быть связаны с вегетососудистыми нарушениями, переутомлением.
С уважением врач терапевт инфекционист Наталия Дмитриевна
Здравствуйте
По вашим анализам серьёзных отклонений нет: гемоглобин, железо, щитовидная железа и сахар в норме, поэтому анемия и гормональные причины маловероятны.
Ваши симптомы больше похожи на спазм периферических сосудов и особенности нервной регуляции, когда сосуды хуже реагируют на холод и нагрузку, особенно если это появилось недавно и проходит после движения.
На фоне тяжёлых тренировок это может усиливаться из-за перегрузки, недостаточного восстановления, дефицита магния или общей усталости нервной системы.
Также у вас витамин д на нижней границе, что может влиять на общее самочувствие и выносливость.
В подобном случае рекомендуют начать с простых мер: магний (цитрат или глицинат) 300–э-400 мг вечером курсом 1-2 месяца, витамин д 7000 МЕ в сутки в течении месяца,затем 2000МЕ на постоянной основе, омега-3 1000 мг в день, достаточное питьё не менее 30 мл/кг, а также добавить лёгкое кардио 2-3 раза в неделю по 20-30 минут для улучшения работы сосудов.
Важно временно немного снизить интенсивность силовых тренировок на 1-2 недели и оценить изменения, а также избегать переохлаждения и делать мягкий контрастный душ для тренировки сосудов. Если появятся онемение, изменение цвета пальцев (побледнение или синюшность), выраженная слабость или головокружение, стоит дополнительно проверить В12, электролиты и сделать ЭКГ.
Будьте здоровы 🙏🏻❤️
Здравствуйте. Витамин Д 5000ме начал принимать где то 3недели назад, электролиты пью во время тренировок. Можно ли эти симптомы каким либо препаратом убирать или улучшить работу сосудистой системы
Принятый ответ
С учётом нормальных анализов и ваших нагрузок, речь скорее всего идёт о функциональном спазме сосудов и реакции нервной системы, а не о серьёзной болезни, поэтому основной упор лучше делать не на «сильные» лекарства, а на мягкую коррекцию.
Отдельного «чудо-средства» нет, но из того, что реально помогает: магний , омега-3, витамин Д
Можно добавить L-аргинин 2-3 г/сут курсом 3-4 недели для улучшения сосудистой реакции.
Важнее всего -восстановление: сон 7-8 часов, временно снизить интенсивность тренировок на 1-2 недели и добавить лёгкое кардио. «Сосудистые» препараты типа пентоксифиллина возможны, но лучше только после очного осмотра врача.
Хорошо, спасибо 👍
Похожие вопросы по теме
- 10 Декабря 20241 ответ
- 13 Февраля 1 ответ