Тяжело дышать и неполнота вдоха

Диана Служакова6 Апреля

2.4

Терапевт

Здравствуйте, Ксения! В данном случае наиболее вероятным состоянием может быть функциональная дыхательная дисфункция.
Это состояние не опасно для жизни, оно обратимо и требует правильного подхода.

После стресса часто возникают такие симптомы, как ощущение «не могу вдохнуть до конца», имеется чувство нехватки воздуха, учащённое сердцебиение (тахикардия), ухудшение именно в покое или перед сном.

Прием препаратов Пирацетам и Кудесан не всегда влияют на такие симптомы, потому что проблема чаще не в работе сердце, а в регуляции дыхания и нервной системы.

Иногда классические «глубокие вдохи» ухудшают состояние, потому что дыхание становится слишком частым и глубоким, возникает ещё большее ощущение нехватки воздуха.

Попробуйте вместо глубоких вдохов медленный вдох через нос на 4 секунды, затем пауза 1–2 секунды, и медленный выдох через рот на 6–7 секунд. Выдох должен быть длиннее вдоха. Делайте так 5–10 минут.

Во время приступа, если снова «не можете вдохнуть» не пытайтесь сделать глубокий вдох, наоборот — замедлите дыхание, можно даже слегка «недовдыхать» — это снижает гипервентиляцию легких.

Если приступ повторяется рекомендуют сходить к неврологу или психотерапевту, а так же проверить уровень железа (иногда влияет на ощущение воздуха).

Чтобы легче было дышать во сне, рекомендуют спать на спине с приподнятой головой (2 подушки) или на боку, избегайте положения «лицом вниз». Перед сном рекомендуют тёплый душ, никаких телефонов за 30–60 минут до сна, тёплый чай и регулярное проветривание комнаты.

Если появится сильная боль в груди, посинение губ, обмороки, будет выраженная одышка при ходьбе и высокая температура, тогда необходимо срочно обратиться к врачу.