Ипохондрия или что-то хуже?

Здравствуйте. Месяца три назад узнала подробности о протекании ботулизма. С тех пор меня преследует страх заразиться этой болезнью, перестала есть домашнюю консервацию, хотя готовила сама или моя мама. Попыталась перебороть себя и съела маринованный огурец, потом часы считала и ждала симптомов, трое суток не спала, боялась начать есть и обнаружить, что не могу глотать. Перестала покупать мясо в вакууме, рыбу. Если вижу, что муж ест что-то из домашних заготовок, потом за ним наблюдаю молча. Сын любит рассольник, винегрет, под разными предлогами не готовлю. Боюсь рассказать родственникам о своих чувствах, потому что, когда заикнулась про ботулизм, сказали, что всю жизнь готовили сами и всё нормально. Два года назад меня начали преследовать частые панические атаки, до этого не знала об их существовании. Терапевт и невролог сначала лечили «сосуды», потом назначали грандаксин, атаракс. Сейчас не принимаю никаких препаратов. Скажите, пожалуйста, как мне справиться с этими навязчивыми мыслями.