Нейросенсорначгиперчувствительность, бесоница

Лилия Акбашева19 Апреля

5.0

Невролог

Принятый ответ

Здравствуйте
Соблюдать необходимо гигиену сна :
Гигиена сна
1. Спать 7-8 часов в сутки ночью
2.Ложиться, когда возникает желание
Если не спится, не лежать в постели
3.Всегда вставать в одно и то же время
4.Избегать
дневного сна
действующих на психику веществ (кофеин, алкоголь и др.) перед сном физической нагрузки за два часа до сна
5.Возбуждающих активностей в «области постели»
6.Использовать постель только по назначению
7.Постель должна быть тихим и прохладным местом
Из медикаментозных методов лечения рекомендуют при отсутствии противопоказаний и аллергических реакций :
Атаракс оказывает Противотревожный и седативный эффекты. Хорошо помогает если были стрессы. Он влияет на латентность сна (время скорости засыпания).
Мелаксен от нарушений сна. Мелатонин действуют «в моменте», он не накапливаются в организме, пролонгированное действие и длительный эффект отсутствуют. Вылечить бессонницу нельзя мелатонином , но лучше заснуть поможет.
Либо Донормил - для лечения острой бессонницы ( например , был острый стресс ) прием максимум 5 дней.
Дыхательная гимнастика ( диафраглмальное дыхание) , релаксация по Джекобсону
При продолжающихся нарушениях сна рекомендуют выполнить полисомнографию. Рассмотреть вопрос о назначении триттико - он улучшает структуру сна.
Он сокращает время засыпания, повышает продолжительность сна и улучшает его эффективность. Способствует снижению тревоги и расслаблению.
Часто на фоне тревожного расстройства возникают нарушения сна , в таких случаях рекомендуют обратится к психотерапевту либо неврологу , чтобы подобрать лекарственную терапию ( антидепрессанты из группы СИОЗС либо СИОЗСН) и варианты психотерапии(например, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Нурлан Иманов19 Апреля

4.0

Принятый ответ

Здравствуйте
По описанию это похоже не на изолированную проблему сна, а на нарушение регуляции системы сон–бодрствование с состоянием гипервозбудимости нервной системы.
По анализам значимых гормональных причин не выявлено. При этом есть дисбаланс витаминов группы B, что у чувствительных людей также может усиливать нервную возбудимость и ухудшать сон.
В целом это соответствует функциональному состоянию с преобладанием активации нервной системы и недостаточной работой механизмов торможения сна. Это не выглядит как структурное поражение мозга, а именно как нарушение регуляции.
В такой ситуации обычные снотворные часто дают слабый эффект, потому что проблема не в недостатке сна как такового, а в невозможности нервной системы переключиться в режим сна.
Обычно рекомендуют
стабилизацию режима сна фиксированное время подъёма, исключение отсыпания, временную отмену высоких доз витаминов группы B, особенно B6 и B12
снижение вечерней сенсорной и эмоциональной нагрузки
подбор терапии, которая снижает гипервозбудимость нервной системы.

Алина Котулева19 Апреля

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте! Нарушение сна - симптом. И в 90% случае симптом тревоги или депрессии , поэтому лечить нужно причину.
Редко бывает, что на сон влияет нехватка железа, проблемы с щитовидной железой, дефицит магния.
Обязательно нужна консультация врача психотерапевта для исключения тревожно - депрессивного расстройства. (Оно лечится в первую очередь психотерапией КПТ , доп - антидепрессант СИОЗС длительно).
Так же обязательно важно соблюдать гигиену сна , перед сном выполнять АТ по Шульцу. Если не получается уснуть , не лежать в кровати , чтобы не формировалась ассоциация кровать =страх не уснуть. Встаньте и 15 минут займитесь монотонной деятельностью. Ванна с магниевой солью перед сном.
Комплексный подход поможет решить вашу проблему!

Виктория Дружикина19 Апреля

5.0

Невролог

Принятый ответ

Здравствуйте!
По описанию можно предположить избыточную возбудимость нервной системы, где бессонница - это вершина айсберга, то, что явно просматриваешь, а остальное скрыто. Ощущение, что бьёт током при звуках - явный признак того, что мозг находится в напряжении и готов в любую секунду отразить опасность, это древний механизм выживания, сигнальная система, помогающая в случае опасности.
В таком случае рекомендуется приём противотревожных средств - Элицеи,Атаракса, Фенибута и прочих, подобных. Избыточная активность нервной системы подавляется, снижается и реакция на окружающие звуки, за счёт всего этого улучшается сон, поскольку мозг перестаёт жить в ожидании опасности.

Марина Фатнева19 Апреля

5.0

Невролог

Принятый ответ

Здравствуйте!
Реакция на шум может быть проявлением повышенной тревожности и гипервозбудимости нервной системы, также как и нарушения сна, вздрагивания, страх перед бессонницей.
Могут быть эффективны дыхательные упражнения (например, диафрагмальное дыхание), медитации, прогрессивная мышечная релаксация по джекобсону.
Также доказанной эффективностью обладает когнитивно-поведенческая психотерапия при инсомнии(практикуют психотерапевты , психологи, сомнологи).
Невролог или психотерапевт могут назначить препараты для стабилизации нервной системы, снижения тревожности или улучшения сна(антидепрессанты, анксиолитики).

Ростислав Синельников21 Апреля

4.9

Невролог

Здравствуйте! Вероятно описанная картина характерна для проявления тревожного состояния.
Можете пройти опросник HADS для исключения тревожного состояния и прикрепить результат? ссылка на опросник - https://www.b17.ru/tests/657/?ysclid=mamsrttc6e747364748ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
лабораторно можно определить Б/х крови (сыв.железо, ферритин), ТТГ, т3,т4, ОАК, витамин D,B12 , чтобы исключить дефицитарные состояния