Что вас беспокоит?
Тревожное расстройство при беременности
Помогите, пожалуйста, состояние критическое. Только узнала о беременности, началось сильнейшее тревожное расстройство. Паническая атака третьи сутки. Нормально не ем, не сплю. Время тянется невыносимо. У меня 7 детей, всегда беременность воспринималась исключительно как счастье. Но перед последними родами месяц было тревожное расстройство. Думала чокнусь от страха тогда, ничего не помогало. Родила и в момент прошло. Далее спустя 2 года начались тревожность, от любой нагрузки и ответственности. Новое дело, или ответственность, например, вызывало тревогу. Описываю один случай осенью: в магазине беру майонез, незнакомка спрашивает хороший ли такой, я говорю да, делаю шаг в сторону и у меня внутри всё падает. Ощущение катастрофы, что а вдруг он ей не понравится. И много таких эпизодов. Потом начали случаться панические атаки не сильные, но без повода, и по вечерам. И вот главное. Сейчас мысль о новой беременности, привела меня в сильнейшую панику, и это третьи сутки. Страшно всё, носить, рожать, всё. А я ведь это делала всегда спокойно и с радостью. Схожу с ума. Невыносимо. Переключиться невозможно. Я понимаю это не я, не мой взгляд на жизнь. Аборт невозможен, я верующая. Ощущение, что причина в гормонах. Осенью при первых эпизодах сдавала оак, биохимию гормоны щитовидки, узи щитовидки. Везде норма. Сейчас нужно помочь, так жить не могу, просто хочется выпрыгнуть из своего тела и убежать. Не сплю, ворочаюсь, чешусь, плачу, тяжесть в груди, просто паника. Валерьянка не помогает вообще. Дыхание и т.д. не помогает. Я просто ухожу мыслями вглубь и паника. Я понимаю, препараты не показаны, но как так жить? Мне кажется, я просто не выдержу, я в отчаянии. Помогите!
Принятый ответ
Здравствуйте! Вам нужно обратиться очно к психиатру для подробного осмотра и подбора препаратов. Во время беременности возможно применение серталина, он мягче и имеет меньше побочек + он самый изученный в плане применения при беременности.
Дмитрий Сергеевич, спасибо большое!
Подскажите, пожалуйста, какой препарат можно принять в момент паники, чтобы успокоиться, если валерьянка вообще не помогает.
Я конечно, ужаснулась, когда прочитала, что серафим только через месяц заработает. Тут каждый час тяжело даётся.
Дмитрий Сергеевич, серталин имела в виду
Серталин может уже через неделю начать проявляться, а через месяц раскрывается полностью. Дыхательные техники эффективны для купирования приступа. Например, «дыхание по квадрату»: вдох на 4 счёта, задержка дыхания на 4, выдох на 4, снова задержка на 4. Это помогает нормализовать сердцебиение и снизить уровень тревоги.
Так же вам нужно обратиться к психотерапевту для проведения психотерапии
Принятый ответ
Здравствуйте!
На самом деле сложно сказать в связи с чем возникло данное состояние, то есть надо разбираться с этим вопросом вместе со специалистом. По описанию действительно тревожное состояние на данный момент.
Учитывая беременность, то конечно стараемся минизировать медикаметы, но все зависит от ситуации и так как на данный момент симптомы довольно выражены, то посетить врача-психотерапевта или психиатр стоит обязательно (на очном осмотра врач объективно оценит психическую систему и уже по результатам осмотра будет определна дальнейшая тактика), параллельно начать психотерапевтическую работу (индивидуальная работа с врачом-психотерапевтом/психологом);
Из медикаментов используется при тревожном расстройстве (основное - антидепрессанты, в частности группы СИОзС и среди них есть препарат, который может использоваться при беременности - Сертралин (золофт, серената, серлифт, алевал),но только на усмотрение лечащих врачей.
Начните чтение Роберта Лихи - Свобода от тревоги, в этой книге много описано про тревогу, мысли, эмоции и уверен, что по мере прочтения будет становится лучше и легче.
Артур Дамирович, спасибо!
Подскажите, пожалуйста, какой препарат можно принять в момент паники, чтобы успокоиться, если валерьянка вообще не помогает.
Магний, глицин. Все, больше про беременности из противотревожных ничего не рекомендовано вообще.
Артур Дамирович, спасибо.
Читаю книгу Лихи. Там всё хорошо объясняется, но ощущение, что я не в себе, страх какой-то гормональный, он подчиняется себе весь мой разум. И поэтому кажется, что всё написанное верно, но я себе не хозяин. Сегодня вечером было просветление. Я выдохнула и смогла спокойнее смотреть на ситуацию, а ближе к ночи опять паника с той же силой.
Принятый ответ
Здравствуйте! Примите мою поддержку! Тревога очень сильно истощает , гормональная перестройка тоже способствует тревожности.
И конечно, здесь техникой дыхания не решить вопрос!
Сейчас, первым делом нужно обратиться к врачу для подбора лечения.
Второй момент это полноценная психотерапия , которая позволит отслеживать триггеры паники , совладать с тревогой и как раз убирать эффект катастрофы, который возникает у тревожных людей.
Есть продуктивная тревога и она нам помогает , а есть не продуктивная, пример как раз с девушкой и майонезом. Даже если он ей не понравится - чем это чревато? Ничем.
Так же очень рекомендую книгу Р.Лихи «свобода от тревоги «
Алина Николаевна, спасибо.
Читаю книгу Лихи. Там всё хорошо объясняется, но ощущение, что я не в себе, страх какой-то гормональный, он подчиняется себе весь мой разум. И поэтому кажется, что всё написанное верно, но я себе не хозяин. Сегодня вечером было просветление. Я выдохнула и смогла спокойнее смотреть на ситуацию, а ближе к ночи опять паника с той же силой. Знаете, как в пмс, можно что угодно внушать себе, но гормоны рулят. Проходит оно, и ты снова человек.
Но только состояние это невыносимо. Ни спаь, ни есть, ни дышать нормально.
Нина , к сожалению, это частая проблема, и как раз контроль над состоянием помогает вернуть или антидепрессант или постепенно психотерапия.
Но вернуть его возможно!
Принятый ответ
Здравствуйте. Примите мою поддержку. Вероятнее всего ваша нервная система на данный момент истощена, ведь вы многодетная мама. В современных реалиях существуют препараты, которые безопасны для беременных(можно обратиться к врачу и вас их назначат). Когда вы чувствуете приступ паники, попробуйте переключаться на телесные ощущения (умыться холодной водой, применяйте техники мышечной релаксации (сжимание и разжимание мышц ног, рук)). Выделите себе 20 минут в день на тревогу. Например, в 18.00 вы садитесь и 20 минут переживаете за все на свете, что вас тревожит. Но как только 20 минут прошли вы встаёте и резко сменяете вид деятельности. Снизьте планку по бытовым делам, вас нужно отдых и сон. Если есть возможность помощи родственников и мужа, воспользуйтесь ей, сейчас вам очень необходимо восстановиться.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Тревожное расстройство неприятно тем, что оно затягивает человека постепенно, как паутина. Если у вас уже были эпизоды необоснованной тревоги, страха - это уже повод обратиться за помощью к специалисту.
Симптомы проходили после родов, но внутреннее напряжение росло и новая беременность с е гормональной перестройкой просто стала триггером.
Это все лечится. Главное - не откладывайте поход к специалисту (психиатр, психотерапевт). В вашей ситуации скорее всего врач назначит совмещать медикаментозную терапию с психотерапией.
Антидепрессанты помогут снизить выраженность тревоги и соответственно снизятся проявления тревоги в теле. А уже с помощью психотерапии вы сможете разобраться с мыслями, которые поддерживают вас в этом состоянии.
Сейчас, до приема врача, вам единственное что нужно сделать - это постараться не пугаться вашего состояния. Вегетативная нервная система "искрит", выдает пугающие симптомы, но они безопасны для здоровья. Старайтесь не углубляться в мысли. Пришла пугающая мысль, скажите себе - "Ага, это опять мысль, которая вызвана тревогой"...просто понаблюдайте за ней, не пытаясь избавиться.
Анна Александровна, спасибо большое за поддержку!
Подскажите, пожалуйста, какой препарат можно принять в момент паники, чтобы успокоиться, если валерьянка вообще не помогает.
Я конечно, ужаснулась, когда прочитала, что серталин только через месяц заработает. Тут каждый час тяжело даётся.
Если честно, то никакой в момент паники принимать не нужно. Когда вы займетесь психотерапией, вам специалист подробно расскажет об этом моменте. Придется некоторое время потерпеть этот дискомфорт.
дело в том что успокоительные средства могут успокоить в моменте, но будет только подкреплять и поддерживать вашу тревогу и панические атаки будут повторятся.
На самом деле они субъективно переживаются тяжело, но с каждым разом мозг будет понимать что опасности нет, вы не спасаетесь и этот рефлекс будет угасать.
Можно лицо умыть прохладной водой. Это рефлекторно переключит работу на парасимпатическую нервную систему (успокоения). Дышать спокойно, делая выдох длинным и спокойным. Но делать это не для успокоения.
Анна Александровна, спасибо!
Я поняла, что у меня в последнее время было много тревожных состояний. Но не такой силы.
В декабре было мрт в закрытом аппарате. Даано делала, было неприятно, но нормально. А тут, я чуть с ума не сошла. Хотелось кричать и выпрыгнуть.
Я дышала, терпела, но потом отходила пол дня.
Вот и сейчас такое состояние. Хочется выпрыгнуть из этой ситуации. И это ужасно. Я так люблю детей, не передать. И об новом мечтала. Но неожиданно запустилось это неприятие беременности. Я хочу ребёнка, но просто не могу вынести беременность и роды.
Я даже дышать полной грудью не могу, дышу поверхностно. Там в мрт пол часа, а сейчас 3 дня уже.
Живу в селе, со специалистами сами понимаете. Купила книгу Лихи, по совету выше. Читаю.
У вас постепенно внутреннее напряжение росло. Не за день или два....Скорее всего несколько лет. Сначала организм справлялся с ним самостоятельно, но постепенно его ресурсы истощались.
Это сравнимо с таким примером. Возьмите в руку стакан воды и вытяните руку вперед. Сначала вам легко, вы спокойно держите стакан...но со временем мышцам становится все тяжелее выдерживать это напряжение. Мышцы начинают дрожать, появляется боль....
Очень часто люди даже не осознают что у них повышается тревожность, настолько это происходит медленно. Они годами терпят что-то (например проблемы на работе или деструктивные отношения)...
Теперь нужно будет не спеша, без давления и требований к себе учиться снижать фоновую тревожность. У вас все получится, поверьте. Это обратимое состояние!
Со специалистом конечно будет легче разобраться со всем этим. Но можно и самостоятельно попробовать. Да, Лихи - очень хорошая книга. Могу порекомендовать еще книгу Ильи Качая и П. Федоренко "Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым". Она основана на когнитивно-поведенческой терапии, написана простыми словами.
Я прекрасно понимаю ваше состояние сейчас. Да, действительно есть ощущение что какая то неведомая сила управляет телом. Не боритесь с этим, борьба усиливает и подкрепляет напряжение...Постепенно это будет угасать и все больше будет дней, когда вы будете чувствовать себя лучше.
Похожие вопросы по теме
- 2 часа назад24 ответа
- 3 часа назад10 ответов
- 3 часа назад14 ответов
- Вчера в 18:055 ответов