Что вас беспокоит?
Послеродовая депрессия
Добрый день! Родила малышку 1 месяц и 5 дней назад. Стала замечать , что мне стало очень тяжело вставать с кровати, открывать глаза. Могу раздражаться из-за любой мелочи, это раздражение быстро перерастает в гнев. Потом плачу, испытываю чувство вины. Естественно малышке никакого физического вреда я не доставляю , но могу при ней начать ругаться , опять же я стараюсь сдерживать себя в эти моменты или убираю с рук малышку до тех пор пока эти чувства меня не отпустят. Если коротко: у меня нет сил , желания что-либо делать, я испытываю злость , затем апатию , безысходность и начинаются слезы. Я вроде иногда могу с этим справиться, но всё потом повторяется вновь и я больше не могу «складывать» это внутри себя. Я хочу себе помочь , а не закапываться дальше. Я очень люблю свою семью , не хочу передавать им свое состояние. Посоветуйте , пожалуйста, что можно попить при ГВ, какие лекарства разрешены? Может быть травы?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психиатра за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Добрый день. Ваше состояние связано с гормональной бурей и колоссальным недосыпом, а не с вашей несостоятельностью!!
Насчет трав и лекарств при ГВ я скажу так..категорически не назначают ничего заочно и не советую пить успокоительные сборы без врача. Многие травы влияют на лактацию и нервную систему малыша... Единственное разумное действие прямо сейчас это записаться на очный прием к психотерапевту. Врач подберет разрешенный препарат, если он нужен, и это будет безопасно. Если нет то порекомендует психотерапиюпо методу КПТ. Можно будет даже онлайн заниматься.
А пока я попрошу вас сделать две вещи. Первое…признайте, что злость это не ваш недостаток, а сигнал переутомления((Когда чувствуете, что накрывает, кладите ребенка в кроватку и выходите в другую комнату на 5 минут. Это не сделает вас плохой матерью, это спасет вашу психику!!Второе,найдите 20 минут в день для полного одиночества без звуков, даже если для этого придется попросить мужа или свекровь погулять с коляской. В это время не делайте ничего, просто лежите или смотрите в стену/гуляйте.Это перезагружает мозг лучше любых чаев!!! Вы отдыхаете итнаполняетесь только тогда когда не несете ни за кого ответственность. Каждый день у мамы должно быть 20-30 мин когда мама одна. Без детей без мужа.
И, наверно, самое важное: перестаньте бороться с собой... Разрешите себе плакать, когда хочется. Скажите мужу прямо-Мне нужна твоя помощь, я выгораю!
Спасибо большое за ваш ответ 🌸
Добрый день.
Я вижу, как вы стараетесь держать контроль, но то, что вы описываете, очень похоже на истощение нервной системы после родов. Это физиологическая реакция на недосып и гормональные качели.
Я бы не советовал сейчас искать травы или таблетки. При грудном вскармливании даже безобидные сборы могут повлиять на малыша или снизить лактацию. Вместо этого я настойчиво рекомендую вам сходите к терапевту, пусть выпишет направление на анализы это база после родов.
Измените свой подход к уходу за ребенком. Перестаньте пытаться быть идеальной. Если малышка сухая и сыта, позвольте себе полежать рядом с ней, не вставая, кормите лежа. Это сэкономит силы!Попросите мужа взять на себя все прогулки на неделю, а сами в это время спите или просто лежите в тишине с закрытыми глазами. Злость приходит от перегрузки, поэтому закройте шторы и уберите громкие звуки.
Обязательно проговаривайте вслух свои чувства, "Я злюсь, потому что устала". Это снижает их интенсивность. И запомните, вина это ложное чувство, оно не помогает вам быть лучше, оно только высасывает остатки сил😔. Ваша задача сейчас не ухаживать за всеми, а просто выжить в этом месяце. Обратитесь к перинатальному психологу очно в жк это бесплатно, это самый надежный путь.🙏
Спасибо вам большое
Здравствуйте, Елена.
Вы описываете симптомы послеродовой депрессии - здесь лучше очно проконсультироваться с врачом-психиатром. Он сможет подобрать вам средства, совместимые с ГВ. Также, возможно, вам стоит сдать анализы для проверки организма на дефициты.
На вас сейчас лежит огромная нагрузка и огромная ответственность - это естественно, что вы испытываете стресс и организм может реагировать слабостью, апатией, слезами.
Обязательно делитесь своими переживаниями с близкими - с теми кто может понять, поддержать и взять часть ваших забот на себя. Чтобы вы могли отвлечься, переключиться или лишний час поспать.
Не требуйте от себя много. Вы уже делаете необходимое, более того вы поступаете мудро, оберегая ребенка от ваших сильных эмоций. Позвольте себе быть неидеальной мамой, а просто хорошей и настоящей - которая совершает ошибки, которая иногда злится, плачет, позволяет себе бардак в квартире.
Ваша злость может быть связана с тем, что сейчас вы вынуждены во многом себе отказывать, многие ваши потребности не удовлетворены - это здоровый сигнал организма. Поэтому подумайте также, чего больше всего хочется сейчас, из более менее доступного, и позвольте себе это.
Спасибо большое за ответ
Здравствуйте, Елена!
Беременность, роды, грудное вскармливание, гормональные изменения, новая роль мамы - всё это сказывается на Вашем состоянии. Вам нужен отдых, время на себя обязательно. Может ли Вам помочь кто-то из близких с ребёнком, с бытом? Не бойтесь просить помощь. Если ребёнок спит, то и Вы ложитесь, быт подождёт, не берите на себя всё, у Вас в будущем будет время на быт, на готовку еды, а сейчас нужно бережно относиться к себе. Слушайте успокаивающую музыку, прогулки, свежий воздух, просто полежать уже тоже достаточно.
Быть мамой маленького ребёнка это не просто, декрет – это, вообще не простая работа, Вы 24/7 с ребёнком, который требует к себе много внимания. А на себя остаётся мало времени, а даже, если время и находится, то нет сил. Можно нанять няню по часам, можно нанять несколько раз в неделю няню или хотя бы один раз в неделю, можно найти помощницу по дому. Если нет возможности нанять няню, то делите обязанности поровну по дому, договаривайтесь с мужем. Если у мужа нет времени в будни, тогда переносите домашнюю работу на выходные. У Вас тоже работа (это декрет), не берите на себя ещё и домашние обязанности. Также важно облегчить себе быт максимально: робот-пылесос, посудомойка, заказ еды на дом, мультиварка. А будет выходной день, тогда Вы и муж займётесь домашними делами. Разделите домашние обязанности хотя бы поровну. Вечером муж может побыть с ребёнком, можно договориться быть с ребёнком через день (после работы мужа), вечер Вы с ребёнком, другой вечер муж, а Вы в это время займётесь собой или хотя бы просто поспите. Составьте правила, график (приклейте на холодильник).
Найдите 30 минут в день на себя обязательно.
Если сложно справиться со своим состоянием, то нужен психиатр очно, врачу скажите насчёт грудного вскармливания, если будут назначаться препараты. Подключайте работу с психотерапевтом или с психологом, можно онлайн. Также проверьте гормоны, дефициты и т.д.
Вы найдёте решение, не требуйте от себя быть быть идеальной мамой, женой.
Муж помогает , но не так как бы хотелось, он часто в разъездах, у него много работы. Иногда приезжает помочь его мама на пару часов , я в это время пытаюсь успеть сделать базовые дела по дому.
Спасибо большое , Наталья.
Буду следовать вашим рекомендациям.
Здравствуйте!
В период ГВ из безрецептурных лекарственных препаратов возможно использование только препаратов Магния, для остальных препаратов существует довольно высокий риск проникновения препаратов в грудное молоко.
По необходимости по согласованию с врачом психиатром или врачом психотерапевтом в такой ситуации может применяться антидепрессант Золофт, который считается наиболее безопасным вариантом для приема в период грудного вскармливания из-за крайне низких концентраций, проникающих в грудное молоко.
Спасибо, Елена.
Рада помочь!
Похожие вопросы по теме
- 23 минуты назад1 ответ
- 3 часа назад10 ответов
- 3 часа назад5 ответов
- 4 часа назад8 ответов