Что-то просаживает иммунитет на протяжении пару лет — вопрос №478458

Здравствуйте! Проблема началась усиливаться в течении последних пару лет. Началось всё с появления предпростудного состояния. Такое ощущение, что вот-вот заболеешь и не болеешь, иммунитет типа справляется. Но это состояние стало практически каждый день. А это - слабость, сонливость, легкая ломота, дискомфорт какой-то, глаза горят, усталость даже после 2-3 часов пробуждения. Иногда прям накрывает, иногда отпускает, чуть менее симптомы выражены. Последний год добавились герпес каждый месяц, потом полмесяца, сейчас каждую неделю. Ацикловир сначала помогал, сейчас даже принимая таблетки вылазит герпес, но если принимать таблетки, то он проходит менее интенсивно. Простудные заболевания ОРЗ/ОРВИ не часто, 1-2 раза в год, проходят довольно терпимо. Хотя кажется, что каждый день заболеваешь. Что-то постоянно напрягает иммунную систему и видно, как она просядает всё ниже и ниже.
- Проверял щитовидку и тестостерон, в норме.
- Проверял железо на анемию, железо в два раза выше нормы, за счет чего низкий трансферин.
- Пошёл лечить запущенные зубы, вырвал все зубы, которые к удалению, сейчас лечу оставшиеся. 10 удалено, 7 лечение, да, запущено всё было.
- По анализу ОАК гемотолог сказал, что хоть на доску почета вешать, всё в норме. Только витамин Б12 ниже нормы, заказал его, пропью обязательно.
- Из найденного золотистый стафилококк в горле. Но 10 в 3 степени, как мне сказал ЛОР типа верхняя граница нормы. И скорее всего он проявился из-за ослабленной иммунки и пока она его сдерживает. Прописал таблетки против бактерий - Исмиген. Тоже в пути вместе с витаминами.
- На днях пойду ФГДС делать, т.к. единственное, что хроническое осталось в подросткового периода, это гастрит и я его не проверял лет 15. Больше вроде не было ничего хронического, что могло бы постоянно воспаляться.

О себе: 34 года, не пью 3 года (раньше да, алкоголизм, бухал пиво почти каждый день после работы, сейчас абсолютная трезвость), не курю 4 года (курил 20 лет), каждый день зарядка утром и вечером + в графике недельном гантели, йога. Сильно физически не перетруждаюсь, просто чтобы мышцы были в тонусе. Из питания каждый день мясо, овощи и фрукты, отказался практически от сахара, пью чистую воду по 2-2.5 литра в день. Ложусь спать в одно время в период между 22 и 23 часов, встаю тоже по будильнику, сплю по 7 часов в будни и 8 часов в выходные. Работа в офисе, физически не перетруждаюсь, 2-3 дня работаю из дома вместо офиса. Можно конечно на алкоголизм подумать, что просадил иммунку, но где-то год, когда бросил пить, наоборот всё улучшилось, я стал себя отлично чувствовать, но потом через год где-то потихоньку началось всё на спад идти. Никуда не переезжал, в другие страны не ездил. У супруги кстати похожие симптомы.

Как правило, симптомы проявляются где-то около 10-11 утра и проходят ближе к вечеру. Т.е. утром я чувствую себя не скажу, что на 5, но на 4 точно. Днем на двоечку. Вечером на троечку. На пятерку уже не помню когда себя чувствовал, когда ничего не беспокоило за последние пару лет.

Есть подозрение/желание сдать на каких-нибудь глистов, простейших типа всяких лямблий, не знаю точно на каких надо. Также сходить к иммунологу, может что тоже посоветует. Но больше не знаю куда копать. ЛОР направил к инфекционисту, а она в отпуске на месяц почти, решил вот пока жду, онлайн спросить, надо ли мне к инфекционисту, в каком направлении дальше диагностироваться, что в первую очередь проверить?