Вспышки образов ,страх

Анна 13 Мая 2021

Клиент

Анастасия, здравствуйте. Это ,скорее ,из жизни образы, то,что я уже видела. Стресс был связан с личными отношениями,я нашла интимную переписку своего мужчины с другим человеком.Заснуть бывает трудно,засыпаю после двух часов ночи часто

Анастасия Черкасова13 Мая 2021

3.9

Анна, Вы недавно пережили психотравмирующее событие. Такая переписка стала потрясением для Вас, это может вызывать целую бурю эмоций и чувств - чувство предательства, обиду, гнев, тревогу, растерянность. Видимо, такие вспышки - это реакции тревоги, Вы еще не оправились после пережитого, эмоции "накрывают". Ночью не можете заснуть - это тоже в пользу тревоги и переживаний.
Медикаментозная помощь здесь будет полезна. Является ли она необходимой - сказать наверняка трудно, поскольку это состояние длится всего неделю, и ему предшествовало психологическое потрясение. Если это состояние является мучительным для Вас, и не происходит улучшения, тогда лучше сходить к психотерапевту, чтобы он мог выписать лечение в соответствии с Вашими жалобами.
Что Вы можете сделать сами - прежде всего Вам важно решить, как реагировать на этот поступок мужчины. На фоне эмоций Вы можете испытывать противоречивые чувства к нему, но Вам стоит постараться понять, в какую сторону Вы хотите двигаться - хотите ли Вы наладить отношения или закончить их. Тут нет правильного решения, Вам нужно ориентироваться на свои чувства и на то, какие у Вас отношения, насколько они ценны. Насколько вы понимаете друг друга, хорошо ли вам вместе, можно ли представить совместное будущее. Прислушайтесь к своим желаниям.
Если Вы хотите сохранить отношения, то нужно формировать доверие и взаимопонимание. Разобраться, почему он так поступил, что его толкает на это, что он переживает. Поговорить с ним либо о самой переписке либо о доверии в принципе - обсудить вместе, как это доверие возможно создать, какие у вас обоих ожидания от отношений, как возможно сделать их лучше.
Если Вы решите разорвать отношения - это тоже выбор, такой поступок не каждый может простить. В таком случае Вам понадобится собраться с силами - и перешагнуть через это, пережить, идти дальше. Воспринять это как жизненный опыт. Сказать себе, что Вам нужен другой человек. Сфокусировать внимание на приятных занятиях, общении с друзьями, увлечениях, работе. Жить дальше, искать источники радости.
Кроме этого, имеет значение, как он относится к этой переписке. Является ли это для него серьезным или это какая-то игра. Возможно, у него есть чувства к другому человеку. А может, таким образом он реализует какие-то свои сексуальные фантазии, о которых стесняется сказать Вам. Может, эта переписка нужна ему для повышения самооценки. Может, это единичный случай, а может, и раньше такое было, и это для него частое явление. То есть тут возможны разные варианты, и их нужно учитывать, чтобы понять, как Вам к этому относиться.
Когда Вы определитесь с вектором, куда двигаться, Вам станет немного легче. Когда Вы сделаете первые шаги по выбранному направлению (помириться или закончить), станет еще немного легче. Конечно, это в любом случае болезненно для Вас, Вам нужно время, чтобы прийти в себя после такого события. Но когда появится какая-то определенность, то тревога начнет снижаться.
В любом случае, эту ситуацию нужно пережить, постараться не фиксироваться на ней, а идти дальше. Это трудно и больно, но это возможно. Если Вам сложно справиться самостоятельно, то Вы можете обратиться к психологу и/или психотерапевту.
Гармонии Вам и благополучия.
С уважением, Анастасия