Проблемы с осанкой, Кифосколиоз

Гарагыз Васильева28 Декабря 2017

2.8

Терапевт

Здравствуйте . Физиологический изгиб может быть до 24 градусов. У вас угол отклонения 15 градусов. По снимку незначительный физиологический кифоз наблюдается , но это в пределах нормы. Хотя снимок не совсем четкий. Спортом продолжайте заниматься. Сходите в ЛФК центр , и начните заниматься с врачом ЛФК. Он вам и спину нормально посмотрит , оценит четко есть кифоз или нет и специально для вас сделает программу физкультуры. И если кифоз есть , то с помощью этого врача за полгода уже выровняйте осанку а дальше уже остаётся поддерживать форму. Здоровья вам !

Илья Подъячев28 Декабря 2017

4.6

Здравствуйте! Важное значение имеет факт, фиксирован кифоз или нет. Если фиксирован, то исправить его крайне тяжело. Если нефиксированный, вполне можно восстановить осанку физическими методами. В развитии кифоза важное значение имеет слабость мышц, разгибающих позвоночник и чрезмерное напряжение грудных мышц и мышц брюшного пресса. По поводу плавания - стиль кролем подразумевает периодическое или постоянное держание головы над водой. Это ведет перенапряжению мышц-разгибателей шеи. Поэтому лучший стиль плавания при любых нарушениях осанки - это плавание на спине.
Любые дыхательные упражнения при кифозе направлены на глубокий вдох, в результате чего включаются в работу мышцы, разгибающие позвоночник. Кроме того, во время глубокого вдох происходит разворот ребер, что также способствует выпрямлению гиперкифоза.
По поводу штанги и гантелей. Жим от груди действительно нежелателен, так как работающие грудные мышцы усиливают и так чрезмерный кифоз. Но и любые тяговые движения также следует исключить, так как в нижней точке происходит опускание плеч и усиление кифоза. Лучше выполнять упражнения с собственным весом, например, "лодочка". Но желательно все-таки хотя бы одно занятие провести с врачом ЛФК, желательно ортопедом по первой специальности.
До свидания!

Елена Фурманова29 Декабря 2017

5.0

Здравствуйте,не увидела про корсетирование- механическая коррекция осанки при помощи индивидуальных корсетов, реклинаторов – достаточно эффективный метод терапии, если ортопедическое изделие правильно подобрано и пациент правильно его носит. Стоит попробовать. А так,вы молодец,все делаете. И у вас ,можно сказать,до 1 степени ещё очень далеко, продолжайте заниматься спиной.

Владимир Рыбакин29 Декабря 2017

5.0

Занимайтесь обязательно спортом, но под руководством специалиста по лечебной физкультуре, он подберет для Вас комплекс упражнений. У Выс незначительные изменения и Все быстро нормализуется, но бросать занятия не нужно.

Наталья Жаворонкина29 Декабря 2017

4.0

Терапевт

Критичной ситуации по вашей информации - нет. Дозированная ЛФК, физиотерапия, массаж, корсет при физических нагрузках, плавание.

Татьяна Федотова29 Декабря 2017

3.4

Терапевт

Вам неободима консультация врача лфк, с ним в комплексе спину подправите

Маргарита Минасян29 Декабря 2017

3.9

ЗДравсвтуйте! вам необходимо пройти курс лечение у кинестезиомануальщиков!ТОгда возможно все наадиться.

Наталья Белякова29 Декабря 2017

4.9

Добрый день. Поищите хорошего остеопата, или мануального терапевта. Рекомендации, данные с опорой на Ваш клинический случай - единственные, которые помогут. Удачи.

Константин Тищенко29 Декабря 2017

5.0

Принятый ответ

Фиксированный кифосколиоз 2 ст. исправить в Вашем возрасте нельзя. Это однозначно, чтобы и кто не писал форумах.
Но можно укрепить мышечный корсет, чтобы кифосколиоз не прогрессировал и в дальнейшем не привел к болям.
Теперь рекомендации.

1. Штанги, гантели и др. упражнения с отягощением возможны в положении лежа. То есть должны быть исключены вертикальные нагрузки по оси позвоночника.
2. Занятия ЛФК по ютубу могут принести вред. ЛФК - довольно серьезная штука. При должном усердии можно и здорового человека согнуть через пол года. Я категорически рекомендую обратиться к врачу ЛФК и провести с ним несколько занятий, запомнив комплекс упражнений. Как вариант - съездите хотя бы 1 раз в ортопедический санаторий и получите полный курс реабилитации. За месяц ВАс, конечно, не вылечат, но Вы поймете и запомните необходимые методики ЛФК, ФТЛ, массажа и др. Пообщаетесь с пациентами, у которых подобные проблемы.
Только 1 пример. Упражнения для позвоночника бывают симметричные и несимметричные. Несимметричные мало эффективны, но относительно безопасны. Симметричные эффективны весьма, но если их делать неправильно, то можно усугубить ситуацию.

3. Дипломированный мануальные терапевт или остеопат Вам показан как минимум раз в полгода. Он не исправит и не вправит кифосколиоз, но периодически будет устранять подвывихи в фасеточных суставах и проводить постизометрическую релаксацию (ПИРы) спазмированных групп мышц. С этой же целью показаны сеансы рефлексотерапии (иглоукалывания) и массажа.

4. Ци Гун это не бред, но если Вы так считаете, то заниматься этой гимнастикой не стоит.

5. Бег Вам противопоказан, как и прыжки. Показано правильное плавание и, в крайнем случае, скандинавская ходьба. Для занятий ходьбой следует приобрести кроссовки, которые так и называются "для ходьбы". Они в какой-то мере гасят удары ног по опоре. Категорически запрещен бег или ходьба по асфальту, бетону и т.п.

6. Бандажи Вам не нужны. Не стоит также себя постоянно насиловать по поводу правильной осанки. Осанка - не причина сколиоза. Легко заработать психологические комплексы, если все время будете себя контролировать.

7. Крайне важно. Одинаковая ли у Вас длина ног? При сколиозах обычно она разная. Нужно лечь на ровную твердую поверхность ровно и пусть кто-то посмотрит на положение пяток. На одном ли они уровне? Если нет, нужно изготовить специальные ортопедические стельки, которые компенсируют разницу в длине ног. Иначе сколиоз будет нарастать не смотря ни на что. Инфа Фиксированный кифосколиоз 2 ст. исправить в Вашем возрасте нельзя. Это однозначно, чтобы и кто не писал форумах.
Но можно укрепить мышечный корсет, чтобы кифосколиоз не прогрессировал и в дальнейшем не привел к болям.
Теперь рекомендации.

1. Штанги, гантели и др. упражнения с отягощением возможны в положении лежа. То есть должны быть исключены вертикальные нагрузки по оси позвоночника.
2. Занятия ЛФК по ютубу могут принести вред. ЛФК - довольно серьезная штука. При должном усердии можно и здорового человека согнуть через пол года. Я категорически рекомендую обратиться к врачу ЛФК и провести с ним несколько занятий, запомнив комплекс упражнений. Как вариант - съездите хотя бы 1 раз в ортопедический санаторий и получите полный курс реабилитации. За месяц ВАс, конечно, не вылечат, но Вы поймете и запомните необходимые методики ЛФК, ФТЛ, массажа и др. Пообщаетесь с пациентами, у которых подобные проблемы.
Только 1 пример. Упражнения для позвоночника бывают симметричные и несимметричные. Несимметричные мало эффективны, но относительно безопасны. Симметричные эффективны весьма, но если их делать неправильно, то можно усугубить ситуацию.

3. Дипломированный мануальные терапевт или остеопат Вам показан как минимум раз в полгода. Он не исправит и не вправит кифосколиоз, но периодически будет устранять подвывихи в фасеточных суставах и проводить постизометрическую релаксацию (ПИРы) спазмированных групп мышц. С этой же целью показаны сеансы рефлексотерапии (иглоукалывания) и массажа.

4. Ци Гун это не бред, но если Вы так считаете, то заниматься этой гимнастикой не стоит.

5. Бег Вам противопоказан, как и прыжки. Показано правильное плавание и, в крайнем случае, скандинавская ходьба. Для занятий ходьбой следует приобрести кроссовки, которые так и называются "для ходьбы". Они в какой-то мере гасят удары ног по опоре. Категорически запрещен бег или ходьба по асфальту, бетону и т.п.

6. Бандажи Вам не нужны. Не стоит также себя постоянно насиловать по поводу правильной осанки. Осанка - не причина сколиоза. Легко заработать психологические комплексы, если все время будете себя контролировать.

7. Крайне важно. Одинаковая ли у Вас длина ног? При сколиозах обычно она разная. Нужно лечь на ровную твердую поверхность ровно и пусть кто-то посмотрит на положение пяток. На одном ли они уровне? Если нет, нужно изготовить специальные ортопедические стельки, которые компенсируют разницу в длине ног. Иначе сколиоз будет нарастать не смотря ни на что. Инфа Фиксированный кифосколиоз 2 ст. исправить в Вашем возрасте нельзя. Это однозначно, чтобы и кто не писал форумах.
Но можно укрепить мышечный корсет, чтобы кифосколиоз не прогрессировал и в дальнейшем не привел к болям.
Теперь рекомендации.

1. Штанги, гантели и др. упражнения с отягощением возможны в положении лежа. То есть должны быть исключены вертикальные нагрузки по оси позвоночника.
2. Занятия ЛФК по ютубу могут принести вред. ЛФК - довольно серьезная штука. При должном усердии можно и здорового человека согнуть через пол года. Я категорически рекомендую обратиться к врачу ЛФК и провести с ним несколько занятий, запомнив комплекс упражнений. Как вариант - съездите хотя бы 1 раз в ортопедический санаторий и получите полный курс реабилитации. За месяц ВАс, конечно, не вылечат, но Вы поймете и запомните необходимые методики ЛФК, ФТЛ, массажа и др. Пообщаетесь с пациентами, у которых подобные проблемы.
Только 1 пример. Упражнения для позвоночника бывают симметричные и несимметричные. Несимметричные мало эффективны, но относительно безопасны. Симметричные эффективны весьма, но если их делать неправильно, то можно усугубить ситуацию.

3. Дипломированный мануальные терапевт или остеопат Вам показан как минимум раз в полгода. Он не исправит и не вправит кифосколиоз, но периодически будет устранять подвывихи в фасеточных суставах и проводить постизометрическую релаксацию (ПИРы) спазмированных групп мышц. С этой же целью показаны сеансы рефлексотерапии (иглоукалывания) и массажа.

4. Ци Гун это не бред, но если Вы так считаете, то заниматься этой гимнастикой не стоит.

5. Бег Вам противопоказан, как и прыжки. Показано правильное плавание и, в крайнем случае, скандинавская ходьба. Для занятий ходьбой следует приобрести кроссовки, которые так и называются "для ходьбы". Они в какой-то мере гасят удары ног по опоре. Категорически запрещен бег или ходьба по асфальту, бетону и т.п.

6. Бандажи Вам не нужны. Не стоит также себя постоянно насиловать по поводу правильной осанки. Осанка - не причина сколиоза. Легко заработать психологические комплексы, если все время будете себя контролировать.

7. Крайне важно. Одинаковая ли у Вас длина ног? При сколиозах обычно она разная. Нужно лечь на ровную твердую поверхность ровно и пусть кто-то посмотрит на положение пяток. На одном ли они уровне? Если нет, нужно изготовить специальные ортопедические стельки, которые компенсируют разницу в длине ног. Иначе сколиоз будет нарастать не смотря ни на что. Инфа Фиксированный кифосколиоз 2 ст. исправить в Вашем возрасте нельзя. Это однозначно, чтобы и кто не писал форумах.
Но можно укрепить мышечный корсет, чтобы кифосколиоз не прогрессировал и в дальнейшем не привел к болям.
Теперь рекомендации.

1. Штанги, гантели и др. упражнения с отягощением возможны в положении лежа. То есть должны быть исключены вертикальные нагрузки по оси позвоночника.
2. Занятия ЛФК по ютубу могут принести вред. ЛФК - довольно серьезная штука. При должном усердии можно и здорового человека согнуть через пол года. Я категорически рекомендую обратиться к врачу ЛФК и провести с ним несколько занятий, запомнив комплекс упражнений. Как вариант - съездите хотя бы 1 раз в ортопедический санаторий и получите полный курс реабилитации. За месяц ВАс, конечно, не вылечат, но Вы поймете и запомните необходимые методики ЛФК, ФТЛ, массажа и др. Пообщаетесь с пациентами, у которых подобные проблемы.
Только 1 пример. Упражнения для позвоночника бывают симметричные и несимметричные. Несимметричные мало эффективны, но относительно безопасны. Симметричные эффективны весьма, но если их делать неправильно, то можно усугубить ситуацию.

3. Дипломированный мануальные терапевт или остеопат Вам показан как минимум раз в полгода. Он не исправит и не вправит кифосколиоз, но периодически будет устранять подвывихи в фасеточных суставах и проводить постизометрическую релаксацию (ПИРы) спазмированных групп мышц. С этой же целью показаны сеансы рефлексотерапии (иглоукалывания) и массажа.

4. Ци Гун это не бред, но если Вы так считаете, то заниматься этой гимнастикой не стоит.

5. Бег Вам противопоказан, как и прыжки. Показано правильное плавание и, в крайнем случае, скандинавская ходьба. Для занятий ходьбой следует приобрести кроссовки, которые так и называются "для ходьбы". Они в какой-то мере гасят удары ног по опоре. Категорически запрещен бег или ходьба по асфальту, бетону и т.п.

6. Бандажи Вам не нужны. Не стоит также себя постоянно насиловать по поводу правильной осанки. Осанка - не причина сколиоза. Легко заработать психологические комплексы, если все время будете себя контролировать.

7. Крайне важно. Одинаковая ли у Вас длина ног? При сколиозах обычно она разная. Нужно лечь на ровную твердую поверхность ровно и пусть кто-то посмотрит на положение пяток. На одном ли они уровне? Если нет, нужно изготовить специальные ортопедические стельки, которые компенсируют разницу в длине ног. Иначе сколиоз будет нарастать не смотря ни на что. Инфа Фиксированный кифосколиоз 2 ст. исправить в Вашем возрасте нельзя. Это однозначно, чтобы и кто не писал форумах.
Но можно укрепить мышечный корсет, чтобы кифосколиоз не прогрессировал и в дальнейшем не привел к болям.
Теперь рекомендации.

1. Штанги, гантели и др. упражнения с отягощением возможны в положении лежа. То есть должны быть исключены вертикальные нагрузки по оси позвоночника.
2. Занятия ЛФК по ютубу могут принести вред. ЛФК - довольно серьезная штука. При должном усердии можно и здорового человека согнуть через пол года. Я категорически рекомендую обратиться к врачу ЛФК и провести с ним несколько занятий, запомнив комплекс упражнений. Как вариант - съездите хотя бы 1 раз в ортопедический санаторий и получите полный курс реабилитации. За месяц ВАс, конечно, не вылечат, но Вы поймете и запомните необходимые методики ЛФК, ФТЛ, массажа и др. Пообщаетесь с пациентами, у которых подобные проблемы.
Только 1 пример. Упражнения для позвоночника бывают симметричные и несимметричные. Несимметричные мало эффективны, но относительно безопасны. Симметричные эффективны весьма, но если их делать неправильно, то можно усугубить ситуацию.

3. Дипломированный мануальные терапевт или остеопат Вам показан как минимум раз в полгода. Он не исправит и не вправит кифосколиоз, но периодически будет устранять подвывихи в фасеточных суставах и проводить постизометрическую релаксацию (ПИРы) спазмированных групп мышц. С этой же целью показаны сеансы рефлексотерапии (иглоукалывания) и массажа.

4. Ци Гун это не бред, но если Вы так считаете, то заниматься этой гимнастикой не стоит.

5. Бег Вам противопоказан, как и прыжки. Показано правильное плавание и, в крайнем случае, скандинавская ходьба. Для занятий ходьбой следует приобрести кроссовки, которые так и называются "для ходьбы". Они в какой-то мере гасят удары ног по опоре. Категорически запрещен бег или ходьба по асфальту, бетону и т.п.

6. Бандажи Вам не нужны. Не стоит также себя постоянно насиловать по поводу правильной осанки. Осанка - не причина сколиоза. Легко заработать психологические комплексы, если все время будете себя контролировать.

7. Последнее. Крайне важно. Одинаковая ли у Вас длина ног? При сколиозах обычно она разная. Нужно лечь на ровную твердую поверхность ровно и пусть кто-то посмотрит на положение пяток. На одном ли они уровне? Если нет, нужно изготовить специальные ортопедические стельки, которые компенсируют разницу в длине ног. Иначе сколиоз будет нарастать не смотря ни на что. Инфа www.травматолог-павловская.рф

Константин Тищенко29 Декабря 2017

5.0

как-то я неудачно....))))
ну, с Новым годом и удачи!

Константин Тищенко29 Декабря 2017

5.0

Насчет стелек посмотрите мой сайт травматолог-павловская.рф или погуглите стельки ФормТотикс.
Есть, конечно, и другие модели, но они должнs не покупаться, а индивидуально изготавливаться под Вас.

Маргарита Воробьева29 Декабря 2017

4.8

Здравствуйте!
Вы огромный молодец, что занимаетесь своим здоровьем! И фактически занимаетесь профилактикой, а это очень важно.
Добавить к вашему комплексу можно плавание в правильных техниках (инструктор вам покажет, если не знаете, как правильно), и корсеты индивидуальные. Корсеты начинают носить от 20-30 минут в день и доводят до 2 часов. Эффективна методика при проработке своих мышц, корсет направляет позвоночник, а мышцы фиксируют.
Кинезиотейпирование - методика, направленная на мышечный каркас. Потребуется достаточно много времени. Мне лично не очень понравилась методика, так как расслаблялись одни мышцы, а другие напрягались и были болезненные ощущения.
Вы держите правильный курс! Удачи вам!