Общая усталость и постоянная тяжесть в ногах — вопрос №532398

Здравствуйте, конечно, причина может быть и психологического характера. Ведь Вы всё это время сталкиваетесь с дефицитом коммуникации,Вы, с одной стороны, хотите общаться, но, с другой стороны, чувствуете себя на обочине коллектива, словно Вам нет там места. Вы смиряетесь и принимаете такую свою позицию, но на самом деле, Вы испытываете дискомфорт, обиду, отвержение, непонимание.
Боль в ногах - ноги - это опора, движение, но если есть проблемы в этом движении по жизни (у Вас в коммуникативное сфере, чувство что Вы не на том месте, что движение нет, скорее стоите на месте), это страх этого движения и страх изменений, заниженная самооценка.
Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.
А это говорит о том, что Вы уязвимы.
Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Внутри Вас есть потребность в принятии, но она фрустрирована.
Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.
Вы подменяли их восприятие и оценку на себя, но, так и не сформировали своё представление о себе, а сейчас испытываете растерянность.
С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.
Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.
Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!

Анна, а как в целом складываются коммуникации (отношения) в Вашей жизни? как общались в школе? в подростковом возрасте? уже в более старшем? есть ли друзья? как проводите время вне работы? какие отношения с родителями?
Не просто так человек не может найти своё место в коллективе, не просто так он остается в стороне, ведь это сформировалось в течении жизни.

Анна, чтобы Вы хотели поменять в своей жизни? Научиться контактировать с людьми? Или меньше истощаться на работе?

Анна, первое на что обратите внимание - это на Ваше тело. Ваши ноги и боль в них привлекают Ваше внимание к себе - важно найти контакт и с собой на телесном уровне. Подберите для себя упражнения - йога или пилатес, чтобы Вы смогли не просто проявлять двигательную активность, но во время проведения упражнений Вы будете в контакте с телом, обращая на него внимания, чувствуя то, как работают мышцы.
В плане взаимоотношений - важно учиться выстраивать границы в отношениях с окружающими. Сначала наладить рабочий контакт - начать говорить с коллегами на рабочие темы, здороваться, поддерживать разговор, реагировать на их шутки и слова. Т.е. показывать им, что Вы Есть, что слышите их.
Не стоит ориентировать на то, чтобы изменить начальницу и её отношение к Вам - это уже зависит от неё - она может любезничать с теми, с кем хочет. Вы присмотритесь, с кем из коллектива Вы можете начать контактировать, постепенно сближаясь.
Также, важно, чтобы Вы смогли восполнять свои эмоциональные ресурсы. Начните исследовать себя, то, что Вам нравится, что не нравится, исследовать свою личность, учась понимать себя.