МРТ плеча, помогите убрать боль и понять диагноз. — вопрос №565739

Болит плечевой сустав при поднятии руки под определенным углом, иногда болит утром когда проснусь - как будто всю ночь лежал на плече и утром плечо ноет. Боли такого характера возникали переодически в последние 2 года, то болит, то месяца 3-4 не беспокоит, то опять появляются. Причем иногда проходят боли от нагрузки, т.е. вроде как разработаю сустав при работе в спортзале и боли нет. Решил, что больше тянуть не стоит, сделал МРТ.

Заключение диагноста: МР-признаки начального остеопароза плечевого сустава и акромиально-ключичного сочленения 1 ст. Внутрисуставной выпот. Уменьшение субакромиального пространства. Умеренная тендопатия надкостной и подлопаточной мышц плеча. Дегенеративные изменения фиброзной губы. Локальный небольшой теносиновит двухглавой мышц плеча. Если нужно могу прислать МРТ снимок, полное описание МРТ прикрепил к вопросу.

Мне 39 лет, мужчина, умеренно занимаюсь спортом - тренажерный зал, плавание в бассейне, боль не вот прям сильная, но неприятная и выматывающая, движение сковывает и не дает тренироваться в полную силу - мышца позволяет работать с весом, а вот сустав не дает - больно. Подскажите как убрать боль и можно ли это вылечить в принципе или теперь всю жизнь мучаться? И как быть с занятиями спортом? А может это просто возрастные изменения в суставе, которые есть у каждого и беспокоиться не стоит, ведь мне уже не 16 лет?